Vitamina B2 este motivul pentru care există un organism în care produsele conțin populare asupra sănătății

De fapt, știm cu toții că organismul are nevoie de vitamine. Dar nu toată lumea are informații despre ceea ce sunt ei, și ceea ce face exact în corpul nostru. Astfel, vitaminele sunt de fapt materiei organice mici. Acestea sunt necesare pentru realizarea integrală a unei varietăți de procese, producerea de enzime și hormoni. Aceste particule au, în general, să fie ingerate cu alimente. Doar se referă la acele substanțe și vitamina B2. Spune-i ce vitamina B2 corpului, precum și în ce conține alimente.

Astfel, medicii Vitamina B2 clasificate ca riboflavină. Aceasta este o substanță extrem de important pentru corpul nostru, precum și aproape toate vitaminele B

De ce avem nevoie de vitamina B2 pentru corpul nostru?

Aceasta vitamina este considerata vitamina de sanatate. lipsa ei este greu de recunoscut în timp, dar poate aduce o mulțime de disconfort și chiar scurta speranța de viață. Mulți experți numit vitamina B2 si vitamina pielii. Iar cei care doresc să aibă o piele suplă, tineresc, netedă și sănătoasă, ar trebui sa satură cu siguranta produse dietetice, care sunt compuse din astfel de substanță. În plus, starea pielii, ceea ce este destul de natural, este direct corelată cu starea tuturor organelor interne.

Vitamina B2 este nevoie de organismul pentru metabolismul complet. Oamenii de știință susțin că face metabolism mai intens și a fost implicat activ în prelucrarea proteine, grăsimi și carbohidrați.

Riboflavina este foarte importantă pentru a genera o cantitate suficientă de celule roșii din sânge. Prin urmare, este suficient un aport afectează pozitiv formula de sânge. Totuși, această vitamină este foarte necesar pentru imunitatea deplină a sintezei de anticorpi.

Vitamina B2 este implicată în furnizarea de oxigen la toate celulele corpului nostru. Un astfel de material permite celulelor pielii, părului și unghiilor satură de cantitate deosebit de semnificativă de oxigen. Mai mult riboflavina este utilizat pentru reglarea proceselor de creștere.

Un aport adecvat de vitamina B2 are un efect pozitiv asupra activității aparatului vizual. După cum se știe, vitamina A, riboflavina este esențială pentru menținerea vederii normale amurg. Iar substanța reduce în mod eficient oboseala ochilor și chiar ajută la prevenirea dezvoltării cataractei.

aport sistematic și adecvat de riboflavină în organism are un efect pozitiv asupra sănătății membranelor mucoase ale tractului digestiv. Aceasta vitamina este de asemenea necesară pentru alte mucoase, deci prezintă capacitatea de a reduce efectul negativ al tuturor tipurilor de substanțe agresive la nivelul tractului respirator.

În plus, fără a riboflavina imposibil de a finaliza asimilarea de triptofan, care se află în interiorul corpului nostru devine niacina. Și cel mai valoros de vitamina B2 de calitate - este abilitatea de a activa transformarea piridoxină (mai bine cunoscut sub numele de vitamina B6) într-o formă activă.

La etapa inițială, lipsa de riboflavina apare simptome destul de neexprimate, dar cititorii „Popularly despre sănătate“ nu le lăsați nesupravegheate. Este mai bine să asculte cu atenție la corpul tau, astfel încât să nu descâlci mai grave probleme de sănătate.

Deci, cu un deficit de vitamina B2 a fost o pierdere a poftei de mâncare și chiar pierderea în greutate. O persoană poate confrunta cu un sentiment de slăbiciune. O altă condiție similară conduce la dezvoltarea de dureri de cap, si orbire de noapte. Pe lângă lipsa de riboflavina pot să apară durere ascuțită în ochii lui. Destul de des există disconfort și chiar durere în colțurile gurii, și pe buza inferioară.

În cazul în care deficitul de riboflavina devine mai pronunțată, acest lucru duce la formarea de cruste și fisuri în colțurile gurii, dar, de asemenea, procesele inflamatorii ale membranelor mucoase ale gurii. lipsa puternică devine o cauza de dermatita seboreica a nasului și a buzelor pliurilor. Posibile manifestări ale acestei stări patologice este considerată distrugerea pielii, diverse dermatita si alopecie (căderea părului), sunt de asemenea posibile probleme digestive. Lipsa acută a riboflavina duce la modificări ale corneei, sensibilitate la lumină, conjunctivita sau blefarita. observat, de asemenea încălcări ale odihna nopții, amețeli și reacții cu deficiențe. întârzierea creșterii posibile.

În plus, riboflavina deficit duce la absorbtia fierului defectuoasa si la slabirea tiroidei.

Vitamina B2 în produsele alimentare

Se crede că, mai ales o mulțime de vitamina B2 este prezentă în drojdie (bere uscată, brutărie brutar proaspete și uscate). Sursele de astfel de substanțe sunt diferitele tipuri de carne - carne de porc și grăsime de vită, dar, de asemenea, mânzat și de miel. O anumită cantitate de riboflavina este în compoziția de lapte și produse lactate. În plus, este deosebit de bogat în macrou. Vitamina B2 este conținută în compoziția de fulgi de ovăz, hrișcă, migdale si faina. O cantitate de substanță conținută în ouă, cacao și leguminoase uscate și alune. De asemenea, o sursă de riboflavină pot fi considerate ca spanac și cartofi.

In unele cazuri, medicii insista pe recepție suplimentară de vitamina B2, cu excepția corpului care rezultă din produsele. În acest caz, acesta poate fi achiziționat într-o farmacie și utilizat ca aditiv la dieta de bază.