Cum să scapi de greutate Dieta dulce dinte pentru dinte dulce

Norocoși sunt cei care, după ce a decis să-și piardă cinci, zece kilograme in plus, asa întărit în dorința lor, care nu face un singur pas distanță de intenționează! Dar cei mai mulți dintre noi, femeile slabe și foarte vulnerabile, nu au această putere va ceea ce ar permite să renunțe la biscuiți dulci și!

Cum de a pierde in greutate dinte dulce, în cazul în care există atât de multe ispite?

Femeile care decid să-și piardă în greutate prin dietă bazată pe reducerea sau eliminarea completă de dulciuri și produse de patiserie, mai mult decât orice alt risc să se rupă și du-te înapoi la dieta vechi. Mult mai eficient este dieta care nu interzice complet abandoneze bunatatile „daunatoare“, „Kremlin“, „cu conținut caloric scăzut“ - au fost lăsate să vă răsfățați ușor pe dulciuri.

Conform studiilor, unii oameni sunt mult mai sensibile tolereze renunțarea la dulciuri, deficit de carbohidrați cauzează o scădere bruscă în starea lor, care se agraveaza, de obicei, în după-amiaza. Este în această special, se află dorința de neînțelept care ne conduce în căutare de ceva dulce înainte de a merge la culcare. În plus, seara scade în mod semnificativ de protecție psihologică care ne ține de eșec - suntem obosit de zi cu zi, probleme și doar obosit de lucru. Admiterea ca și alte tipuri de alimente nu se stinge această sete. In plus, serotonina este inclus în procesul de ovulatorii, astfel încât lipsa de dulce în anumite zile ale ciclului menstrual cauza încă irezistibil dorința de a rectifica imediat situația. Deci, cum trebuie să-și piardă în greutate dinte dulce, care este dificil să facă față cu pofta de dulciuri?

Din această situație există o cale - există o serie de diete speciale pentru dinte dulce, cum ar fi ciocolata, banane, caramel, miere și struguri.

Bun început: acestea sunt scurte și greu, dar nu forțat să sufere de lipsa totală de carbohidrați, și un dinte dulce transferat destul de ușor.

1. Dieta Ciocolata presupune consumul de 90 de grame de ciocolata neagra, împărțite în trei mese, în care ciocolata este mâncat și am băut o cantitate mare de ceai verde, cafea fără zahăr (poți cu lapte degresat). Cantitatea totală de lichid ar trebui să fie de litri de aproximativ un an și jumătate.
2. Banana Dieta iti permite sa mananci trei banane pe zi și să bea la fel de mult pahar de lapte, durează doar trei zile, iar fiecare „ia“ un kilogram de excesul de greutate. Laptele poate fi înlocuit cu aceeași cantitate de iaurt scăzut de grăsimi.
3. dinte dulce, care a decis să-și piardă în greutate, au pe placul caramel si dieta - o zi puteți mânca 75 de grame de bomboane (picături de fructe). Psihologii sfătuiți să le mănânce în timpul atacurilor de foame, pierderea de putere sau sentiment senzație. opțiune mai intruziv implică dieta dietă echilibrată pentru până la patru zile, și apoi primirea de bomboane în loc de mese rămase. Cu un astfel de „viață dulce“, puteți pierde până la 5 kg pe săptămână.
4. Poate compensa lipsa de conformitate dieta de struguri dulce, care saturează hidrați de carbon și permite să păstreze o stare de spirit buna: prima zi de a mânca 0,5 kg, 1,5 kg, în al doilea, al treilea -2 kg. rația zilnică proiectată este împărțit în cinci recepții și este utilizat cu doi litri de lichid (unul verde, ceai din plante, apă minerală).
5. Sub rezerva dieta de miere este necesar pentru fiecare recepție a produselor alimentare și vom adăuga o linguriță de miere (trei mese). Și tot planul de dieta de bază, astfel încât compoziția dominată de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume (cu excepția cartofilor). Puteți utiliza sucuri acide, fructe de pădure și citrice, mai ales lamaie. Porțiuni ar trebui să se facă în mici, nu mai mult de 200 g Pe parcursul celor trei zile a pierdut 3 kg.

După înfrângerea excesului de greutate, nu trebuie să se întoarcă imediat la regimul alimentar normal - încercați să stai cu dreptul de alimente și nu te sprijini pe dulce!