Yoga pentru începători și trebuie să știți despre yoga pentru toată lumea, oblacco

Orice persoană care cel puțin o dată în viața sa auzit cuvântul „yoga“. Dar dacă totul va fi în măsură să explice ce este?

Cei mai mulți oameni cred că yoga este legată de exercitarea și religia indienilor. În parte, da. Yoga - Conceptul tri-dimensional, care include practici fizice și spirituale menite să întărească trupul și spiritul uman, și ajută la atingerea iluminării, stările sublime ale conștiinței. Yoga - o filozofie veche de viață care leagă toate forțele corpului, sufletul și mintea. Ar trebui să se înțeleagă că yoga - nu e genul de fitness și un stil de viață uimitoare. Până în prezent, yoga este foarte popular în întreaga lume.

beneficii Yoga este de necontestat. Datorită practicii antice, oricine poate imbunatati flexibilitatea organismului, postura, sanatate comun, circulatie, sistemul imunitar, dezvolta muschii, consolidarea coloanei vertebrale, oasele, precum și yoga ameliorează oamenii de depresie, ceea ce le face armonios și fericit, ajută să se relaxeze. Cu yoga, puteți pierde chiar și în greutate, deoarece stabilizează starea emoțională, plus corpul în sine „vorbește“ într-o are nevoie de alimente sănătoase. Prin practica poți învăța să „auzi“ corpul și vocea ta interioară, să recunoască problema și selectați asana adecvate pentru a le rezolva.

Cu ajutorul yoga este mai ușor să se concentreze asupra prezentului. Oamenii care practică meditația, rețineți că memoria a devenit mult mai bine, iar creierul este „de lucru“ mai greu. De asemenea, yoga va da pace de spirit. În lumea de astăzi, o persoană care are un stil de viață activ, creierul nu se odihnește, chiar și în somn, respectiv, nervii la limita. Deci, trebuie doar să se scufunde în atmosferă de calmare. Savasana (postura omului mort), pranayama (tehnici de respirație) și meditație restabili puterea și de a ajuta sistemul nervos să se relaxeze.

Mulți oameni care doresc să înceapă îmbunătățirea modului, a opri stereotipurile: vârsta înaintată, obezitatea, costul ridicat de formare și așa mai departe. Dar yoga - este un instrument versatil, astfel încât să puteți practica la orice varsta, cu orice fizicul. Principalul lucru este atitudinea interioară începător și dorință. Iar rezultatul va fi vizibil în câteva luni, la fel ca în corpul fizic și spiritual.

Ce ai nevoie pentru yoga

Pad, preferabil lung (20 de centimetri lungime corp mai lung). Confortabil și nu împiedică hainele mișcări. Și exercițiu funcționează mai bine pe covor desculț. De asemenea, trei ore înainte de formare nu este necesar să mănânce alimente, și nu se poate bea apă în proces. Pentru incepatori este mai bine să se angajeze într-o clasă de yoga, sub supravegherea unui instructor cu experiență, care trebuie să fie sigur de a raporta dacă există leziuni. Este important să nu tulpina și durere la punctul de epuizare să fie flexibil, ca un vecin la dreapta, și de a face fiecare exercițiu în ritm și distractiv, apoi un rezultat pozitiv nu va fi mult timp în vin. Este necesar să se urmeze respirația, deoarece acesta este un proces natural, astfel încât nu există, de asemenea, nici un efort.

Pornind de la practica, transformat nu numai sănătatea și aspectul, dar, de asemenea, o înțelegere de ei înșiși și în lume. Viața de a veni va fi o mare iubire, vor exista noi orizonturi și obiective pentru a le atinge. La urma urmei, o mare atunci când se utilizează exercițiul, este posibil să se stabilească nu numai corpul, ci și mintea veșnic agitat.

corp tonifiat flexibil, un sistem imunitar puternic, umor bun, armonia și încrederea în sine, totul și chiar mai mult poate fi realizat de oricine pentru a înțelege filozofia yoga.

Evaluați acest articol: (2 evaluări, în medie: 5.00 din 5)