Vreau să fie subțire - o dieta adecvata si rezultatele comentarii

După cum se spune - cel care caută va găsi întotdeauna! Nu știu ce o minune, dar am găsit pentru mine un dietetician, fetelor. De fapt, eu sunt sigur, și am verificat acest lucru de multe ori, atunci când ceva foarte asemănător, universul trimite sfaturi - unde să meargă și unde să se uite. Dar, mai întâi lucrurile primele.

Întâlnire cu un dietetician

Am fost cu un nutritionist Natalia Sychev, un grup închis VC antreprenori fete. Acum înțeleg de ce m-am alăturat acestui grup chiar acum - este legea faptelor de atractie! Am vrut mult timp să își desfășoare categoriile site-ul lor, în cazul în care pentru a plasa articole despre nutritie, si de a participa la un astfel de program ar face mare. Problema de alimentația corectă ne preocupă fetele întotdeauna! Într-adevăr? Această idee am discutat cu Natalia, când ne-am întâlnit prima dată.

După cum sa dovedit, Natalia are studii medicale, experiență de muncă mai mult de trei ani, medicul de district și o vastă experiență în efectuarea de cursuri pentru pierderea in greutate. Primul astfel de program de pierdere în greutate, Natalia a dezvoltat pentru sine, ca după nașterea celui de al doilea copil a fost de 8 kg, excesul de greutate. Toate secțiile sale au, de asemenea, rezultate pozitive, și a vizitat cursuri de Natalya pentru mai mult de 450 de persoane. Desigur, rezultatele sunt diferite, deoarece acestea depind de noi, pe persistența noastră, răbdare și dorința de a schimba ceva.

Am examinat cu atenție toate informațiile în grupuri de Natalia, a fost suficient că este foarte important pentru mine, și am dat seama că acest lucru este nutritionist, la care aș dori să apel.

Scopul meu - pentru a trece un curs on-line, sub îndrumarea unui dietetician cu experiență și împărtăși cu tine sentimentele lor, sentimentele în timpul acestui curs, pentru mine, va fi, de asemenea, un stimulent. Și, cel mai important, pentru a obține rezultatele dorite. Și puteți observa acest proces, trage propriile lor concluzii, și poate că mă sprijine. 🙂

Sper mea, ca să spunem așa, difuzat în direct de a obține un corp subțire, sau va fi util pentru unii dintre voi. Și aștept cu nerăbdare la rezultate pozitive! Așa cum am scris deja în articolul meu introductiv, „pentru a găsi un nutritionist,“ prefer să se găsească la recomandarea experților. In zilele noastre este foarte dificil de a face o alegere corectă într-o mare de informații și de numărul foarte mare de oferte de pe Internet. Să se verifica el însuși pe sistemul de siguranță și răbdare, și acest curs.

Începutul calea mea spre armonie

Deci, cursul următor începe mâine, 15 mai. Din nou, o fericită coincidență! Astăzi am primit un program de nutritie adecvata pentru pierderea in greutate de la Natalia. Și am fost înscris la un curs de grup închis. Ura! Sunt în subiect! Vreau să fie subțire și frumos!

Programul de lucru de nutritie adecvata include o dieta completa pentru fiecare zi. Dieta de șase-timp - mic dejun, prânz, cină și 3 gustări între ele. Fiecare masa este pictat pe grame și rețete detaliate de gătit. Unii dintre ei, voi împărtăși cu voi pe paginile site-ului meu.

Am nevoie pentru a face fotografia originală „înainte de“ fotografii și „după“ la sfârșitul cursului. Face măsurători - greutatea, înălțimea și volumele rămase. Păstrați un jurnal de zi cu zi de nutriție adecvată, în cazul în care există multă apă limpede am băut în timpul zilei, ce să mănânce și cât de mult în grame, pentru a descrie starea lor fizică și emoțională.

goluri pierdere în greutate

Pentru început, am decis să se adapteze.

Asta îmi va da acest program, ce rezultate pozitive au fost obținute în urma

1. Sanatate timp de mai mulți ani. Curățați corpul de excesul de grasime - este sarcina principală. Din câte știu, acest lucru este grăsimea nu este sigur, corpul include un procese negative. Eu cred că greutatea mea ideala ar trebui sa fie de 65 kg, iar acum el este de 8 kg mai mult. Și că 8 kg de excesul de grasime daunatoare. El interferează semnificativ cu viața, și dăunătoare sănătății.
2. Zveltetii. Omul Slender pare mai tânăr, e evident. Aici mă simt la 25 de ani iar corpul meu nu vrea să-l recunoască. Vreau să fie subțire!
3. Reducerea nivelului de colesterol „rau“. Colesterolul crescut - este o consecință a hipotiroidism - funcției tiroidiene scăzută, lipsa producției de hormoni. Sper că nutriție bună are un efect pozitiv asupra metabolismului și starea generală a organismului, inclusiv scăderea colesterolului. Ai nevoie pentru a verifica afară!
4. Schimbarea modelelor de somn. Un vis lungă perioadă de timp pentru a schimba modul lor greșit de somn. Locuri de munca se traduce interenete toate revenirea de noapte și dimineața, după trezire. Porniți noul regim - mă duc să scadă la ora 12 noaptea, mă trezesc nu mai târziu de la ora 9 dimineața. Așa să fie! Dar, treptat, 🙂

Care sunt principalele scopurile pe care doresc să realizeze pe curs

Deci nu te duci! Mult noroc pentru mine! ♥

• Inaltime - 164 cm
• Greutate - 73 kg
• Talie - 96 cm.
• Hip girth - 102 cm.
• Underbelly - 101 cm.
• Circumferință piept - 104 cm.
• Volumul coapsei dreapta / stânga - 58/57 cm
• Deplasarea tibiei drepte / stânga - 37,5 / 36,5 cm
• Mâinile (antebrațului), stânga / dreapta - 30/29 cm.

sânge ►Biohimiya pe 17/05/17:

• Colesterolul total - 7,73 mmol / l normă <5,2
• HDL colesterol - 1,65 mmol / rata L de 1,03-1,55
• LDL colesterol - 5,30 mmol / l normă <2,6
• Trigliceridele - 1,45 mmol / l până la 1,7 normă
• Indexul atherogenic - 4 normă <3