Pelvisul după naștere, modul de consolidare a pelvisului în perioada postpartum

gimnastica de vindecare după naștere

Dacă ți-e dor de moment și nu a luat imediat propria lor sănătate în primele luni după naștere, apoi mai târziu se poate manifesta astfel de consecințe neplăcute ca prolaps uterin sau incontinenta. Pe „urme proaspete“ pentru a preveni boala este mult mai ușor decât în ​​așteptare pentru recidivă și apoi salvat de o intervenție chirurgicală.

Dupa nastere, putine femei sunt restaurate cu ajutorul unor exerciții speciale, deoarece organismul are nevoie de timp și atenție în mișcările sale, pentru a sări înapoi. Cu toate acestea, câteva exerciții simple, după consultarea unui medic poate începe să efectueze deja după două luni de la naștere. exerciții de vindecare ajuta la intarirea muschilor pelvieni si contribuie la contractile mișcări ale uterului, care revine astfel rapid la dimensiunea normală. Uterul este încă greu, împinge greutatea pe pelvis si muschii pelvieni care nu au face față cu funcțiile lor.

Care este podeaua pelvina?

Este muschii care sustin organele interne situate în partea de șold. Din primele luni de sarcina, acesti muschi sunt de lucru în modul de urgență, menținând greutatea tot mai mare a dimensiunii fatului si uterin. Până în momentul nașterii uterului are o greutate de aproximativ 7 kg cu copilul, lichidul amniotic, și un loc pentru copii, iar în, „nu gravidă“ starea obișnuită - doar 100-120 grame. Asta dau seama cât de mult mai uzual a fost încărcat cu mușchii pelvieni întreaga sarcină și naștere, care au avut loc cu câștigul de tensiune a acelorași mușchi. cezariana exacerbează în continuare starea podelei pelviene, deoarece încalcă integritatea musculaturii pelvine o intervenție chirurgicală.

Fiecare mișcare „se execută“ prin oasele si muschii pelvieni, care nu sunt încă pe deplin recuperate, astfel încât sarcina pe ele trebuie să fie economisesc în sala de gimnastică.

• A simțit o durere în perineu și vagin, precum și în partea din spate, atunci când culcat pe spate;
  
• Cand razi sau strănutați stai picături de urină;
  
• Te simți greutate în pelvis;
  
• mers rapid, jogging-ul crește presiunea în zona pelviană;
  
• senzații dureroase în timpul de umplere a vezicii urinare.

În cazul în care, în timpul nașterii unui copil care te lacrimi perineale a avut loc, sau ca urmare a trece printr-epiziotomie vă Cusaturi, verificați cu personalul medical al spitalului cu privire la modul în care să aibă grijă de copci pentru a accelera procesul de vindecare.

Aranjați dieta dreapta, bea multe lichide, să aibă grijă de o mișcare regulată a intestinului, mai mult timp pentru a fi in aer liber - cu alte cuvinte, să păstreze un stil de viață sănătos, iar corpul tau va răspunde la tine bine.