Uleiul de măsline în timpul sarcinii beneficii, daune, contraindicații, vergeturi, pe stomacul gol, ca și luarea

Fiecare fată care ține evidența puterea și frumusețea corpului, știe ulei de măsline cât de valoros. In timpul unei diete, se adaugă la salate, pentru a extrage din legume nutrienți și vitamine maxime. Ulei de măsline necesare pentru organismul feminin și stresul mental și fizic. Dar, în timpul sarcinii, aceasta va juca un rol special în corpul femeii a fost la fel de frumos și elastic așa cum a fost inainte de sarcina.

Ulei de măsline: noțiunile de bază

Ulei de măsline - ulei, extras din fructul de măsline - copac verde subtropicale din Olive genului. Copac în sălbăticie, aproape nu se produce, deoarece este cultivat din timpuri străvechi. Oliva trăiesc o medie de aproximativ 500 de ani. Se crede că arborii care cresc pe Muntele Măslinilor din Ierusalim, a prins începutul erei noastre.

Primele amintiri de măsline Data produs de ulei înapoi la mijlocul al 4-lea mileniu î.Hr.. e. nave speciale pentru produs au fost găsite în Creta. Susținerea civilizatiei minoice (2700 - .. 1400 ani BC) a servit uleiul din turtă de măsline din fructe și mai mult comerțul cu țările din apropiere. Unul dintre principalii cumpărători au acționat Egiptul Antic - a supraviețuit chiar și datele din documentele arhivate. Uleiul de masline a fost folosit pentru scopuri alimentare, cosmetice, ceremonii religioase și drept combustibil pentru lămpi cu ulei.

Grecii, măslinul este copacul național, și proprietățile medicinale ale uleiului de fructe sale admise Hipocrate. Astăzi, uleiul este folosit cu succes în gătit, cosmetice și producția de creme scumpe și săpunuri.

Ulei de măsline în timpul sarcinii

Utilizarea uleiului de măsline în timpul sarcinii nu este numai permisă, dar se recomandă: acesta conține corpul necesar de vitamine, minerale și acizi grași. Mulți ginecologi cred că perioada de gestație a copilului trebuie să fie înlocuit cu ulei de măsline și alte uleiuri vegetale și animale.

Beneficiile uleiului de măsline în timpul sarcinii

Acizi grași de ulei inclus, in special omega-3 sunt necesare pentru formarea creierului nedenaturate și sistemul nervos central al fatului. De asemenea, omega-3 este implicată în construirea de noi celule din organism.

Uleiul de măsline - opțiunea perfectă pentru femeile gravide care suferă de complet și sunt predispuse la cresterea in greutate. În ciuda faptului că se referă la grăsimi, nutriționiștii recomandă să le pregătească alimente dietetice, deoarece uleiul conține compuși polinesaturați, acizi grași, vitamine liposolubile (A, D, E, A). O parte din acidul oleic ulei stimulează producerea de substanțe specifice, care trimite un semnal la saturația creierului în timpul mesei.

In mod paradoxal, a fi gras, ulei de masline previne depunerea de țesut gras.

Produsul este considerat în mod rezonabil un depozit de antioxidanti. Consumul zilnic de ulei de măsline ajută la neutralizarea radicalilor liberi, țesuturi acidifiante și organe și cancere provocînd.

Conținut în ulei de vitamina E de măsline preveni respingerea de către organismul embrionului și avortul. Numele de „tocoferol“ este derivat din grecescul „tokos“ - nașterea, și „Ferro“ - să le suporte. Este nevoie de vitamina E pentru formarea sistemelor de susținere a vieții fetale, și în special sistemul respirator.

O problemă foarte frecvente pentru femeile gravide in al treilea trimestru - tulburări digestive: constipație, arsuri la stomac, greutate în stomac. Când adăugate la produsele alimentare, și mai ales în salate de legume ulei de măsline, utilizarea medicamentelor nu este necesară.

Uleiul de masline - agent profilactic perfect al toxicoze târziu - fenomenul nu este doar neplăcut, dar, de asemenea, amenință viața fătului.

Cum sa faci ulei de măsline în timpul sarcinii? Foarte simplu. Puteți să-l bea pe stomacul gol, se adaugă la salate, le lubrifia pielea, masajul perineului.

Uleiul de masline - un vrednic creme alternative dorogushchim pentru vergeturi. Datorită conținutului de vitamina E, care accelerează regenerarea celulelor, și vitamina A, este responsabil pentru creșterea celulelor, păstrează pielea suplă, tineresc și suplă. Uleiul este folosit ca interior (2 linguri pe zi ..), si frecati-l în piele, sunt la risc: în abdomen, coapse, sani. În plus, uleiul de măsline generic prevenirea fracturilor prin aplicarea acestuia cu un tractului genital extern special de masaj.

Utilizarea uleiului de măsline nu va fi de prisos, și după sarcină, la fel ca prevenirea depresiei postpartum si oboseala. Acidul linoleic este implicat în procesul de lactație, iar uleiul este foarte similar în compoziție cu laptele uman. Din acest motiv, medicii pediatri recomanda prima nada de legume pentru a-l umple cu ulei de măsline.

Asigurați-vă camera pentru uleiul de măsline în dieta și tratamente de înfrumusețare sunt necesare din primele zile de sarcina - mama insarcinate nu este numai sănătos, dar, de asemenea, pentru a menține corpul în stare proaspătă. ulei de măsline bun este ieftin nu este în valoare de ea, așa că trebuie să se ferească de imitații.

Ce poate fi ulei de măsline dăunătoare în timpul sarcinii?

Este puțin probabil ca o femeie gravidă ar bea pahare de ulei de măsline, dar trebuie să știți: în cantități mari provoacă diaree teribil.

Trebuie amintit că, în timpul alimente pentru prăjit prelungite în orice ulei de măsline, inclusiv, cancerigene periculoase formate. De asemenea, atunci când uleiul este încălzit aproape toate utilul, că acesta conține dezintegrări. Prin urmare, în timpul sarcinii este mai bine pentru a da preferință la alimente fierte sau fierte.

Uleiul de măsline este foarte bogat in calorii - aproape 900 kcal la 100 de grame de produs. Din acest motiv, consumul zilnic de o doză (două linguri) depășește extrem de nedorite.

Când uleiul de măsline este contraindicat în timpul sarcinii?

La fel ca orice alt produs, în ulei de măsline, există unele contraindicații în ceea ce privește utilizarea. Nu ar trebui să fie administrat în regimul alimentar, în cazul:

- colecistita - din cauza unui efect coleretic de ulei de măsline poate dăuna inflamație a vezicii biliare;
- Presiune scăzută - petrol și, astfel crește elasticitatea vaselor de sânge;
- diaree - ulei de masline, se va întări numai.

În gătit termică mai bine de ulei de măsline adăugat la sfârșitul anului să-l păstreze la maxim substanțele nutritive. La prepararea salatelor - fără ulei la căldură și se adaugă direct din sticlă.