Cum să scapi de sentimentul de autocompătimire, care ne împiedică de viață - Clinica Albă

Riscul de a fi aruncat cu rosii stricate, dar încă mai îndrăznesc să afirme că atât de iubit de mulți autocompătimire - este rezultatul atitudinii egoiste față de lume, și este o formă extremă de egocentrism. Și asta este tipic - oameni care se stinge în mod constant în auto-milă, nu este doar nefericit ei înșiși, dar, de asemenea, pentru a face pe alții nefericiți.

Da, noi nu susțin - există situații când autocompătimire nu ar trebui să fie numit starea omului, având pe ea cele mai multe motive obiective de stat. Deci, să separe grâul de neghină și trage linia dintre autocompătimire și depresie, durere și tristețe. Cu cea mai recentă stare toate clare; în cazul în care toate experiențele umane sunt îndreptate spre interior. Dar cel care se îndură - în mod constant în căutarea de simpatie de la alții, de obicei, în speranța de a găsi în această senzație plăcută simpatie pentru ei înșiși și chiar unele euforie. Nici măcar nu va cere - sunt siguri că nu va trebui să tulpina mult de memorie pentru a aminti unul sau doi prieteni care se văita în mod constant și se plîng dolyushku nefericită. Astfel de oameni pot fi găsite destul de des. Ei au devenit atât de dependent de susținerea și aprobarea altora, nu ezitați să rămânem chiar și la persoane necunoscute, așezându-le toată mizeria lor și de așteptare pentru o nouă porție de milă și simpatie; doar astfel încât acestea să poată simți mai bine.

Citește de asemenea - Clinica ofera o varietate de servicii

Din păcate, această dependență este în mare măsură similară cu dependența chimică (nicotină, alcool, droguri) - placerea derivată de la „doza“ de simpatie trece, și ei încep să se simtă necesitatea adăugării. Stabilirea acestor persoane asupra a ceea ce în viața lor așa cum ei cred că este „greșit“, actioneaza asupra creierul nostru săraci, ei bine, la fel ca și șmirghel - cum o irita scâncet lor veșnică! Endless lor de auto-milă încetează rapid să stârnească simpatia noastră, mai ales că nu ascultă la noi când sărbătorim faptul că viața lor a fost „greșit“ și modul în care, în general, pozitive în viața lor mai mult decât negativ. Oh, ei nu vor fi de acord cu noi, pentru că suntem astfel de declarații arogante pur și simplu trăgând departe solul de sub picioarele noastre, astfel încât un fel, și puteți pierde toate motivele să se simtă rău și suferă!

Ca perspectivă asupra vieții schimbat atitudinea față de el

Toate dintre noi sunt dotate cu emoție, și umple viața noastră cu culori de diferite nuanțe. Uneori, aceste culori sunt luminoase și vesele, uneori - calm, pastel. Dar, uneori, o persoană prinde cu depresie sau durere, iar apoi a dominat vopsea sumbru, întunecat, fără speranță. Zilele în care toți o persoană devine indiferentă, și doar o senzație duduitul durere în sufletul său: „Ce despre mine? Cum o să trăiesc?“. Milă și simpatie în astfel de momente pot ajuta o persoană să facă față cu starea lor și să se întoarcă treptat la o viață normală.

De asemenea, se întâmplă: persoana ceva în viață să se schimbe, iar el se teme de aceste schimbări și începe să intrați în panică, cerând în avans pentru eventualele greutăți care îl așteaptă, după cum se pare. Exemplele nu sunt departe de a căuta: „! Renunțe la locul de muncă al naibii de bani și du-te, în cele din urmă, familia“, amintiți-vă orice prieten, care a lăsat un loc de muncă datorită faptului că un soț bine de câștig cerut ca ea. Îți amintești? Și acum să ne amintim ce se teme ea a împărtășit cu tine. Și să comunice ceva cu ea acum nu ar fi cu cineva, pentru că acum va fi uitat, ca și colegii de clasă o dată și apoi uitate colegii de clasă; și bani, familia lor fără salariul ei nu va fi suficient; și acum soțul ei de a respecta, nu va fi pentru o menajeră pentru a continua ... Desigur, aceste temeri sunt de înțeles. Dar de ce într-o astfel de situație nu cred că în primul rând cu privire la ce are? Amintiți-vă, pentru că nu prea liniștitor argumente că acum nu va surmenaj de ore lungi de lucru pe care soțul și aspectele ei și iubește, doar îngrijorat de faptul că soția lui este sfâșiată între familie și muncă. Și ei trăiesc în sărăcie este puțin probabil, pentru că soțul câștigă bine. Și ea ar trebui să aprecieze ceea ce ea are: o familie bună, o casă frumoasă într-o zonă de prestigiu din oraș mare, noua mașină. Și pentru nimeni nu a uitat, trebuie doar să continue să păstreze legătura cu prietenii și cunoscuții.

Și aici este deja foarte important să se joace doamnelor de prudență. Ti-e frica că e un pic, rezervă în sine, și să înceapă să trăiască, ca și cum nimic nu sa întâmplat. Prudenta va prevala și ea va aprecia ceea ce are, este ușor să se despartă de ceea ce nu va fi. Și dacă autocompătimire prevalează asupra prudentei - căutarea problemelor ea va continua. Mai degrabă, caută motivele din cauza cărora noi toți trebuie să înceapă imediat să-l regreta. Ea se va uita la viață sumbru, fără să observe că soarele strălucește foarte puternic.

Și se întâmplă, de asemenea, că o femeie sau fată nu este niciodată o viață fericită și mulțumit. Impresia că este deja un fapt al nașterii a făcut-o foarte nefericit. Acesta are un complex unic - un complex de martir, când totul în viață este rău și mai rău. Dacă analizăm toate plângerile de astfel de „martiri“, devine foarte clar că toate problemele sunt pur și simplu aspirat din deget, iar singurul lucru de care are nevoie - este simpatie. Dar indiferent cât de mult ea nu a primit, nu devine mai ușor. De ce? Da, pur și simplu pentru că ea nu vrea ca ea să se simtă mai bine. Este atât de frumos - să Revel în suferință și simpatia celorlalți lor!

Am nevoie pentru a scăpa de auto-milă

Având în vedere perspectiva asupra vieții este clar. Nu este clar dacă autocompătimire, persoana medie are nevoie. Ei bine, să se ocupe. Păcat - este emoție și toate emoțiile au ambele părți pozitive și negative. Și cu milă. Pozitive în autocompătimire devine capacitatea sa de a deveni un fel de anestezie: auto-milă îngheață durere de inimă atunci când prinde cu noi. Acesta este pus să doarmă restul emoțiile noastre, și ne înfășoară într-un cocon de bumbac, ascunzându-se de „invazia“ din exterior. Deci, este bine „medicament“ de durere. Dar dacă ar putea fi turnați în flacon și trimite-l la farmacie, apoi de vânzare ar trebui să fie numai pe bază de rețetă. În caz contrar, auto-iubitori ar fi supus amenințării de supradozaj.

În doze mici, mila nu este dăunătoare. Aici sunt copiii, de exemplu, este chiar necesar pentru supraviețuire, și, prin urmare, inerente în natura lor. Dar atunci când o persoană devine un adult, autocompatimire începe să fie o povară. Și deja nepotrivit pentru un adult să se văita și să ceară un pat pe cap! Se pare foarte drăguț când o fetiță suge degetul ei; și imaginează-ți o mătușă pentru adulți, care face același lucru - în cazul în care ea ar putea conta pe după o astfel de atenție respectat și serioasă de la alții?!

Dacă te uiți la partea negativă milă, apoi, imediat, trebuie remarcat faptul că autocompătimirea paralizează toate gândurile, sentimentele și acțiunile. Omul încetează să înțeleagă că numai el este responsabil pentru soluția la problemele lor. În mod constant jale doamnă devine Manipulator mizerabil folosind oameni pentru a rezolva problemele lor. Iar sursa problemelor lor este, de obicei, în căutarea în afara ta. Și în zadar ...

În cazul în care să caute cauzele multor probleme?

„Nu am creat problema, așa că nu pot rezolva!“ Și ce poate provoca, de asemenea, o astfel de credință? Prin crearea unei permanente, practic imortalizat în viața unui „martir“ spirală descendentă, care fiecare revoluție este o altă problemă șir într-un lanț lung de eșecuri și autocompătimire. Prin definiție, o persoană care se consideră un suferind, nu va fi responsabil pentru propriile lor vieți. Ei bine, desigur, că responsabilitatea trebuie să fie deținută de altcineva! Prin ea însăși, această poziție poate duce la o varietate de probleme, și, desigur, că viața lui nu se va schimba în bine.

În plus, milă separă suferindului - de la ei înșiși, de la oameni din întreaga lume, prin propria sa autoritate asupra lor. Această emoție suprascrie toate comunicațiile nefericit, și datorită nevoii sale a crescut de atenție și simpatie. Cine ar dori să șteargă în mod constant de lacrimi pe cineva?

Și, îmi pare rău - inamicul de alegere. Aceasta privează voința, și să ia orice decizie devine foarte dificilă. De aceea, nu se schimbă nimic în viața unei persoane, care este ocupat căutarea doar milă și simpatie. Deci, se dovedește - autocompătimire este capabil de a crea o viață mizerabilă!

Știi tu?

Noi nu vom nimeni care să arate cu degetul! Doar să vă închideți vizualizarea din exterior. Și dacă recunoașteți-vă în această descriere a persoanelor care se confruntă cu în mod constant sau ocazional de mila, nu trebuie să te superi. Să știți că, dacă ai putea trata-te atât de critică - deci tot nu este pierdut. Veți fi capabil să facă față cu acest neajuns, și suntem încântați să vă arătăm cum să scapi de sentimente de auto-milă. Din fericire, o cale de ieșire din mlaștina de autocompătimire este destul de accesibil. Noi doar să vă îndemn să aveți curajul să vă spuneți: „Stop! Este necesar să se schimbe ceva în viața mea! "

Desigur, pentru ei înșiși și obiceiurile lor schimba, va fi nevoie de timp și de eforturile tale. Tehnica, care vă vom spune să se aplice la un nivel automat - acesta ar trebui să devină pentru tine aceeași necesitate ca spalatul pe dinti sau de a folosi toaleta. Dacă vă apropiați de această tehnică în același fel - l percep ca un alt obiceiuri de igienă indispensabile - vă putem asigura că recompensa pentru tine va fi imens! Viața ta se va schimba, iar problemele vor începe să scadă. Desigur, va trebui să lucreze la tine, dar, de asemenea, doriți să vă face viața mult mai ușoară și mai fericit? deja Ar fi trebuit dat seama cum treci prin multe pase bune în această viață. Am spus deja că mila blochează toate celelalte emoții. Când scapi de ea, capacitatea de a gândi în mod clar va creste de mai multe ori, și capacitatea de a simți întreaga gamă de emoții vor fi, de asemenea, a crescut.

Noi recurge la meditație

Aparatele de eliminare a milei se bazeaza pe meditatie, dar este destul de potrivit pentru cei care nu au mai înainte de a încercat să nu mediteze. Mai ales ca am scrie acțiunile dumneavoastră literalmente pași:

1. Găsiți un timp convenabil atunci când stați în tăcere și în singurătate. Puteți dezactiva luminile, închide ochii este necesar;
2. Petreceți un minut sau două la complet relaxa corpul și mintea;
3. Imaginați-vă în baie sau toaletă, ținând în mână o navă;
4. Începe să se simtă rău pentru tine, și să încerce să citeze emoție cât mai puternic. Completarea vă milă, trebuie să-l toarne simultan din corpul dumneavoastră în vasul, care este în mâinile tale. Focus pe compasiune și pe motivele, care ar trebui să o facă cât mai mult posibil prin consolidarea emoțiile lor. Încercați să supraviețuiască în această stare timp de 5-10 minute.

De fapt, pentru a menține atenția asupra auto-compatimirea va fi mult mai dificilă decât vă puteți imagina. Este foarte dificil să se concentreze pe ceva pentru o lungă perioadă de timp, pentru acest lucru ar putea avea nevoie de unele practici.

5. După umplerea recipientului face pasul următor - turnati mental conținutul recipientului în chiuvetă sau toaletă și se spală imediat cu apă. Se va spala un flux abundent și rapid de apă curată - cât mai curând posibil, departe de ochii!

Cheia pentru această meditație este că trebuie să toarne mila de corpul său în vas și din vasul - să toarne în chiuvetă și se clătește cu apă curată.

6. Încet conta unu la cinci, și de „cinci“ deschide ochii.

Lucrul pe tine - și să se bucure de viata ta!