Cum să facă față emoțiilor negative

Definiția „bune“ și „rele“ sau „pozitiv“ și „negativ» Săgeată în jos

Cum să se ocupe de emoții negative? Acesta este un subiect important, ceea ce ridică problema a ceea ce este pozitiv și ce este negativ. Există ceva complet negativ sau complet pozitiv? Chiar nu știu. Toate interconectate și are proprietăți diferite. Unii observatori se uită la un unghi și vede o imagine, dar chiar și același observator venind din partea cealaltă, vede lucrurile dintr-un unghi diferit.

De ce, atunci, fiecare persoana are propria imagine a lumii? Deoarece fiecare dintre noi se uita la lume dintr-un unghi diferit. Chiar și unul și același obiect poate arăta diferit pentru aceeași persoană. Bazat pe acest lucru, ceea ce diferența dintre „bine“ și „rău“, ceea ce este definiția lor? Nu știu. Chiar și o furnică nu-l examineze în detaliu. Cu toate acestea, el știe că într-un fel de bun - aceasta este ceea ce face viața lui. Prin urmare, furnica consideră că este bine. Pune viața în pericol, el evită, pentru că el simte că este rău.

Deci, poate, putem spune că problema „bune“ și „rele“ se bazează pe supraviețuire. Ne dorim confort și fericire. Și așa ceva care ajută să supraviețuiască, ne simtim bine: este un rezultat pozitiv. Tot ceea ce ne atacă și arată periculoase pentru supraviețuirea noastră, ni se pare negativ rău.

Definiția „emoțiilor negative» Săgeată în jos

În ceea ce privește lucrul cu emoții negative, în conformitate cu această metodă, să se facă distincția între pozitiv și negativ. trebuie mai întâi să le definim. În primul rând, emoțiile negative, tulbura pacea noastră interioară. De aceea, noi le numim negativ. Emoțiile, care implică forță interioară și calm, - „pozitiv“.

Dupa ce am vorbit cu oamenii de știință, mai ales cu marele om de știință și un prieten apropiat Francisco Varela, am ajuns la concluzia că compasiune puternică - o emoție este în cele din urmă pozitiv. De asemenea, am fost de acord că mintea lui Buddha, chiar are ceva emoții în ceea ce privește compasiune. Astfel, emoție nu este neapărat un lucru rău, sau negativ. Compasiunea infinită a lui Buddha - este, de asemenea, o emoție. Deci, Buddha a fost infinit emoțional. Frica și ura, pe de altă parte, de a distruge pacea noastră interioară și fericire, așa că ar trebui să le ia în considerare ca fiind negative.

Cum să facă față emoțiilor negative, ghidat de rațiune Săgeată în jos

Acum, cum să facă față emoțiilor negative, cum ar fi frica si ura? Trebuie să se ia în considerare faptul că aceste emoții distructive nu au nici o bază solidă, de sursa lor - o atitudine nerealistă; în timp ce emoțiile pozitive au de obicei o bază solidă. De exemplu, unele emoții pot fi îmbunătățite prin rațiune și logică; De aceea, ei au o bază solidă. Emoțiile negative apar în mod automat, dar atunci când le examinăm cu ajutorul rațiunii, ele slăbesc: ele nu au o bază solidă. Astfel, emoțiile pozitive asociate cu realitatea, și negativă bazată pe o denaturare a acesteia, sau ignoranta.

Mai rău decât persoana, greșit și deplasate acțiunile sale. Cu toate acestea, furia cauzate pur și simplu pe acțiuni greșite cuiva îndreptate la persoana. Compasiunea, pe de altă parte, este îndreptată în principal, la un om, indiferent de acțiunile sale. Prin urmare, ne putem simți compasiune pentru inamic pentru motivul că inamicul este o ființă umană.

Deci, trebuie să ne punem o persoană din acțiunile sale. Ne putem simți compasiune pentru persoana, ci de a rezista acțiunii sale. Prin urmare, emotie negativa apare de obicei din cauza limitărilor minții, care este axat doar pe o parte a ceea ce se întâmplă altcuiva acțiuni greșite.

În același timp, trebuie să se facă distincția între diferite tipuri de compasiune. Compasiunea se bazează pe factori biologici. Acest tip de compasiune este părtinitoare față de cei care ne ajuta, cum ar fi mama noastră. Sau vorbim despre compasiune bazată pe rațiune, care este imparțial? Această compasiune este mult mai bine: ea justificată în mod obiectiv. Acesta se concentrează asupra persoanei, nu acțiunea. emoție negativă ia în considerare numai acțiunea nu este justificată și, în plus, nu aduce fericirea.

Deficiențele de studiu de emoții negative, cum ar fi furie în jos Arrow

Astfel, pentru a face față emoțiilor negative, este foarte important de a investiga în detaliu ele. De exemplu, ce beneficii am de mânia viitoare? Anger oferă o mulțime de energie foarte puternic, acest lucru este adevărat. Putem vedea acest lucru chiar și în exemplul expresiile noastre faciale și limbajul nostru în viața de zi cu zi, atunci când suntem supărați, ambele devenind neplăcute. Suntem hotărâți să aleagă cele mai aspre cuvinte care pot răni o altă persoană. Apoi, când furia trece, energie puternică și furios dispare, iar mintea devine de fapt mai acută. Aceasta este energia care are loc într-o stare de furie oarbă este ca această minte nu este ascuțită. Din acest motiv, furia nu ajută cu adevărat. Dimpotrivă, dacă vom folosi întotdeauna o abordare rezonabilă, echilibrată, poate fi foarte util. În cazul în care avocatul este tipa pe teren, nu va face nici bine, dar dacă el folosește intelectul, el ar putea câștiga cazul.

Astfel, furia distruge capacitatea mintii de a lucra bine. Judecata noastră poate fi lezate din cauza cuvintelor greșite rostite în furie. Deci, folosind bunul simț, putem înțelege că mânia este inutil. Dacă dificil, amenințând situația, putem lua măsuri adecvate, folosind inteligența lor, este mult mai util. Asta este, senzație de compasiune pentru cealaltă persoană, putem deveni prieteni mai târziu. Dacă suntem supărați, se închide ușa relațiilor de prietenie în viitor. Gândire în acest fel, este posibil să se slăbească emoția negativă. Chiar dacă se întâmplă din nou, va fi mai slab.