Cum să masaj amigdalele pentru a evita dureri în gât

Amigdalele - un fel de filtru. Bacteriile si virusurile intra in organism prin gură sau nas, și amigdale sarcina - pentru a absorbi stimulii de bază și le prelucrează în celulele albe. Ca o regulă, provoacă inflamații în gât, care stimulează sistemul imunitar și generează anticorpi pentru a suprima infectii viitoare. De asemenea, se întâmplă ca amigdalele sunt distruse de infecție, iar rezultatul este o amigdalită.

Primul mod de a scapa de inflamatie - este de a lua antibiotice. Dar cu toții că a lua aceste medicamente are un efect negativ asupra întregului organism uman, „un singur leac, și un alt infirm.“ Prin urmare, este necesar să se caute alte modalități de a vindeca.

Ajutorul în acest caz, vine masaj.

Cum să masaj amigdale?

masaj special - o modalitate foarte bună de a curăța amigdalelor. Acest masaj se poate face la domiciliu de unul singur.

• Bow trahee degetul mare căptușit și degetul arătător.
• Facem vyzhimatelnoe se deplasează în sus musculare. Este important ca degetele nu au fost pe musculare în sine, iar pe marginea sa.
• mișcări de masaj trebuie să fie moale și atent.
• După ce au „ajuns“ la dinții de minte, direcția de schimbare, și „muta“ de la maxilarul inferior la bărbie.
• Asigurați-vă că pentru a apuca partea din spate a glandelor.

Nu va alarmati daca in timpul masajului va fi inflamat, este o reacție destul de normal. Puroi care iese din amigdale și irita gât. Dacă ați început tuse, drese lui și să continue cu mișcările de masaj.

După o astfel de procedură este necesar să se clătească gât. Acest lucru se realizează cel mai bine sărată și apă acidulată. Dacă o astfel de soluție înghiți accidental nu se întâmplă, nu vă faceți griji.

Un masaj de obicei durează aproximativ un minut. Mai nu este recomandat să o facă. Efectuați acțiunea de masaj este necesar de două ori pe zi - dimineața și seara. Înainte de a începe masajul să fie sigur de a lubrifia gât smântână, unt sau vaselina.

Masaj amigdalele este una dintre cele mai eficiente metode de combatere a dureri în gât. Dar, în plus față de masaj, puteți utiliza o varietate de exerciții.

1. Închide gura, odihna limba lui pe cer, încercați să-l întoarcă cât mai mult posibil și de blocare în această poziție.
2. Mușchii gâtului și a gâtului întinse.
3. Încearcă să se concentreze pe această tensiune. Ferește-te de limba. Țineți această tensiune, așa cum ai puterea si rezistenta.
4. Se repetă de mai multe ori, apoi gargară.

exerciții de respirație nazale foarte eficient.

1. Suflați nasul separat fiecare nară de zece ori.
2. Închideți o jumătate din nas, să ia o singură respirație profundă, țineți-vă respirația. Efectuați expirati pe cealaltă nară, care a fost închis anterior.
3. Face același lucru cu cealaltă nară.

Aceste exerciții ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, de 8-12 ori pe zi, timp de trei luni consecutive.

plus foarte frumos pentru masaj și exercițiile fizice sunt activități fizice comune. Mai ales eficiente cele mai simple întoarce capul dintr-o parte în alta. Foarte important, fiecare rândul său, fixați punctul final. Bea multe lichide, infuzii de plante. Amintiți-vă pentru a evita hipotermie și epuizare.