Dieta Svetlana Loboda - dieta

Svetlana este implicat activ în vizite de dans, fitness, sală de gimnastică. Ea are un program foarte incarcat: fotografiere, concerte, bilete de avion, repetiții. Cu toate acestea, cantaretul monitorizează sănătatea lor și să mănânce dreapta.

Cum de a pierde în greutate Svetlana Loboda

Creștere Lobody este de 172 cm și greutate - 50 kg. Aceasta este greutatea medie a indicatorilor din care ea încearcă să nu să se mute departe. Când Svetlana pregătește în mod activ pentru un concurs mare concert „Eurovision“, apoi recuperat la 5 kg. În acest rol important jucat de stres. Deci, a fost chiar mai rigidă program de masa, astfel încât să nu piardă formele sale minunate.

Fulgi de ovăz: clasici ai genului

Meniul Cântăreața include terci. Este o regulă inviolabil că efectuează în fiecare dimineață. Fulgii de ovaz este bun pentru digestie. masa vâscoasă înfășoară esofag în interior și curăță delicat. Nutrienții ovaz saturate corp lung. Fulgii de ovaz este considerat unul dintre cele mai cereale bogate in calorii, de aceea este de dorit să aibă în dimineața sau dimineața, dar nu și în seara.

Svetlana pregătește terci pe apă, mai degrabă decât laptele. Nu este necesar să adăugați zahăr și condimente. Puteți arunca la căpșuni, cuișoare tocat mere sau adăugați o linguriță de ulei de măsline, dacă se dorește. Svetlana nu adaugă nimic la terci - ea a fost folosită pentru o dietă simplă. Rareori toarnă în fulgi de ovăz lapte fiert - aceasta este, de asemenea, o combinație mare. Utilizarea unor astfel de feluri de mâncare în fiecare dimineață, își pot permite doar unul care nu se teme de calorii.

Sunt sucuri sunt utile?

În fiecare zi, Svetlana necesită multă energie. Pentru a umple nevoia lor sucuri proaspete. Aceasta este - o parte obligatorie a dietei cântărețului. Sucurile proaspete curata organismul, ajuta la eliminarea toxinelor, da vivacitate. Ei au o mulțime de vitamine și minerale naturale, în proporții minerale.

Rețineți că sucul proaspăt pe stomacul gol poate bea doar oameni sănătoși. Cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal, au nevoie de consiliere nutritionist, gastroenterolog, un proaspăt preferă. De exemplu, sucul de morcovi este foarte bun pentru ochi sănătoși și piele. Dar, în compoziția sa are un caroten, care este absorbit numai cu grăsimi. De aceea, nutritionistii recomanda pentru a face cocktail morcov, se adauga o lingura de crema de acolo.

dieta de orez

Orez - demachiant excelent. Svetlana îl folosește adesea în dieta. Figura acționează ca adsorbant, aducând corpul de substanțe nocive. Este bine hrănește și hrănește.

Țineți cont de: deosebit de util orez brun neșlefuit ca alb lustruit în timpul procesării ia maximum de substanțe utile. Oricine vrea să piardă în greutate într-o săptămână până la 3-5 kg, pot fi incluse în dieta de orez fiert în apă, fără sare. Două zile în întregime de orez și apă detoxifia rapid organism. Svetlana aplică această metodă atunci când aveți nevoie pentru a pierde în greutate în condiții de siguranță.

Cântăreața combină alimentația corectă cu mișcarea activă. Lipsa de activitate fizica - nu pentru ea. Cu toate acestea, ea nu mănâncă hamburgeri rău, legume prajite, calorii înghețată și prăjituri dulci. Dacă nu doriți să se complacă într-o dulce, folosiți fructe în loc de zahăr în prima jumătate a zilei. Și mănâncă un măr pe timp de noapte, să umple corpul cu vitamine si fibre utile.