Moartea la un maraton de ce mor de la rulare, sfaturi și abordări, formare

Tragedie pe 5-a aniversare Kiev Semimaraton - moartea unui tânăr alergător la linia de sosire - a șocat mulți, dar nu și pe cei care alerga pe distanțe lungi pentru o lungă perioadă de timp și de multe ori. Deoarece alergatori de maraton cu experiență știu că, din păcate, se întâmplă - nu de multe ori, dar în mod regulat. De ce oamenii mor de funcționare?

Frecvența cu care mor membrii maraton, curse pe jumătate maraton și chiar și pe distanțe mai mici, pentru a defini în mod diferit - potrivit diverselor estimări, moartea medie poate depăși fiecare 80-150 de mii de alergători .. Potrivit statisticilor, cele mai multe ori se întâmplă la linia de sosire sau imediat după. Rezultatul Lethal poate să apară în timpul antrenamentului și curse, dar, desigur, investigat cu atenție moartea în curse de masă - din cauza publicitate lor speciale și pentru siguranța generală.

Grăitor, acesta este cel mai adesea mor tineri alergători. In primavara anului trecut, în doar o zi pe doua jumătate de maraton diferite, omorând doi: pe Shamrock semimaraton în Statele Unite nu a putut salva alergător în vârstă de 16 de ani - printre altele, un atlet, este de asemenea implicat în softball și înot; și pe Pre-Maratonul de la Londra Brooks Fleet Jumătate din Marea Britanie imediat după sosire, el a murit atlet în vârstă de 43 de ani. Și acum doar câteva săptămâni la un alt maraton jumătate din Statele Unite, a ucis mama în vârstă de 32 de ani a patru copii - co-proprietar al sălii de fitness și un Sportwoman activ. Acestea sunt doar câteva zeci de exemple care demonstrează că acest lucru este, din păcate, poate să apară cu fiecare. De exemplu, unul numai maratonul din Londra, în 1981 a ucis 11 de persoane.

Evident, mai popular devine o rulare, iar mai masiv mișcarea de rulare, atât de des trebuie să se ocupe de acest fenomen. Cu atât mai important devine pentru a înțelege de ce oamenii mor de la o astfel de activitate aparent sanatoasa cum ar fi alergatul, și cum să prevină astfel de decese.

Ce spune știința

Decese în maratoane controlate în ultimele decenii. Conform observațiilor, cele mai multe ori apare ca urmare a unui atac de cord, care se bazează pe boli cardiace congenitale (alergători de până la 35 de ani), sau din cauza blocarea arterelor in alergatori mai mari. La semimaraton oameni mor în aproximativ 4 ori mai puțin decât la maraton. De obicei, insuficienta cardiaca are loc la sfârșitul cursei sau după sosire. În toiul tinerilor alergători probleme cu inima de multe ori nu au fost diagnosticate anterior.

Conform acestui studiu, în ciuda acestui fapt, riscul de atac de cord și moartea în cursele lungi și mai mici decât în ​​multe clase de sporturile active. Rularea pe distanțe lungi este mai periculos pentru inima omului, decât de sex feminin, reprezentanții atacurilor sexuale mai puternice asupra maratoane apar de aproximativ 4-5 ori mai des. În studiul Beggisha printre condițiile prealabile de bază ale crizelor hiponatremie și insolatie observate.

Una dintre cele mai dramatice grup descoperiri RACER sa ajuns la concluzia că alergători mai tineri (până la 40 de ani) sansa de a muri de la un atac de cord la maraton este de 7 ori mai mare decât cea a mai vechi (7% vs. 47%). Lucru este că tinerii alergatori de maraton mor, de obicei, ca urmare a cardiomiopatie hipertrofică, în care șansele de a salva de mai jos. Și persoanele în vârstă se confruntă cu un atac din cauza bolii coronariene, în care probabilitatea de resuscitare este suficient de mare.

Un alt factor care contribuie la rata de supraviețuire scăzută a tinerilor este o tahicardie ventriculară, care precede stop cardiac - creșterea frecvenței cardiace la 220-240 bătăi pe minut. Face cu ea poate fi doar cu ajutorul unui defibrilator portabil in primele 1-2 minute. Dacă nu, atunci această condiție progresează la fibrilație ventriculară în care se oprește pomparea sangelui, are loc inima foame de oxigen, iar corpul trece la punctul fără întoarcere. În practică, se pare că, chiar dacă defibrilatoare au fost la fiecare punct de apă, care la maratoane sunt situate, de obicei, la fiecare 4-5 km, aceasta nu ajuta pentru a salva alergători sunt într-o stare critică între aceste puncte.

Ce se întâmplă cu inima

„Când cineva moare brusc, la un eveniment sportiv, mai ales în cazul în care acesta este un adolescent sau un reprezentant al grupului de 20-30 tinerilor cu vârsta de ani, cea mai frecventa cauza este cardiomiopatie hipertrofică obstructivă.“ - a spus Piter Makkalou. cardiolog de la Baylor University Medical Center din Dallas, Statele Unite ale Americii.

Atunci când această stare este îngroșată sept care separă ventriculele inimii, sânge și mod complicat dintr-unul dintre ele. În acest caz, inima, in functie de McCullough, este mult crescut. Această tulburare, GCM abreviat sau Gokmen, începe să apară numai la pubertate la băieți și fete, și, prin urmare, nu pot fi detectate la nastere.

Stare de inimă la Gokmen diferă semnificativ de ceea ce se numește „inima de atlet.“ Cei care se angajează în activitatea fizică, inima poate crește într-adevăr, de adaptare la stres, cu toate acestea, această creștere este uniformă și este considerat normal. In timp ca Gokmen - o patologie în care are loc o îngroșare neuniform (hipertrofie) în pereții de o cameră a inimii - a ventriculului stâng, și mai ales în zona care separă cele două camere ventriculare.

În plus, după cum se arată prin examinarea microscopică a celulelor cardiace si fibrele care sunt responsabile pentru contracția coordonată și relaxare a mușchiului inimii, începe să lucreze fragmentară - există așa-numita defalcare a myofibrils. O organizație neordonată și ineficientă a fibrelor are loc, de obicei, din cauza mutatii intr-una din cele nouă tipuri de proteine ​​care constituie aceste fibre.

„Acest lucru poate duce la anormale, a crescut ritmul circulant - așa-numitele aritmii reintrare, care poate duce la atac de cord plina floare, - a spus dr McCullough. - Cu efort fizic semnificativ, mai ales în timpul deshidratării, aceasta se datorează unei scăderi a volumului de sânge ".

Deoarece ventriculele se confruntă deja cu probleme de umplere și ejecția sângelui, iar mușchiul inimii primește mai puțin oxigen, bătăi neregulate ale inimii se dezvoltă în continuare.

În ceea ce privește de ce moarte de multe ori vine la sfârșitul cursei, McCullough explica: „In organism, există încă un nivel ridicat de adrenalina, cauzand inima sa lucreze foarte greu. Dar de sânge pentru umplerea sa este relativ mic. "

Mai mult decât atât, de îndată ce vă opriți de funcționare, sângele merge la picioare - așa cum se oprește contracții musculare care ajuta-l ridice mai sus.

Detectarea și prevenirea

Cum de a afla dacă aveți Gokmen? Dr. McCullough a spus ca murmurele inimii poate fi detectat în 75% din cazuri. Dar standardul de aur pentru diagnosticul este o ecocardiografie - un studiu extern al frecvenței cardiace cu ajutorul ultrasunetelor.

„Opinia cardiologi sunt diferite, dar eu sunt unul dintre cei care cred că oricine care este angajat în sarcini atletice grave, trebuie să se supună o ecocardiografie.“ - spune McCullough, care este probabil cel mai experimentat cardiolog-maraton din Statele Unite ale Americii. Între vârstele de 42 și 49 de ani, el a alerga maratoane in toate cele 50 de state ale Americii.

Dar, chiar dacă au fost verificate și sa constatat că cu inima bine, nu este un motiv să se relaxeze și să presupunem că puteți rula la fel de mult cum doriți. Marathon, semi-maraton, și chiar și o distanță mai scurtă - un test dur pentru orice organism la care trebuie să se pregătească foarte serios.

Pentru a reduce riscul de sănătate a problemelor la un nivel minim - și acestea sunt într-un maraton poate include nu numai amenințarea unui atac de cord, dar, de asemenea, deshidratare, hipotermie și a prejudiciului diferite - în primul rând, practica, de preferință, sub supravegherea unui antrenor. Pentru a se pregăti pentru cursa de la diferite distanțe, există multe gratuite și software și aplicații cu plată pentru dispozitive mobile. Pur și simplu selectați unul care vă place și utilizați. O supraveghere a unui instructor cu experiență în viața reală va ajuta să evitați greșelile comune și setați tehnica corectă de funcționare.

Intrând în traseul de curse, luați în considerare de vreme și de alți factori. Aflați în avans cât mai multe puncte de apă / alimente pentru a fi la o distanță, iar la o anumită distanță unul de altul, acestea vor fi amplasate. Nu neglijați posibilitatea de a împrospăta și, dacă este necesar, reîncărcați-le cu o bucată de banană sau cum ar fi ușor și rapid un aliment carbohidrați. Întrebare Utilizarea de nutriție sport - este deosebit de individ. În principiu, a alerga pe distanțe lungi, este posibilă fără ea.

Pentru a evita un prejudiciu, ia în considerare terenul fond și acoperă traseul, și în consecință, pentru a alege un pantof de funcționare - asfalt, sol, etc. Aflați în avans prognoza meteo pentru ziua cursei. Încercați să evitați hipotermie ca posibil, și - mai ales! - supraîncălzire. Nu uitați că execută omul percepe temperatura mediului ambiant, atât la 10C superior. În general, cercetătorii au stabilit că idealul maraton comportament temperatura întâmplă de înregistrare sunt următoarele numere: + 4 ° C până la + 10 ° C, pentru bărbați și pentru femei. Pentru doar iubitorii de ambele sexe este + 6C. Păstrați acest lucru în minte atunci când merge la cursa la temperaturi mult mai mari.

În cazul în care acest lucru ar putea fi un subiect de glume, se poate spune că maratonul - unul dintre cele mai bune locuri pentru un atac de cord, deoarece o cursă organizată în mod corespunzător are, de obicei, o mulțime de profesioniști din domeniul sănătății; mai mult decat un spital. Cu toate acestea, am sincer sper că nu trebuie să utilizeze serviciile lor. Fugi de distracție în condiții de siguranță și având!