Ca un notebook simplu poate schimba viata

Omul îi place să se îmbunătățească. El caută căi și metode, uneori complexe, de multe ori simple. El este dispus să cheltuiască sume mari de bani. Încercarea de a prinde o plăcintă în cer, fără să știe ce Pițigoi - averea lui este în mâinile sale. Și pentru că sânii nu au nevoie de o mulțime de bani. Și ai nevoie de nimic - pentru a cumpăra un notebook. Și un pic de timp și efort pentru a scrie în propriile sale gânduri.

Unii consideră că este un nonsens total. Alții vor crede că nu este nevoie să scrie nimic, pentru că ei nu se plâng de memoria lor. Nu. Acesta nu va funcționa. Creierul nostru vede și percepe pe suport de hârtie, oricum. Înregistrate ajută să organizeze mai bine și să clarifice gândurile lor.

Deci, ce ai nevoie pentru a scrie în notebook-ul?

1. Notați ceea ce căutați în așteptare.

Oamenii care știu cum să viseze. mai fericit. Construiți-vă planurile și „castele în aer“, dar întotdeauna scrie-le în jos. Oamenii care cred doar despre achiziționarea viitoare sau de vacanta, nivelul endorfinelor crește cu 27 la suta. La urma urmei, partea cea mai plăcută a activităților este în așteptare. Iar atunci când ai nevoie de o taxa de fericire, uita doar la notebook-ul.

2. Notați succesele tale.

Ori de câte ori vă decideți să faceți ceva, scrie în jos prognoza. Ce vă așteptați să vedeți. După șase luni sau un an, compara linia de jos cu așteptările dumneavoastră. Vei vedea că sa schimbat în bine, și că, pentru cel mai rău. Ce ar trebui să acorde mai multă atenție la ceea ce obiceiuri interveni pentru a obține rezultatul dorit.

Scrierea jos obiectivele și obstacolele dvs. în calea lor, va creste sansa de succes. Aceste înregistrări vor face sa te mai sănătos și mai fericit.

Toată lumea are goluri, dar puțini le scrie. De ce? Deoarece oamenii sunt foarte serioase cu privire la acest lucru și, prin urmare, se tem să cobesc. Nu este nevoie să vă faceți griji. Obiectivele se pot schimba, dar în același timp, atunci când în dubiu, ei vor ghida în luarea deciziilor.

În identificarea oportunităților, nu pierde timpul pe îmbunătățirea deprinderilor incompetent. In schimb, se concentreze pe punctele tale forte. Scrieți note despre preferințele și experiența, va ajuta la rândul său, notebook-ul într-un director personal. Pe această bază, veți putea, în viitor, pentru a lua decizii mai bune.

3. Notați ideile tale.

De ce toți oamenii mari au fost notebook-uri în care să scrie gândurile, îndoieli, soluții? Ei nu se bazează pe memoria sa. Ei nu mai au încredere hârtia. Munca lor a inceput cu note scurte care se acumulează, stropi în proiecte puternice.

Există un gând? Bine sau rău - nu contează. Scrie-l în jos. Chiar dacă ea nu ar veni la îndemână.

4. Notați grijile și îndoielile tale.

Înregistrate pe suport de hârtie, în contrast cu deliberarea internă, nu numai că ajută să se calmeze, dar chiar și îmbunătăți performanța. Înregistrarea nu numai problemele, ci, de asemenea, planul de modul de a face cu ei. Este posibil ca, ca urmare există o soluție foarte diferită. Dar (decizia) va avea un început pentru că a fost înregistrată.

5. Notați cazurile bune care vi se intampla.

Seara, dura zece minute de notebook. Înregistra numai trei lucruri care au mers bine astăzi și de ce sunt deținute. Ele nu ar trebui să fie epocală. Dar ele trebuie să fie important pentru tine.

Pe lângă fiecare eveniment pozitiv a pus întrebarea de ce sa întâmplat, și răspunsul. Aceasta va dura câteva minute. Doar asigurați-vă că pentru a scrie.

Regândirea evenimentele de viață în trecut, puteți schimba comportamentul lor în viitor.