Exerciții cu omiterea tratamentului renale și clasele de prevenire

Omiterea de rinichi - o boală care se tratează calitativ cu exerciții speciale. În cazul în care boala nu este strâns, medicii recomandă, în primul rând, poartă un bandaj, și un set de exerciții cu omiterea rinichilor. Aceste exerciții sunt necesare pentru a consolida toate muschii din zona abdominala. Gimnastica este atribuit numai acelor pacienți care au abordat problema pentru prima dată. De asemenea, este important ca pacientul nu a simțit o astfel de durere, care va perturba viata normala si rutina de zi cu zi.

Un alt exercitiu este atribuit celor care au radiografie și urografia a arătat că rinichii funcționează în mod normal, dar există modificări minore. Cel mai bine este de a face exerciții în dimineața, după trezire. Terapia Exercitarea în omiterea rinichilor este conceput pentru a fi de a consolida mușchii abdomenului și spatelui. Nevoile, desigur, o abordare individuală, în fiecare caz, deoarece este de multe ori primele simptome apar in timpul sarcinii, iar acest lucru este un exercițiu complet diferit.

Acest lucru este important! În timpul executării de încărcare, rinichi ar trebui să fie în loc, astfel încât ar trebui să poarte un bandaj special de fixare.

încărcarea profilactică la rinichi omitere

Există mai multe seturi de exerciții pentru ștergere de rinichi. În primul rând, ar trebui să acorde o atenție constantă care trebuie să fie făcut atât pentru tratamentul și prevenirea.

Aceste exerciții în omisiuni renale considerate a fi foarte eficient:

Trebuie să se întindă pe spate, ambele picioare ridicate ușor, fără a îndoi genunchii, partea din spate nu este necesar să se ridice. În această poziție, pe care doriți să le păstrați picioarele la fel de mult timp poți.
Un alt lucru foarte bun pentru a face o dată sau de două ori pe săptămână exercițiu de „bicicletă“.
Ai nevoie să se întindă pe podea, ridica picioarele si spate - aceasta se numește o „lumânare“. Stand intr-o stare de 12 minute. În acest caz, rinichiul va fi în direcția opusă față de sol, iar nisipul va fi afișat mai ușor. Apoi, aveți nevoie pentru a merge la o parte și se înmoaie 30 de minute. Apoi un alt suport, ridicând picioare (12 minute) și se află pe cealaltă parte și așa stau 30 minute

Dimineata de încărcare la rinichi omitere

Există, de asemenea, exerciții de dimineață, care ar trebui să fie făcut în fiecare zi, timp de 20-30 minute. Aproape toate exercițiile sunt efectuate culcat pe spate.

Și astfel, exercițiul de dimineață:

În primul rând aveți nevoie pentru a merge ușor pe spate, apoi îndoiți cele două picioare de la genunchi și face respirații adânci. În timpul expirația nevoie de stomac puternic să se umfle. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut de zece ori.
Rovnenko culcat pe spate, aveți nevoie pentru a transforma o marire de salariu (lent) picioare drepte, dar acest lucru trebuie făcut timp de 7-10 ori fiecare picior.
Îndoaie genunchii, culcat pe spate, și strângeți alternativ fiecare picior mai aproape de stomac. Face de șase ori cu fiecare picior.
Face exerciții „bicicleta“ timp de 2 minute.
Tu trebuie să se afle în primul rând pe spate, apoi îndoiți cele două picioare și genunchi pentru a pune mingea între. Presați mingea în termen de 8 secunde, apoi eliberați. Fa acest lucru de 5 ori este necesar.
Intinde picioarele si inhaleaza pentru a le ridica în sus, și pe măsură ce expirati, invers, coborâți în jos. Efectuat de zece ori.
Culcat pe spate, genunchi a reunit, trage picioarele. Ridica picioarele un pic, fără a le deschide, și apoi le întinse pe o respirație. Pe un expirația, dimpotrivă, picioarele încrucișate. Se repetă de 5 ori.
Intinde-te pe partea dreaptă, îndreptați picioarele și ridicați piciorul stâng în sus. Fa acest lucru de 8 ori. Bine făcut culcat pe partea stângă.

exercițiu terapeutic: eficacitatea acestuia

Omiterea rinichilor - o afecțiune numită neproftoz. Dacă neproftoz 1 etapă, ea poate fi tratata, efectuarea de exerciții de fizioterapie.

Deci, fizioterapie:

Trebuie să se întindă pe spate, două mâini pentru a se trage de-a lungul corpului, picioarele ar trebui să îndrepte. Bend picioarele să fie pe ordinea, iar acest lucru se face gimnastica timp de 1 minut.
Culcat pe spate, ar trebui să mână în mână pentru a împinge si respira adanc. Apoi expirați și să se întoarcă armele (încet) în poziția de pornire.
Culcat pe spate, ar trebui să îndoiți cele două genunchi, ușor ridicată deasupra podelei și de a face exerciții „bicicleta“ timp de 2 minute.
Intinde-te pe spate, ambele brațe trebuie să fie îndoit din cot și, cum ar fi box, pentru a îndrepta mâinile prioritare. Acest exercițiu va face 1 minut.
Trebuie să se întindă pe spate, ambele brate extins direct de-a lungul corpului, iar cotul picioarele de la genunchi și a pus ambele picioare pe podea. Ridicați prioritatea picioarelor, ceea ce face ca și în cazul în care pașii.
Trebuie să se întindă pe partea dreaptă, două picioare se întind. Apoi, aveți nevoie pentru a ridica lent (inspiratorie) piciorul stâng, iar pe expiratie, încet mai mici. Acest lucru ar trebui să fie de 1 minut. Apoi, va trebui să întoarceți pe partea stângă și a ajunge la aceeași ridică piciorul drept.

Gimnastică: exerciții simple

Fizioterapie cu rinichi omisiune ar trebui să fie de a consolida muschii din zona abdominala:

Este necesar să se întindă pe spate, trage cele două picioare, întinde-ți mâinile de-a lungul corpului si respira profund. Țineți-vă respirația cât mai mult posibil și expirati. Fa acest exercitiu timp de aproximativ 1 minut.
Să rămână în poziția de pornire în timp ce inhala, ridica picioarele în sus, și cum expirati, invers, coborâți în jos. Este necesar să se repete de cinci ori.
Culcat pe spate, două picioare pentru a trage afară și să aducă genunchi. Ridicați picioarele ușor pe sol și împinge crucea inspirator și expirator. Repeta exercitiul de mai multe ori.
În poziția inițială pentru a pune o perna pliat sub spate mai mici. Pe inhala să se îndoaie piciorul drept pe expiratie îndrepta piciorul drept. Apoi repetați aceeași cu piciorul stâng. Practica exercitiul de mai multe ori.

La final se întind mușchii spatelui.

Pentru a întări mușchii abdominali, este necesar și prodelyvat exerciții simple:

Este necesar să se stabilească pe spate, două picioare îndoite de la genunchi, astfel încât acestea au fost aproape de fese. Mâinile trebuie să fie pus în spatele capului. Ridicati trunchiul ar trebui să fie în sus, doar pentru a fi ridicat piept, dar, în același timp, talie nu ar trebui să fie în același timp, să se rupă de podea. Apoi urmează, culcat pe spate, ridica picioarele, astfel încât gambe sunt paralele cu podeaua, iar coapsele perpendiculare. Ridicați în această poziție, piept, doar cantitatea de timp ar trebui să fie de două ori mai mică decât în exercițiul precedent. Apoi, ar trebui să se întindă pe burta lui, mâinile pe cap și, de asemenea, ridicați piept ori de câte ori ați făcut în exercițiile anterioare. De-a lungul timpului puteți mări cantitatea de timp, numai treptat.
Pentru a face rinichi de masaj, este necesar să se ridice după primul set de exerciții pe picioarele tale și să facă înclinări înainte și înapoi și lateral. Inregistreaza-te, latimea umerilor picioarele drepte și picioarele ar trebui să fie paralele între ele. Îndoiți la dreapta și înapoi. În acest moment, mâna dreaptă ar trebui să alunece pe partea din spate a piciorului, și stânga pentru a urca. Mână ar trebui să fie redus cât mai mult posibil, astfel încât să puteți face câteva lovituri ale corpului. După aceea, trebuie să se ridice în picioare și de a face exercițiul de pe partea stângă. Puteți face de cinci ori. Făcând acest complex, rinichii psihiatru și întindere, care are un efect pozitiv asupra stării lor.
exerciții speciale set

Acest set de exerciții terapeutice efectuate în dimineața pe stomacul gol. Pentru a face acest exercițiu, aveți nevoie pentru a pune un covor cald moale.

Bea o jumătate de pahar de apă caldă și puteți începe:

Intinde-te pe spate și îndoiți genunchii. În timpul rulării, trebuie să luați cu atenție o respirație a diafragmei - o Inspira adanc si expirati.
În poziția inițială a pus sub perna din spate. Ridicați prioritatea fiecărui picior. Fa-o de 9 ori.
Intinde-te pe podea, trebuie doar să îndoiți genunchii, apoi se pune ambele picioare pe podea. Pe inhala încet trebuie să ridice piciorul drept, iar apoi expirați încet se coboară. De asemenea, trebuie să fie făcut și piciorul stâng.
Rovnenko culcat pe partea dreaptă, ar trebui să ridice piciorul stâng și culcat pe partea stângă - ridicați încet piciorul drept. Trebuie să facem câteva ori.

(Nu există voturi)