7 produse care vor ajuta la depășirea epuizarea

• 
  boli cerebrovasculare, ar trebui să fie conștienți

• 
  De ce transpiri noaptea? 5 cauze posibile

• 
  5 exercitii ideale pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• 
  7 motive pentru care puteți obține piept de rău

• 
  Cum să se ocupe cu ciuperca vaginale: 6 recomandări

• 
  5 alimente ca arterele curate!

• 
  Fructele care pot ajuta câștiga balonare

• 
  Sare și ulei: un remediu minunat pentru ameliorarea durerii în articulații

• 
  Miere: 5 proprietăți utile, pe care nu le-am știut

• 
  4 acasă căi de atac pentru a depăși constipație

• 
  Cum de a găti un balsam de casă care stimuleaza cresterea parului?

• 
  Refresh fata ta pentru câteva minute: 7 sfaturi

• 
  Vrei sa ai o fata perfecta? Încercați aceste 8 sfaturi simple!

• 
  fantana tineretii: 7 alimente care ajuta corpul tau devine coenzima Q10

• 
  pete de vârstă: 4 acasă un mijloc de prevenire a apariției acestora

• 
  Am nevoie să-și încheie? Cum de a dormi în sezonul rece?

• 
  Legumele care pot fi recuperate: 5 viață utilă hacking!

• 
  8 greșeli majore atunci când aleg haine!

• 
  Surprinzător, o capsulă pot fi tratate de boala in cateva luni!

• 
  7 strategii diferite de flexibilitate mentală: trebuie să încerce!

• rețete
  • • 
      Decoct de ghimbir si aloe vera: băutură naturală și foarte util!
  • • 
      Vrei să piardă în greutate? Apoi, bea pe stomacul gol, aceste piureuri!
  • • 
      4 suc verde pentru colon detoxifiere
  • • 
      Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când vom bea apă ghimbir pe stomacul gol?
  • • 
      5 infuzii naturale care ajuta ficatul in obezitate
• Pierde greutate împreună
  • • 
      Încălzirea băutură pentru a accelera metabolismul si pierderea in greutate
  • • 
      Cum de a evita un set de kilograme în plus de la vârsta de 7 principii
  • • 
      6 recomandări pentru a salva fața plinirea
  • • 
      7 motive pentru care nu sunt capabili de a elimina grasimea de pe abdomen, și cum să o facă încă
  • • 
      Lupta inflamație și ajută ghimbir excesului de greutate cu lamaie

Mulți cred că există avocado periculoase pentru talie, dar este una dintre cele mai echilibrate fructe. Ea are o mulțime de vitamine, proteine ​​și fibre, și ne oferă posibilitatea de a începe ziua cu o bună rezervă de energie.

Uneori ne simțim foarte obosit, doar epuizat. Datorită faptului că trebuie să muncească prea tare, sau din cauza stresului. vom trece prin, sau pur și simplu din cauza faptului că nu a fost posibil să doarmă. Uneori se pare oboseală inexplicabilă, atunci acesta poate fi legat de orice depreciere în organism.

In acest articol vom discuta despre unele dintre produsele care, datorită valorii sale nutriționale și conținutul lor de diferite vitamine și minerale, pot ajuta pentru câteva zile pentru a depăși starea de epuizare. Acesta ovăz, polen, cacao, spirulina, mac peruvian, fructele de avocado si banane.

Ovăz - produs foarte hrănitoare, și are o mulțime de fibre, vitamine și diverse oligoelemente. El dă energia corpului și, în același timp, are un efect relaxant.

Această combinație este ideală atunci când vine vorba de epuizarea asociată cu stresul, anxietate sau nervozitate crescută.

• Poate fi consumate crude pe stomacul gol, sub formă de fulgi din iaurt (au adăugat fructe și nuci).
• Ovăz pregătit o băutură minunată, care poate înlocui laptele. Și așa se numește :. „lapte Ovăz“
• Fulgii de ovaz pot coace cookie-uri și să facă vafe.
• Acesta poate fi, de asemenea, adăugate la creme și la cald, pentru a conferi consistența dorită.

Polenul - unul dintre Superfoods. Este indispensabil pentru cei care suferă de epuizare, oboseala si pierderea poftei de mâncare. Este, de asemenea, un supliment alimentar excelent pentru copii, sportivi și femei gravide.

Acesta poate fi luat în dimineața, la micul dejun, adăugând la varietatea de feluri de mâncare și băuturi, dar mai întâi trebuie să se pisa granule la polen este mai bine digerate și asimilate.

Polenul, ca și celelalte produse apicole (miere, propolis), este recomandată atunci când epuizarea și scăderea imunității.

Vorbind despre proprietățile nutritive ale cacao, este necesar să se distinge de ciocolata, care nu este atat de bun pentru sanatatea ta. deoarece conține zahăr și grăsimi nesănătoase.

Pure aceeași (amar) cacao - substanțial produs medicamentos. Acesta stimuleaza si regleaza sistemul nervos.

Se poate adăuga la orice periuță și deserturi și îndulcitori miere de albine, de trestie de zahăr sau de sirop de agave. Dacă consistență mai gras, acesta poate fi amestecat cu o cantitate mică de ulei de nucă de cocos întâi presare la rece.

Această algă poate face cu sănătatea noastră se întreabă pur și simplu, și ar trebui să includă în fiecare zi în dieta noastră. În ea o mulțime de diferite substanțe nutritive, care de multe ori nu au corpul nostru.

O astfel de deficienta de vitamine si minerale cauzeaza de multe ori oboseala extrema, epuizare. care părea fără nici un motiv aparent.

Spirulina pot fi adăugate la diferite feluri de mâncare, sau de a include piureuri de dimineață.

peruvian Maca

Această rădăcină, care crește în Peru, ca supliment nutritiv sub formă de pulbere a devenit popular în întreaga lume. Are proprietăți și energie stimulatori și în special recomandat pentru femeile în menopauză, deoarece afectează modificările hormonale.

Adăugați mac în alimente sau băuturi ar trebui să fie precaut, deoarece utilizarea excesivă poate provoca iritabilitate. Cel mai bine este să se înceapă cu un vârf de cuțit (aproximativ 3 g) și pentru a aduce „doza“ de până la 9 g, nu mai mult.

Acceptați Maca bine cu apă sau suc (pulbere amestecat cu o cantitate mică de lichid).

avocado

Aceasta este una dintre cele mai echilibrate în componența sa de fructe, este foarte hrănitoare. Avocado sunt bogate în vitamine și mikrolementami, are o multime de fibre si grasimi sanatoase.

Mancatul în dimineața o jumătate de avocado. ne oferă o bună aprovizionare de energie pentru a începe ziua.

Poti adauga la salate și piureuri sau să-l facă o crema delicioasa rece (puteți folosi ca un aperitiv).

Cu toate că acest fruct (botanică, cu toate acestea, susțin că acest boabe), banane, pentru proprietățile sale nutritive, pot fi atribuite de amidon. Banane da un sentiment de sațietate, substanțele nutritive conținute în ele, ne permit câteva ore să se simtă odihnit.

Puteți mânca banane în natură, și este posibil, prin amestecarea lor cu cacao, Maca și lapte de ovăz pentru a le piureuri cu un gust rafinat face. Această băutură este foarte hrănitoare și dă putere.

Puteți coace o banana cu scorțișoară și miere în cuptor. Acest desert este foarte util, mai ales pe vreme rece.