Forța de formare pentru toate grupele musculare de la Tanya ante
Uita-te pentru simplu de formare în greutate, dar eficientă pentru a consolida corpul și a scăpa de celulita și flexiune. Apoi, începe să se angajeze pe un set de exercitii pentru toate grupele musculare Shakeology de către Tania Ante.
Descriere program de Shakeology cu Tania Ante
Shakeology - este puterea de formare pentru a construi un corp puternic și elastic. El predă cursuri de Tania Ante, cunoscut de mulți ca fiind unul dintre participanții programului Insaniti Sean T. Acesta oferă o gamă largă de exerciții funcționale, care vă vor ajuta să trage toate zonele cu probleme. Puterea de încărcare este completată de segmente mici cardio pentru o mai bună ardere de grăsime. Programul este disponibil în complexitate, dar foarte eficient în conținut.
Programul Shakeology este format din două sesiuni de training:
- Shakeology Cele 30 (durata 30 de minute)
- Shakeology Cele 50 (durata 50 minute)
Pentru lecții veți avea nevoie de o saltea pe podea, precum și echipamente pentru puterea de formare: clește de prindere sau gantere. Gantere pentru început, puteți lua o greutate mică (12 kg), și apoi măriți-l după cum este necesar. Programul este destul de potrivit pentru incepatori. mai ales în timpul exercițiului demonstrează modificări simple și complexe. Cu toate acestea, sarcina va fi suficient pentru a duce intermediar și chiar avansat (la o gantere de greutate grele).
Pro și contra ale programului
1. Aceasta este o puterea de formare, care va ajuta sa arzi calorii, întări mușchii și a scăpa de zonele cu probleme. Tu schimbi corpul, făcându-l sportiv și elastic.
2. exerciții funcționale sunt diluate cu segmente cardio scurte pentru a crește frecvența cardiacă și arderea de grăsime.
3. Complexul este perfect pentru incepatori. Puteți învăța exercițiile de yoga de bază și de a îmbunătăți capacitatea lor.
4. Programul de exerciții sunt prezentate două modificări: simple și complexe. Puteți alege pentru ei înșiși opțiunea corespunzătoare în funcție de capacitatea dumneavoastră.
5. Tăria Exercitiile fizice regulate exerciții cu Tanya va ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul: mai multe muschii din corp, cu atât mai mult metabolismul.
6. Complexul include două antrenamente de durată variabilă: 30 minute și 50 de minute, care se adaugă de asemenea soi la program. Puteți începe cu versiunea scurtă, dar cu creșterea rezistenta pentru a trece la 50 de minute de antrenament.
1. Pentru rezultate optime, astfel de programe trebuie să fie alternate cu programe de antrenament cardio. A se vedea, de asemenea: Top 10 programe de antrenament cardio la domiciliu timp de 30 de minute.
Opinie privind puterea de formare de Tania Ante a plecat pe forumul nostru:
Începe să lucreze la consolidarea muschii corpului cu Shakeology exercițiu. Complexul de la Tanya transforma calitativ figura ta și de a ajuta strânge abdomen, brate, coapse si fese.