Fără sare meniu dietetic și puteți mânca

Dieta fără sare - și utilizare și armonie

Fără sare meniu dietetic și puteți mânca
Medicii spun că rata zilnică a aportului de sare pe zi - 5-6 g (o linguriță complet). Dar, excesul de sodiu determină acumularea de lichid în țesuturi. Oamenii mananca prea mult alimente sarate, bea apa si se umfla. Și în produse mezeluri, în afară, o mulțime de grăsimi ascunse, care sunt depozitate peste tot. Pentru a pierde in greutate pe care doriți, mi-e foame - ce să fac? Acesta ar trebui să reziste la o dietă fără sare!

Dar cum poți mânca fără sare? Va trebui să reducă treptat valoarea sa. Organismul va obisnui cu astfel de alimente treptat, și numai atunci putem refuza sare. Dar, în toate alimentele naturale au de sare, astfel încât valoarea sa suficientă pentru viața, organismul va primi.

Atunci când se aplică o dietă fără sare va merge edem, pentru a îmbunătăți starea sistemului cardiovascular, dar pentru pierderea în greutate, care nu este suficient: este necesar să se respecte anumite reguli în dieta.

Conditii de dieta fara sare

Prin folosirea acestei diete pierdere în greutate ar trebui să fie conștienți de faptul că unele produse vor trebui să fie excluse din produsele alimentare, iar unele - să acorde prioritate, și să respecte regulile cu atenție.

Exemplu de meniu pentru o dietă săracă în sare

Puteți lipi la o astfel de dieta de la 4 la 15 zile. Mai jos este una dintre variantele de o dietă fără sare, concepute pentru 15 zile. Aici, ciclul este împărțit în blocuri de trei zile. Meniu fără sare dieta:

  • 1-3 zile: 500 g pe zi de pasăre fără piele carne.
  • 4-6 zile: 500 g pe zi de pește scăzut de grăsimi.
  • 7-9 zile: terci pe apa cu lapte, miere - până la 250 de grame pe zi.
  • 10-12 zile: până la 2 kg pe zi de legume - fierte sau crude (cu excepția cartofilor).
  • 13-15 zile: aceeași cantitate de fructe (cu excepția bananelor, pepene verde și struguri).

Ar trebui să mănânce aproximativ 2 litri de lichide pe zi. apă minerală Foarte util, ceai verde și preparate din plante medicinale. În sezonul cald nu este necesar pentru a utiliza aceasta dieta. Aceasta este „dieta bezsolevaya“