Veganismul - secretul longevității

Veganismul - transmite noi succese

Veganismul este cea mai stricte din toate punctele de vedere formă clasică vegetarianismului. Acesta include obiceiurile alimentare, eliminarea consumului de produse obținute prin exploatarea, uciderea ulterioară a animalelor.

Veganismul este un fel de protest împotriva exploatării oricărui animal, ca o excepție permisă numai consumul de lapte uman și este în etapa a procesului de dezvoltare mladentsa.Takzhe veganism ca un mod de a manca include subtipuri distincte, și anume o dieta vegana alimente crude și fructarianism. Un număr de oameni de știință clasifică veganism ca forma cea mai radicală a vegetarianismului. Unul dintre principalele motive pentru trecerea la standardele etice sunt date sub formă de produse alimentare.

Veganism - avantaje și prejudicii

Veganismul are o serie de avantaje:

Reducerea riscului probabil a tumorilor maligne acestor formațiuni, în special în colon.
Într-o măsură mai mică, vegani amenință accidente vasculare cerebrale, atacuri de inima si alte boli cardiovasculare.
Corect dieta vegetariana selectat poate normaliza metabolismul în organism, eliminând formarea excesului de greutate.
Dieta contribuie la eliminarea din organism a radicalilor liberi.

Deficiențele în tranziția la veganism:

Dacă reglementate în mod necorespunzător dieta, organismul nu va primi un set complet de elemente nutritive care provoacă daune sănătății.
probabilitate mare de lipsa de supunere plină de vitamina B12 util, care este sintetizat doar de microorganisme. Acest lucru poate elimina doar ingestia suplimentară a diferitelor uleiuri vegetale și produse, cum ar fi stafide, polenuri.
Oamenii de știință din Marea Britanie (oameni de știință britanici) a efectuat un studiu care a constatat că omul are nevoie pe tot parcursul vieții, în valoare de B12 egală cu 40 de miligrame! Prin volum, este - o șeptime din aspirină medie.
La primul corp de tranziție se confruntă cu lipsa unor astfel de componente și minerale cum ar fi fier, zinc, iod, potasiu, necesar pentru o dezvoltare stabilă a organismului.

90% dintre oameni au prăbușit - 1 atlas vertebra. Acesta este principala cauza de dureri de cap frecvente și membrele corpului de lungimi diferite.

Veganismul și vegetarianismul care este diferența și diferența

Diferite veganism din vegetarianism după cum urmează:

alimente crude exclusiv vegetale utilizate, vegani neclintiți nu iau produse de origine animală. Acest lucru se aplică și produselor lactate, miere, ouă, eliminând astfel complet de exploatare a animalelor sub orice formă.

Veganismul vă permite pentru a obține efectul dorit de o dietă vegetariană în întregime. Acest lucru va necesita o abordare conștientă la posibilitatea unui meniu feluri de mâncare dieta. În special, o atenție deosebită ar necesita includerea în dieta de aminoacizi esențiali.

Spre deosebire de vegetarianism, dieta vegetariana va necesita recuperarea tranziție prealabilă a microflorei intestinale, astfel încât organismul a fost complet pregătit pentru sinteza ulterioară a vitaminei B12.

feedback-ul veganism și rezultatele

Sunt un rawfoodist vegetariană 4 ani (înainte de acest an a fost un vegetarian). Acest lucru înseamnă că, timp de 5 ani, eu nu mănânc nici produse de origine animală: nici carne, nici pește, lactate, ouă, nici miere. alimente vegetale naturale pentru Exclusiv principiile alimentare brute.

rezultatele de putere
Greutate / inaltime: 174 cm / 63 kg.
Bench: 63 kg * de 20 de ori (cifra 3 în agită națională), 70 kg de 11 ori * 75 kg * 6 ori.
Dips ale plăcilor de 60 de ori fără greutate 41 kg * de 12 ori, de 51 de ori * 3 kg.
Se trage de 24 de ori, fără greutate de 20 kg * 10 ori.
Hack ghemuit: 110 kg * de 15 ori, 130 kg * de 3 ori.
Creșterea pe degetele de la picioare în timp ce ședinței: 100 kg * de 20 de ori.
picioare crește în menghină de 24 de ori.

Experiența Artyom de veganism 4 ani

Mărturisesc că inițial a fost greu, organismul necesită cel puțin minim de produse de origine animală. Din acest obicei, am scăpat de aproximativ un an, până când a devenit vegetarian, și mândru de asta acum. Pentru a pierde in greutate, încerc să vă păstrați în formă. Gone, de asemenea, probleme cu inima.

în vârstă de 28 de ani, Andrew, 3 ani de experiență de veganism

Cum se trece la veganism - pe care le puteți mânca, rețete

Trecerea la un regim alimentar vegetarian se desfășoară în următoarele etape:
cu

În prima etapă de reducere a numărului de produse din carne, la un consum de lactate stabil.
În a doua etapă respingerea produselor lactate, fără a le simte îmbunătățit considerabil.
Concentrându-se asupra sănătății pentru a reduce cantitatea de produse din carne din dieta, care poate dura câteva luni.
Eliminarea treptată a consumului de oua in dieta, reducerea produselor din pește. Necesitatea de a păstra peștele în dieta poate dura destul de mult pana cand organismul in sine nu o va abandona.

Fructarianism înainte și după fotografii - vezi aici.

Puteți selecta, de asemenea, a doua opțiune, și anume o respingere bruscă, dar va necesita unele voință și având un corp sănătos.

BlagoDar'ny și va fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol cu druzyami și familia. este foarte important pentru noi.