Cum să nu se îmbolnăvesc în primăvară în timpul sarcinii
De primăvară și să respire mai ușor, nu atât de alunecos, noua vopsea, zilele devin mai luminoase și poți fi fericit să meargă un pic mai mult în aer curat. Dar nu uitați că de primăvară - în afara sezonului, de multe ori ascunde riscul de răceli din cauza imunității globale mai mici.
Hai sa vorbim despre cum să nu se imbolnavesc in timpul sarcinii, cum să aibă grijă de sănătatea lor, în zilele de primăvară și să sprijine sistemul imunitar in timpul sarcinii.
Ceea ce la femeile insarcinate, nu pentru a prinde rece, pentru că multe muncă la un concediu de maternitate, și apoi du-te la transportul public, de a comunica cu colegii ...
Într-adevăr, după iarna organismul este slăbit oarecum - nivelul de interferon redus. In acest moment nu exista activitate de virusuri respiratorii, corpul femeii gravide slăbit, de asemenea, din motive fiziologice, nu poate rezista infecției într-un mod demn.
O astfel de stare de imunitate duce adesea la infectii virale respiratorii acute (ARI). Modificări în stare de sănătate pot afecta starea de sănătate a copilului, astfel încât prevenirea rece la femeile gravide este foarte important.
Ceea ce nu se va îmbolnăvi în timpul sarcinii?
În primul rând, trebuie să înceapă să consolideze sistemul imunitar nu este în mijlocul unei epidemii sau în timpul sarcinii, și chiar și în faza de planificare. Astăzi, când familia se planifică nașterea unui copil, în perioada pregravid (perioada de pregătire pentru sarcină) viitorii părinți trebuie să scape de infecții bacteriene, virale și fungice focale, boli respiratorii cronice. Călită și recreat la maximum și decisiv, mai ales mama insarcinate, renunti. Sau cel puțin, să reducă fumatul la minimum.
În al doilea rând, mama expectativă este necesară pentru a evita situațiile de stres și să încerce să aducă în viața ta mai multe emoții pozitive. Deficitul de repaus corespunzătoare, deprima sistemul imunitar, contribuie la dezvoltarea infecțiilor virale, astfel încât gravidă trebuie să dormi în fiecare noapte timp de 8-9 ore.
În al treilea rând, mama insarcinate trebuie sa primeasca o dieta adecvata echilibrata: fructe proaspete și legume fierte (Fried și picant exclus!), Carne și pește. Este ușor. În Japonia, de exemplu, există „standardul de aur“ produse alimentare: dacă vrei să fii sănătos și nu se îmbolnăvesc în timpul epidemiilor, mânca în fiecare dimineață două linguri de afine proaspete cu o picătură de miere.
Nu-mi place afine, cătină mânca proaspete de mare, afine, coacaze negre, afine. Aceste fructe sunt înghețate sunt disponibile pe tot parcursul anului.
este de dorit să păstreze imunitatea la toate cele nouă luni de sarcină, o femeie hrănite numai produse de înaltă calitate, pentru a le da doza zilnică necesară de vitamine și minerale.
În al patrulea rând, femeia gravidă ar trebui să rămânem la un stil de viață sănătos: face gimnastica de agrement, temperare, piscină și pentru a se asigura de mers pe jos de noapte, 40-60 de minute.
Plimbare în aer curat au un impact pozitiv asupra stării de sănătate a mamei insarcinate, deoarece acestea stimulează toate părțile de imunitate. O femeie gravidă ar trebui să meargă de cel puțin 4-5 ori pe săptămână, nu mai puțin.
M-am uitat la Soci în fiecare dimineață, un număr mare de persoane implicate în yoga și pilates în parc. Da, e cald. Dar, în Krasnoyarsk, puteți vedea mii de oameni vin la parcurile în dimineața de a face exerciții!
Principala recomandare a viitoarelor mame vor avea grijă de ei înșiși și de a nu cruța timp util.
Ce se întâmplă dacă un surround de gravidă rudele bolnave, răceli, colegi? Este puțin probabil ca ea va purta un bandaj.
Păcat. În acest caz, este necesar ca în fiecare zi pentru a lubrifia mucoasa nazală, „poarta de intrare“ infecții, un unguent pe baza de interferon - a permis femeilor în stat. Acest lucru este important mai ales în primul trimestru de sarcină.
Nu trebuie să-și petreacă pe cursuri de orice vitamine sau consolida suplimente alimentare?
Nu merită riscul, în special la 13-14 săptămâni de gestație. Este mai bine să utilizați vitamine din alimente (fructe, boabe, nuci, legume, carne, pește). Multivitamine complexe cu acid folic, este de dorit să înceapă luați după 12-14 săptămâni de sarcină și numai pe bază de rețetă.
În cazul în care o femeie gravidă este încă bolnav, ce să fac?
Amintiți-vă de zicala: „Daca un lechishsya rece, bolnavi de o săptămână, în cazul în care nu o lechishsya, bolnavi de șapte zile?“
Începe tratament „bunica“ înseamnă: o mulțime de băut acidulat, un pic de miere, de odihnă, și, în orice caz, nu merge la locul de muncă.
Atrag atenția femeilor gravide pentru ceea ce au permis medicamente pe bază de interferon (Genferon. Viferon), care ajută la mai ușor de transportat ARI sau ARI. Nasul poate fi spălat akvamaris, Marimer și alte medicamente pe baza de apa de mare.
Să vă binecuvânteze, dragă mamă, și să aibă grijă de tine, din cauza sănătății depinde de starea de sănătate a copiilor viitoare.