Valoarea activă și pasivă recreere și impactul asupra organismului

Odihna adecvată - este important să părăsească viața de care depinde sănătatea, frumusețea și bunăstarea. În cazul în care o mulțime de muncă, care nu economisesc timp, și le apoi, după un timp, puteți obține o mulțime de probleme. Toate acestea se aplică la calitatea somnului. Aflați astăzi ce impact restul asupra sănătății umane. în ceea ce este exprimat. De asemenea, ia în considerare modul de a distribui în mod corespunzător activitatea lor, cât timp este recomandat să aibă o perioadă de odihnă.

Omul Fără o vacanță poate obține o boală gravă. În astfel de cazuri, aveți nevoie pentru a vedea un medic - un neurolog sau medic generalist.

valoarea de vacanță

Chiar și munca cea mai preferată și interesantă aduce oboseala-a lungul timpului. În cazul în care o mulțime de proces, veți primi și epuizarea definiției de „dezgust“. Iar dacă lucrarea nu este atât de favorit, „punctul de fierbere“ se atinge mult mai repede, cu consecințe grave pentru organism.

Datorită modului corect de muncă și de odihnă organismul restabilește puterea, procesează informațiile primite. După relaxare, idei noi, o nouă perspectivă este posibilă cu privire la situația existentă. Acest lucru crește performanța sarcinilor îndeplinite de către persoana care primește satisfacție.

Despre importanța timpului liber și de numărul de ore de lucru a început să se gândească serios olandezii. Și nivelul de trai acestea au destul de mare. Deci, unele companii au trecut la o zi de lucru de 6 ore, menținând în același timp salariile. Ca urmare, performanța este nu numai că nu a căzut, dar a crescut! Oamenii merg cu entuziasm la un loc de muncă - ei pot dedica mai mult timp pentru tine si cei dragi, senzație de oameni suficient de liberi și nu „cai de antrenare“ (de lucru 10-12 ore pe zi și mai mult, așa cum se întâmplă cu noi).

Ceea ce va fi în încălcarea regimului?

În caz de încălcare a muncii și de odihnă în prima reprezentație va fi redusă. Această întrebare angajatorilor interesați, astfel luate în considerare. Funcționarilor a stat week-end, a fost introdus de 8 ore zi de lucru. Întreruperile în timpul zilei de lucru, de asemenea, date pentru recuperare.

La nivel global, de asemenea, ce se va întâmpla cu o persoană, în cazul în care un pic de odihnă, aproape niciodată nu este indicat. Adică, problema este nimeni nu păsa cu adevărat. Cu toate acestea, oboseala - un fenomen insidios. Se poate acumula, care apare dintr-o dată. Dacă mult timp pentru a epuiza corpul tau, acesta va fi pur și simplu „întors de la locul de muncă.“ Apoi, pot să apară probleme comune. Va scădea funcțiile de protecție, oamenii vor îmbolnăvesc mai des. Poate manifesta boala a sistemului cardio-vascular, sistemul musculo-scheletice. Ce punct slab acolo în persoană, va apărea o exacerbare. Toate acestea, de asemenea, nu va afecta frumusetea - va aparea riduri, pielea isi pierde elasticitatea. În general, prelucrarea consecințelor poate fi foarte trist.

activități recreative

1. Pasive. Doar stau pe canapea, pat, nu face nimic. Uneori este necesar pentru organism. Aceasta relaxare va fi utilă atunci când atât puterea morală și fizică, mentală și la sfârșitul anului. Cu toate acestea, o mulțime de timp petrecut destul de pasiv se pot dezvolta în leneș - nu lasă duși de val!
2. Activ. recreere pentru sănătatea umană nu poate fi supraestimată. Odihnă activă va oferi emoții proaspete, se adaugă pozitiv în viață. Plimbare în aer curat, grătare în pădure, înot în râu, volei - toate acestea va fi util pentru om. Cu toate acestea, lecțiile ar trebui să fie distractiv, și să nu facă, pentru că „avem.“
3. Activ-mișcare. Activitatea, potrivit pentru sportivi, fanii de distracție activă. Aceasta include de formare în lagărele de frânghie, pereți de cățărare, paintball, diferite strategii. Pentru restul acest lucru necesită o anumită pregătire fizică, și distractiv de a primi și de a realiza cu succes de locuri de muncă.
4. Extreme. Pentru căutare de senzații tari. adrenalina stimulează o lucrare mai eficientă a organismului, întărește funcția de protecție. Skydiving, alpinism, scufundari - toate aceste activități sunt potrivite pentru oamenii care sunt în viață nu este suficient de experiențe noi. Dar, dacă vă este frică să comită acte similare, este mai bine să aștepte un pic (sau refuză să facă). În caz contrar, se poate, dimpotrivă, să te rănești (cel putin moral).

Câteva sfaturi:

Concediu - o parte importantă a vieții. Nu putem uita despre asta. Ce lucru bun, fără întrerupere, în cazul în care nu aloce timp pentru tine? Protejați-vă și de cei dragi, și să fie sănătos și frumos!