Pierde în greutate în mod corect - Julia Menshov „nu te chinui pentru faptul că au câștigat în greutate“

coincidență uimitoare! Expresia „eu însumi“, ea nume este încă un memorial pentru toate transmisiei, descrie perfect calea de pierdere în greutate, care a ales Julia.

Am fost de acord să se întâlnească într-o cafenea liniștită și confortabilă, nu departe de actor de teatru. Seara, Julia trebuia să joace pe scenă în piesa „Ziua halibutului.“ A venit mai devreme și alegând un loc retras pentru conversație, pregătită să aștepte, dar așteptarea nu a fost necesară. La timpul stabilit, la minut, camera a devenit rapid o femeie tânără subțire în blugi și un pulover și mi-a zâmbit, ghicind ușor intervievatorul printre magazine de cafea vizitatori.

- Trebuia să scape de excesul de greutate?
- a pierdut în greutate după radical nașterea doilea copil - 14 kg. Și a făcut-o tocmai având în vedere caracteristicile organismului. Am repede și am observat că se pierde mereu in greutate in timpul lor. Dându-și seama că hrana slabă mă ajută să devin doar o manance. Nici o origine proteine ​​alimentare. Nu există lapte sau produse lactate. Numai ce crește pe teren. Și timp de trei luni, ușor despărțit de 14 kg. Eu nu stabilesc un obiectiv pentru a ajunge la o anumită greutate. Nu am avut nici o intenție de a „face“ corpul să arate așa cum vreau eu. Cu corpul său ar trebui să fie prieteni. Asa ca am pierdut in greutate si a fost ascultat starea lui. Pentru a simți vreodată suficient este suficient, nu mai pierde in greutate. Și sa întâmplat, când m-am întors la greutatea înainte de nașterea primului copil, după ce a pierdut 14 kg, recrutați de ambele sarcinii.

- Ce vrei să spui „pentru ambele sarcinii“?
- După Andrew, am câștigat 7 kg, care nu a putut să plece. Tasia mi-a adus un alt 7 kg, numai 14 sunt aceleași.

- Este după nașterea fiului ei nu a apărut dorința de a pierde primele 7 kg?
- Am încercat să-și piardă în greutate după nașterea lui Andrew, dar nu a funcționat. Poate din cauza faptului că ea a născut un băiat, au existat unele schimbări hormonale în organism. Și la un moment dat m-am decis, bine, bine, bine, nu pierde in greutate, nu pierde in greutate. Cu atât mai mult, deoarece aceste 7 kg in plus la mine nimeni nu a observat într-adevăr. După nașterea Tasi și noul „plus șapte“, a trebuit să, sau să accepte faptul că acum arata ca acest lucru, sau pentru a lupta. Dupa Tase vechi de 9 luni, am decis să lupte, și toate 14 lăsat pur și simplu.

Cheie Uau!

- starea lui psihologică nu se poate aminti la momentul respectiv? A fost greu?
- Nu, este ușor. Am aplicat cheia psihologică care a deschis înainte. După ce am încercat de multe ori să renunțe la fumat, dar nu am putut. Într-o zi, spunând că aici, spun ei, nu funcționează, vorbesc cu preotul tău. Și el a vorbit despre o lungă perioadă de timp, bine-cunoscut mod ortodox. Am urmat el, și trei zile pentru a iesi.

- Este surprinzător faptul că într-un fel?
- Foarte simplu. Poti fuma la fel de mult cum doriți, dar în fața fiecărei țigări pentru a citi un capitol din Evanghelie. Acest consiliu a încheiat un moment psihologic uimitoare. Nu te forta sa renunte la fumat, să nu sufere din cauza depăși interdicția, îți spui: fumezi tot ce vrei, dar.
Același truc psihologic am folosit în timpul pierderii în greutate. Asta se spune la mine, voi avea tot ce vrei, dar. numai anumite alimente. Expresia „orice număr“ a fost foarte important. Pentru că în timpul sarcinii, mânca o mulțime. Corpul se obisnuieste cu porțiunile uriașe. Și prima dată când am putut găti o tigaie plină de legume cu boabe și să mănânce tot. Mănâncă, iar trei ore mai târziu, doresc din nou același munte alimente. Și eu nu mă limitează. Ar fi de dorit? Vă rog!
Săptămâna trecută și jumătate această perioadă de porții nebun. Apoi, va începe să mănânce mai puțin și mai puțin, și totul se întâmplă de la sine, și nu trebuie să te răsuciți pe niște bolțuri.
De-a lungul timpului, regula „la fel de mult cât este necesar, dar ...“, a adăugat o altă condiție: să aibă o băutură înainte de a mânca ceai fierbinte verde cu miere. În primul rând, după ce mai puțin pe care doriți să mănânce, și în al doilea rând, uneori după ceai, știi că există deja și nu doresc să.
Regula „la fel de mult cât este necesar, dar ...“, mi-a permis să piardă în greutate în acord cu el, fără durere. Trei luni mai târziu, m-am dus la o dieta normala, dar mănâncă mai puțină carne - și, uneori, doar un pic. Și nu pentru că ea însăși a forțat să-l, pur și simplu a schimbat obiceiurile mele gustative. Mi-a plăcut peștele. Vinul rosu este acum părea fără gust, deși la fel ca înainte, din moment ce eu prefer alb. Și am observat că ea a început să se simtă mai bine, că este un efect secundar de pierdere în greutate a fost o îmbunătățire generală.

- Acum, orice restricții în practică alimentară?
- N-am pus mâncarea și tot ce este asociat cu ea, în prim-planul. Nu va cramponati pe ea, și de multe ori acționează asupra situației. Uneori mânca cu poftă de desert, apoi petrece ziua următoare în salate și pește.

- Asta nu se teme de deserturi.
- Corpul este o greutate în plus câștig de proprietate numai atunci când există un sistem de putere specifică. Atunci când mai multe zile consecutive mânca desert, este un sistem. Dacă desert de azi, și mâine o masă ușoară, nu rack-un singur gram. Privindu-l, am realizat că aduc greutate în plus poate furniza numai sistemul de o săptămână.

- Ai cazuri, aceste săptămâni? Care este motivul pentru care au venit?
- La sfârșitul anului trecut a fost o mulțime de muncă, o cantitate inepuizabilă de muncă. Am dormit timp de doar 4-5 ore pe zi. Și am început să mănânc incontrolabil ciocolată și pâine. Sunt îngrozită de ceea ce fac. Și apoi m-am gândit: am dormit de lucru atât de puțin și atât de mult, îngrijorat din cauza copiilor, care aproape nu văd, nu am alte surse de plăcere. Vreau să mănânc ciocolată? Ei bine, mananca, mananca cel putin o tona. Nimic groaznic se va întâmpla. Și am mâncat.
Acele câteva kilograme, care a câștigat, nimeni nu a putut vedea, doar eu, și că, pe cântar. Nu sunt îngrijorat din cauza lor, și a zis: Da, acum ești „da drumul“, și apoi, când sa terminat, nu putea suporta aceste kilograme. Și într-adevăr a decolat rapid lor. Chiar și „Balk“ nu a trebuit să se despartă de ei. Gone cu ușurință. Pentru că nu se rupe pentru ceea ce câștiga în greutate, să se întâmple ceea ce sa întâmplat, și m-am convins că nu era nimic în neregulă cu asta.

Fiica tatălui

- Care este greutatea ta preferata?
- de la 60 la 64 kg (Julia men'shovoy - 177 cm - nn ...). Dar, la 66 mi se pare, trase și auzi de la ei, e „mâini ca siruri de caractere agățat.“ Native subțiri

- Tradiții alimentare în casa dvs. diferă de cele adoptate în familia părinte?
- Diferă în serios. Ne-am angajat în prepararea produselor alimentare numai tata. Și el a crescut în Baku și Astrahan, unde place gras și prăjit, tatăl se pregătea el și a crezut că este delicios. Și m-am gândit la fel când am trăit în familia părinților, și îmi place când mâncarea tatălui meu. Dar, în casa mea, este foarte diferit.

- Și fiica ta și fiu ca aceleași feluri de mâncare ca tine sunt?
- Nu sunt copii care au iubit legume. Și eu îi iubesc cu adevărat. Nu pentru că sunt utile și ar trebui să fie acolo, ci pentru că mi le place. Și din punct de vedere al copiilor, garnituri de legume - este un nonsens. Tasia poate apuca uneori ceva cu placa mea: „O, cât de delicioase!“ Dar încerc. Le place la fel ca și cea a tuturor copiilor, - paste și cartofi.

- Iti place sa gatesti?
- Când este îndatoririle de zi cu zi, atunci când câteva zile, nu vreau să fac, dar avem nevoie de ceva pentru a găti pentru copii și veți obține până la placa. Este greu de spus că vă place. Să spunem că știu cum să gătească.

- Putem presupune că în jetoane casa, sodă, și alte bunătăți tentante pentru că nu există copii.
- Nu. Nimic de genul asta în casa mea, și nu pot să nu fie.

- Dar pentru copii fast-food - este o modalitate de inițiere a lumii. Ați găsit o pârghie psihologică care a ajutat să depășească tentația interdicției. Dar ești un adult. Și este important pentru copii să fie la fel ca toată lumea și mănâncă aceeași mâncare, asta e tot.
- Sunt conștient de faptul că copilul fast-food - este un moment de socializare, inițiere pentru societate, societate. De aceea, mă duc pentru o soluție de compromis. Rar, dar mi dau consimțământul și cola, și chips-uri, și fast-food. Când vom merge la o petrecere sau de mers pe jos pe stradă, ei văd ceva, „Mamă, pot?“ Dau din cap, „Da.“ Dar copiii știu deja că mă supăr când mănâncă și bea ce mama crede dăunătoare pentru sănătate.

- Cât de mulți ani este acum?
- Andrew - nouă și jumătate, Tase - patru ani și jumătate.

- Băieții de la această vârstă au tendința de a vorbi cu complimente mame pentru a evalua tinuta de astăzi sau o coafura noua, si chiar da sfaturi ...
- Nu, Andrey Sovetov face delicat, ca un adevărat gentleman. Și am auzit complimente. Și când el spune: „Ce esti frumoasa azi!“ Sau - întotdeauna se întâmplă atât de brusc și atât de atins „Ce crezi că e acest costum!“! schimbare Tasia în aspectul meu a evaluat doar o singură dată, când am fost tunsă. Memoria ei a fost întotdeauna cu părul lung, pentru că au fost fotografiați seria și lungimea lor nu pot fi schimbate. Și când a făcut în cele din urmă un scurt tăiat, Tasia întrebat pentru o lungă perioadă de timp: „Mamă, eu nu te recunosc!“

Salvărilor, COSMETICS!

- Cine te-a învățat să aibă grijă de ei înșiși?
- Life.

- Și viața a avut unele persoane specifice?
- Mamă, dacă o vrei să spui, nu am fost învățat. Desigur, am văzut cum ea are grijă de ea, dar cred că acest domeniu de cunoștințe și abilități ale mamei mele, eram încă prea devreme. Și pentru o lungă perioadă de timp pentru a le trata în calitate de consumatori, care este, „profitând de“ aspect, care ia dat un pic în schimb. Doar recent, iarna trecută, și-a schimbat atitudinea în față de îngrijire. Patru luni de filmare, în mod constant în machiaj, și totul este atât de „convenabil“, a coincis cu perioada de toamnă-iarnă. Și am dat seama că ar trebui să fac ceva, trebuie să ajute dumneavoastră săraci, pielea cu disperare supra-uscat. M-am dus la cosmetician și pentru prima dată, așa cum era de așteptat, a făcut la fel de mult ca am proceduri numiți - în opinia mea, zece. Dar pentru a face acest lucru a fost să sune un semnal SOS. auto-îngrijire nu ocupă gândurile și viața de o mulțime de spațiul meu, l-am tratat așa la întâmplare.

- Interesant, în acest caz, alegeți produse cosmetice? La sfatul unui prieten?
- O crema care se potriveste prietenul ei nu este întotdeauna bun pentru mine. Nu cruța pe produse cosmetice, nu cumpara masa, utilizați numai cel care a vândut în farmacii.

- Există aceleași reguli imuabile pe care le practica in machiaj?
- Niciodată nu ieși fără fard de obraz natural, culoarea piersicii. Este un panaceu, pentru că nimic altceva nu este revigorant. Dar este important ca acestea sunt de culoare naturala, care nu este ceea ce te uiți la asta și să înțeleagă ceea ce vezi. Rouge.

- produse cosmetice zilnic.
-. Rimel, fard de obraz și luciu de buze în culori naturale. Nu-mi plac fețele pictate puternic. atitudine foarte selectiv la accentul în make-up. Și dacă machiaj ecran mă face ochi de linie, iar apoi mă voi uita atent la modul în care este invizibil.

- Nu mai puțin de make-up, noi, femeile, împodobesc un somn adecvat, aer curat, exerciții fizice și alte activități fizice. Tu joci cu copiii în jocuri în aer liber?
- Nu, doar o plimbare în jurul atunci când sari și a alerga.

- Mă simt că nu suficient de mișcare, nu au experimentat?
- numai în vacanță, atunci când fără mașină. La repaus există o senzație de deficit de mișcare, pentru că plimbări lungi, mai ales la început, este dificil. Numai acolo și îți dai seama cât de mult din viața obișnuită te plimbare în mașină.

- Și cum te face pentru lipsa de mișcare?
- Nimic. Casatorit de viață este ca și cum. Mă simt atât de bine, iar acest lucru este important. Trebuie să trăim în armonie cu ele. Pentru că atunci când o persoană cu corpul său la conflict, iar apoi vin consecințele negative pentru forma și sănătatea.

- Julia, îți va aminti pentru o lungă perioadă de timp pentru a transfera, „eu însumi“, splendide pe care le conduceau. Pentru a vă în aer a venit o femeie mai în vârstă decât tine, cu o mare cunoaștere a vieții, fiecare cu propria sa istorie în spatele. Eu v-am învățat experiența altora?
- nimic. Omule, indiferent de modul în care a vrut să învețe greșelile altora, ei nu învață, nu „lichidare cu condiția“ nu se produce. Noi învățăm doar din experiență. Dacă cineva este perceput ca un fel de cunoaștere este că, la un nivel de subconștient. Și otfiksirovat apoi la nivelul conștiinței, ceea ce ați absorbit, amintit, a luat din experiența altora, este imposibil. Nu putem spune că ceva învățat de la unele dintre eroinele transmisiei. Dar într-un moment dificil, se întâmplă, amintiți-le, cei care sunt mai rău decât tine, situația a fost, și cred că, da, nu ai atât de greu, vei trage prin. Și ieși afară.

Principalele avantaje ale sistemului - lipsa de restricții și simplitate. Puteți pierde cu ușurință în greutate fara dieta, fara a renunta la alimentele preferate. Pentru informații complete privind sistemul este suficient să se alăture clubului „pierde în greutate în mod corect.“