Review-uri de medici cu privire la dieta Tatyana Ustinova, stroyneem împreună!

În timpul său, steaua a dat un interviu de televiziune detaliat în care el de bună voie în comun cu toate interesate în secretele pierderii sale in greutate si modalitati de a mentine greutatea este normal.

Cum greutate a pierdut Tatyana Ustinova - star secrete

Prin urmare, se consulte cu medicul dumneavoastră, Ustinov a decis să opteze pentru o masa despicate. care este destinat utilizării pe termen lung. De fapt, Tatyana Ustinova dieta - a modificat în mod creativ și mese pe părți mărite, în care modificări minore pentru a se potrivi gusturilor și preferințele personale ale scriitorului.

Pentru a pierde in greutate cu ajutorul acestei tehnici, trebuie să aveți răbdare - cea mai mare lupta Ustinova cu exces de greutate a avut o lungă de trei ani, ea a scăzut de aproape nouăzeci kg.

Dieta fracționară Tatyana Ustinova: principii de bază

Pentru pierderea treptata in greutate, dar regulat, care este considerat a fi optim din punctul de vedere al medicinei, trebuie să respectați următoarele principii, spune Ustinov:

Dacă nu se poate renunța complet la alimentele preferate, reduce portii de obicei de mai multe ori. Permiteți-vă la două sau trei piese, chiar și cele mai dăunătoare, dar foarte favorit alimente, dar nu mai.

Pentru a accelera saturația și, în același timp, pentru a reduce dimensiunea porțiunilor, mânca cu atenție, alimente de mestecat bine și nu distrage atenția de la masă.

Dulci și făină sunt cel mai bine excluse din dieta, înlocuindu-le cu ciocolata amara de culoare închisă, în cantități mici.

Evitati alimentele prajite, prefera preparate fierte sau coapte.

Incearca sa mananci cat mai multe legume posibil. Dar alege între numai cele pe care le place foarte mult ei, dar în acest caz, produsele alimentare va aduce placere.

Și cea mai importantă regulă Tatyana Ustinova dieta - mânca cât mai des posibil. Perioada optimă între mese sunt luate în considerare două ore și jumătate - în acest timp organismul are timp pentru a digera porțiunea anterioară a produselor alimentare, și nici timp pentru a încetini metabolismul. Păstrați o legumă sau un fruct și o gustare le la fiecare două la două ore și ore și jumătate - astfel încât să nu se va simți chinurile de foame, și procesul de pierdere în greutate va trece neobservat.

Dieting Tatiana Ustinova și poate fi pentru o perioadă scurtă de timp, dar este cel mai bine să-l transforme în sistemul de alimentare cu energie este - în acest caz, va fi capabil să susțină cu ușurință greutatea, prevenind re-creștere.

aviz medical despre dieta Tatiana Ustinova

Din punct de vedere al circuitului moderne de aprovizionare nutriție prin care reduce greutatea Tatyana Ustinova, este perfect în condiții de siguranță și nu dăunează sănătății. Absența unor restricții severe fac posibilă dieta suficient de variat, care asigură aportul de elemente nutritive.

putere fracționară, care sta la baza dietei Tatiana Ustinova, este considerat în prezent unul dintre cele mai sanatoase metode de pierdere în greutate, deoarece vă permite să piardă în greutate treptat. Cea mai mare parte dieta este proiectat pentru pierderea rapida in greutate, care este extrem de dăunătoare pentru organism, deoarece cauzează o funcționare defectuoasă a majorității sistemelor sale. Rata optimă de pierdere în greutate este considerată a fi pierderea a nu mai mult de 400 de grame pe săptămână - în acest caz, organismul se adaptează ușor la schimbări și nu se confruntă cu stresul.

Dieta Tatiana Ustinova, bazat pe principiile puterii fracțională, va reduce treptat greutatea corporală fără a afecta respectarea sănătății și pe termen lung cu ea va face posibilă menținerea o greutate constantă de-a lungul anilor.

Cum te simți în legătură cu dieta dezvoltat de Tatyana Ustinova? Se aplică principiile sale? Împărtășiți-vă gândurile într-un comentariu!