Lintea slăbire proprietăți utile, retete, comentarii

Linte este una dintre cele mai vechi tipuri de leguminoase. În Rus vechi ea și alte legume au fost considerate un aliment de bază. Este foarte modest, și chiar și în timpul secetei o lintea recoltă bogată a salvat oameni de foame.

Compoziția și conținutul caloric al lintea, utilizarea acesteia pentru pierderea în greutate

Până în prezent, compus din mai multe diete diferite. Cele mai multe dintre ele necesită un efort considerabil, atât fizice, cât și morală.

Și nu toate sunt gândite în termeni de saturație a organismului cu vitamine și microelemente.

Prin urmare, cele mai multe ori în timpul dietei o persoană începe să se simtă lipsa lor.

In plus, multe diete din meniul conține produse relativ scumpe.

Linte - un produs ieftin, de asemenea, foarte scăzut în calorii. O sută de grame de linte terminat timp de aproximativ două sute de calorii.

Dar nu numai din cauza linte in ultima vreme este un astfel de avantaj populare dietetice.

Faptul că ea are o compoziție foarte bogată:

1. Fibre. Lintea, la fel ca toate leguminoase, este cea mai bogata sursa. Datorită repede devine saturat, normalizeaza tractul gastro-intestinal.

Datorită acestei structuri, această leguminoasă are multe atribute pozitive si este un mare plus în faptul că, în timpul tratamentului termic, acestea nu se schimbă.

1. Consumul regulat de linte ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru că atunci când organismul este sub stres a pierde in greutate si obtinerea mai slab.
2. Acesta poate fi folosit pentru pierderea in greutate pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, de aceea este foarte moale și delicat.
3. Este permis să diabetici, deoarece nu produce o creștere a zahărului din sânge.
4. Datorită conținutului de iod, ajută la reglarea metabolismului.
5. Acesta intareste sistemul cardiovascular.

Care sunt contraindicatiile au linte

În timp ce lintea poate fi un instrument excelent în a pierde în greutate, macră de mult încă nu ar trebui să fie pe ea. La urma urmei, cu toate calitățile sale pozitive, excesul poate avea un impact negativ asupra sănătății.

1. Flatulența. Această acumulare de gaz in exces in intestine. Linte consumul excesiv duce la faptul că o mulțime de fibre dietetice sunt prost digerate în intestinul subțire.
2. Este contraindicat la persoanele cu insuficiență vezicii biliare. Totul este bine cu moderatie, dar consumul excesiv de linte poate duce la formarea de calculi biliari.
3. Datorită conținutului mare de proteine ​​poate cauza suprasolicitarea si de insuficienta renala.
4. Ca parte a unei astfel de substanță este prezentă ca phytane și în cantități mari, interferează cu absorbția corespunzătoare a altor elemente nutritive.

Ce se întâmplă linte și cum să-l selecta

Lintea are mai multe soiuri:

1. Verde (franceză) - acesta este special recoltat necopt, de aceea este preparată mai mult decât alte tipuri de cereale.
   Acest tip de lintea este utilizat pentru prepararea diferitelor salate, pentru că atunci când fierte își pierde forma și proprietățile sale nutritive.
2. linte egiptean - o dezlipeai și, prin urmare, timpul de preparare a acestuia necesită un minim. În bucătărie este folosită pentru a prepara piure de cartofi și smântână-supă.
3. linte Brown - este pe deplin copt, pregătirea destul de repede merge bine cu carne și legume.
4. linte galbene - este un fel de verde, dar a reușit să respingă, preparat rapid.
5. linte negru - se gaseste in magazine este foarte rar, este universal în gătit, este potrivit pentru gătit aproape toate mesele, arata foarte mult ca caviar.

Pentru feluri de mâncare realizate din orice fel de linte, plăcută gust, pentru a alege ei trebuie să atenție. Acum, cu o selecție mare de bunuri, destul de ușor de a face o greșeală și să cumpere produsul de calitate slabă.

Prin urmare, este mai bine pentru a da preferință produselor într-un ambalaj transparent, care ne permite să ia în considerare conținutul său.

Alegerea linte, trebuie să știți următoarele:

• crupa în ambalaj ar trebui să fie sfărâmicios și, în orice caz, nu se lipesc împreună în smocuri;
• întregul conținut al ambalajului ar trebui să fie o formă și mărime;
• pe fasole nu ar trebui să fie pete negre;
• uita-te cu atenție la bunuri, pentru a stabili dacă există un pachet de obiecte străine sau de mucegai;
• leguminoasă proaspăt păstrează mirosul slab de nuci.

Dieta pentru pierderea in greutate cu linte

Dietele bazate pe linte conține doar două: unul este destul de stricte, celălalt o lumină și blândă.

Primul tip de dieta presupune consumul zilnic de linte de mai multe ori pe zi. În plus, produsul nu poate fi nimic altceva acolo.

În timpul zilei trebuie să beți multă apă în modul de băut nu există restricții.

Pentru a se conforma cu aceasta dieta, puteți utiliza orice tip de Linte. Este nevoie să se înmoaie timp de câteva ore, apoi se fierbe.

După înmuiere va dura mult mai puțin timp. Acolo ar trebui să fie în timpul zilei, în porțiuni mici, fără sare și pansamente, ori de câte ori doriți.

Aceasta dieta trebuie urmata mai mult de o săptămână. Două sau trei ori în această săptămână înainte de culcare se poate bea un pahar de iaurt degresat.

Experții spun că o astfel de dieta lasă un rezultat bun, care durează o lungă perioadă de timp. Dieta se poate repeta, nu mai devreme de treizeci de zile, dacă este necesar.

Pe de altă parte o dieta lintea poate sta una - două săptămâni.

Observați că este mult mai ușor decât prima opțiune, deoarece meniul este variat și linte pot fi preparate in mai multe feluri de mâncare delicioase.

Esența ei constă în înlocuirea unuia - două mese pe zi de feluri de mâncare de fasole din cereale.

Exemplu de meniu pentru ziua este după cum urmează:

1. Micul dejun: 200 de grame de iaurt scăzut de grăsimi, orice fruct.
2. Pranz: terci de linte, o mică bucată de pâine de secară cu brânză de vaci și ierburi scăzut de grăsimi.
3. Cina: salata de legume proaspete și ceai verde.

La pregătirea pentru dieta alimente au nevoie de puțin pentru a arăta imaginație la meniul ei a fost plictisitor și fără gust. Avantajul său este că într-o săptămână puteți pierde până la cinci kilograme, și, în același timp, îmbunătățirea pielii și unghiilor.

Rezultatul după un astfel de sistem de putere este menținut pentru o lungă perioadă de timp, dar prevenirea acesteia poate fi repetată la fiecare două luni.

Cum de a reduce apetitul dvs. pot fi găsite pe site-ul nostru.

dieta meniul „Scara“ este conținută în articol. Care este dieta si meniul timp de cinci zile.

Review-uri de Kim aici. Protasov dieta

Retete preparate dietetice de linte

Porridge de linte

Pentru prepararea ei va avea nevoie de o jumătate de pahar de produs uscat. Big Brother nu este necesară, deoarece este creșteri foarte înmuiere în volum.

Clătiți bine crupei și se adaugă apă pentru 3 - 4 ore. După acest timp, crupa din nou spălate și înmuiat în apă rece.

Gatiti pana cand se inmoaie, în cazul în care este permis, poate fi sare și aromă cu o mică bucată de unt și de a face legume zazharku.

supa de linte

Pentru a pregăti aveți nevoie de:

• aproximativ 150 de grame de linte;
• Morcovi - 1 buc;
• Ceapă - 1 buc;
• cartofi - 2 buc;
• bulion - 0,5 l;
• ulei vegetal;
• sare și condimente;
• scăzut de grăsime smântână.

Crupe se spală bine și se înmoaie timp de două ore. Ceapă și morcovi și cotlet ușor fierb in ulei vegetal.

Cartofi curat și se taie în cuburi mijlocii. Când linte se umflă din nou, se spală și se pune împreună cu cartofi în bulion.

Gatiti timp de aproximativ o jumătate de oră, apoi se adaugă ceapa și morcovii, se condimentează cu puțină sare și condimente. Gatiti pentru încă cincisprezece minute și se stinge.

Se serveste cu smantana.

Torturi de linte

Acest fel de mâncare poate fi utilizat atât cereale uscate și conservate, în scopul de a economisi timp.

• linte, 150-200 grame;
• Ceapă - 1 buc;
• scăzut de grăsime brânză de vaci - 3 linguri. linguri;
• 1 ou de pui mic;
• sare, piper;
• verdeață;
• faina - 2 linguri. lingură.

Dacă linte uscată, se spală și se înmoaie. După umflarea fierbe în apă sărată timp de o jumătate de oră.

Un pic mai rece și carne tocată împreună cu ceapa. Oul rezultat de antrenare amestec, se adaugă făină, sare și piper și se amestecă până la formarea masei omogene.

Din acest aluat format în prăjituri și coace-le la cuptor la 230 de grade aproximativ o jumătate de oră. Dorința de a identifica prin aspectul.

În timp ce sunt coapte prăjituri, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci un pic de sare de și se adaugă pătrunjel tocat. Când turtele au racit se unge cu caș și se servește.

recenzii slăbire

Din fragedă tinerețe se luptă cu propria lor pofta de mancare si obezitatea. Un mare număr supraviețuit de diete, unele ajutat arunca câteva kilograme, care apoi a crescut din nou. Majoritatea nu a ajutat deloc, dar sunt dureri în stomac. Despre linte învățat de la televizor, au existat unele programe despre pierderea în greutate. Nu într-adevăr cred, dar a decis să-l încercați. Deoarece doi ani au trecut si lintea sunt o parte integrantă din dieta mea. Am pierdut 18 de kilograme de greutate și păstrate, chiar dacă da-te indulgențe.

Din moment ce duce un stil de viață sedentar, iar soția îi place să se complacă ceva delicios, am câștigat o mulțime de greutate. A existat dificultăți de respirație, a început să doarmă prost, nu a fost întotdeauna obosit. Stai pe o dieta nu are suficientă voință. O mulțime de lectură despre pierderea in greutate si dat pe o dieta de linte. Chiar mi-a plăcut, așa că am mânca o lună a treia, volumul a scăzut în mod semnificativ, și cel mai important - nu simt foame.