zi de post pentru pierderea in greutate - prejudicii sau beneficii

Recent, zilele de post a devenit un moft la modă. Acestea sunt deosebit de populare în rândul mamelor tinere, studenți și femei care doresc să piardă în greutate. Am aranja o zi de repaus alimentar, nici măcar nu gândesc că o astfel de zi de post, și ceea ce este utilizarea sa. Și cu atât mai mult, nu presupunem că în loc să folosească zilele de post mai notorii ar putea fi dăunătoare.

Ce este zilele de post?

zilele de post - de data aceasta, de obicei, o zi, atunci când mânca în mod conștient un singur lucru: mere, iaurt, brânză de vaci, etc. De obicei, produsul ales este ușor din punct de vedere digestie. De regulă, această zi nu utilizează zahăr, sare și grăsimi.

Care sunt zilele de post

Oamenii se veni cu compoziția de zile de post pe baza sfatul cuiva sau obiceiurile sale alimentare. Cineva alege o zi de post pe brânză de vaci și iaurt, unele castraveți, sau hrisca. În timpul zilei o persoana mananca numai mere, brânză de vaci sau hrisca. Admiterea la apa in acea zi nu este limitat. De la numai băuturi ceai verde.

Ceea ce dă zile de repaus alimentar

Postul în ziua numele său vorbește de la sine. Aceasta este ziua când descărcați digestia. Asta este, da-i timp să se odihnească din abundență alimente. De obicei, ziua de descărcare este după sărbătoarea de vacanță, atunci când nu doar mânca o mulțime și totul, dar mânca prea mult. În alte cazuri, nu este necesar pentru a aranja o zi de post. Nutritionistii le trateze cu scepticism.

Timp de o zi de repaus alimentar ia 1-3 kg greutate

Pe pagina de web puteți citi despre faptul că într-o zi de repaus alimentar, să zicem, mere, puteți pierde 1-3 kg de excesul de greutate. Este într-adevăr este. Dar nu va lasati pacaliti de faptul ca ai pierdut grăsime. Bineînțeles că nu! În timpul descărcării zilei părăsește lichidul, precum și conținutul intestinului. După un ospăț consistent, în cazul în care există o supraabundență de sare si zahar, lichidul se acumulează în mod natural în organism. De aceea, o zi de descărcare joacă de fapt un rol pozitiv. Dar chiar dacă nu o faci, doar du-te la o dieta sanatoasa, corpul este curățat de exces. Și pentru a curăța intestinele și întregul corp, există alte mijloace: de exemplu, un decoct de ovăz.

Harm zilele de post

În toate celelalte cazuri, zilele de post nu sunt binevenite de nutriționiști. Lucru este că infometat-o jumătate de zi - stresul la corp. Astăzi, el este obligat să fie foame, mananca un mar / sau gol hrisca iaurt. Și pentru că mâine va fi dificil de a nu mânca prea mult. La urma urmei, organismul viclean și inteligent trebuie să fie rezervat de putere, și din nou, dintr-o dată mâine ia dat o greva foamei. Vei dori dulce, sărat, paste și alte lucruri.

În plus, zilele de post - criminalul metabolismului tau. Orice foame, efect de restricție alimentară foarte negativ asupra metabolismului. Dar, nutritie adecvata si exercitii fizice normalizează metabolismul și, prin urmare, ajuta să găsească armonie!

Ce este postind zi pentru a alege

Dacă ar dori să aranjeze pentru ziua de descărcare de gestiune a corpului său, cel mai bine este de a asigura mere sau branza pe zi. zi Castravete prea foame, hrișcă - hidrați de carbon. și bananele conțin o mulțime de zahăr.

Mult noroc și să rămână sănătos.