Cum de a reduce de zahăr din sânge sfaturi utile - nu a scăzut de zahăr din sânge - Sănătate și Medicină -

Apa curăță întregul corp. Ca rezultat, glucoza din sânge este de asemenea îndepărtat împreună cu toxinele și deșeurile, și, prin urmare, este posibil să se stabilizeze rapid nivelul glucozei din sânge.

Prin urmare, bea cat mai multa apa ca corpul are nevoie sau de a bea cel putin 2 pahare de apă, atunci când vă simțiți că nivelul de zahăr este crescut prea repede.

Nivelurile crescute de glucoză din sânge face să vă simțiți foame și există o pofta de dulciuri. În acest caz, încercați să mănânce mese gata care conțin proteine ​​pentru a reduce imediat foame. In plus, proteina este de asemenea eficace în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și inhibă, de asemenea, absorbția glucozei.

Conform diferitelor studii, magneziu are capacitatea de a normaliza nivelurile de glucoza, cu pre-diabet la adulți. Prin urmare, este foarte recomandat să consume alimente bogate în magneziu sau de a lua suplimente bazate pe ea.

O bună sursă de magneziu sunt cerealele integrale, specii cum ar fi quinoa, orez, ovăz și grâu. Eating-le pentru micul dejun, puteți în mod eficient și rapid, în dimineața pentru a reduce cota de zahăr din sânge. În plus, cerealele integrale păstrează zahăr este foarte stabil pe tot parcursul zilei.

Mai mult, acest boabe conține fibre solubile și alți nutrienți esențiali care îmbunătățesc acțiunea insulinei și scad glicemia după mese. Se recomandă să mănânce afine în fiecare zi, mai ales bine să o fac după fiecare masă.