Tratamentul leziunilor sportive la genunchi, fie sub formă de

Tratamentul leziunilor sportive la genunchi

Nu este nici un secret faptul că leziunile sunt însoțitoarele frecvente sportivi. Culturism - unul dintre sporturile cele mai traumatice, iar unul dintre cele mai vulnerabile articulațiilor este genunchi.

culturisti profesionale de multe ori se plâng de dureri în genunchi. În general, plângerile sunt exprimate în senzația de durere, atât în ​​timpul mișcării și în repaus. Atunci când durerea deteriorate variază, în funcție de natura și locația, din cauza dispozitivului de genunchi - un mecanism destul de complex.

Cauzele de dureri de genunchi

Contuzii, entorse si leziuni - maloaktualny în culturism. leziuni genunchi apar în mod direct, ca urmare a supraîncărcării puterii articulare, atunci tesutul uzura articulare și determină microtraumele aspect. În timpul greutate de formare a genunchiului este accidentat, dar o persoană sănătoasă poate recupera pe deplin munca sa deja înainte de începerea clasei următoare.

Dacă la capacitatea comună reparatorie scăzută, modificări patologice se vor acumula treptat ca boala nu se dezvolta, ceea ce va duce la durere cronica. capacitatea de recuperare lentă este adesea asociată cu factori cum ar fi vârsta, ereditatea, metabolice, boli infecțioase și inflamatorii, alimentația necorespunzătoare și insuficientă, supraantrenarea.

Genunchi prejudiciu ligament

În genunchi tind să fie expuse la răniri provocate de mai multe structuri, în special ligamente. În cazul în care caz este ușor, este însoțită de tensiune, iar dacă este severă - o pauză. O astfel de leziuni la genunchi are loc în timpul lecției, iar disconfortul apare imediat, și, după câteva ore, este amplificat considerabil. După ruperea ligamentului devine posibilă pentru a experimenta instabilitate în motilitatea comună și anormale. Dacă se întâmplă acest lucru, solicitați imediat asistență medicală.

Destul de des printre halterofililor a constatat leziuni la tendonul patelar, care este de obicei asociat cu dezvoltarea mușchilor în partea din față a coapsei. Acest lucru se întâmplă din cauza unei exerciții de banc cu greutăți și în timpul flexiei genunchiului la un unghi ascuțit. Încărcați cablurile interioare expuse la momentul puterii de flexie și extensie a articulației genunchiului, precum și la momentul de exercitare, care suportă cea mai mare parte a sarcinii de greutate.

daune cartilaj

In plus daune ligament, genunchiului are un cartilaj suficient de fragil, care acoperă suprafața rosturilor. Nimic altceva decât cartilajul permite îmbinarea să alunece cu ușurință și îndeplinește funcția de amortizare. Din cauza distrugerii cartilajului se întâmplă apariția durerii cronice, și (în cazuri extreme) invaliditate. Pentru a promova repararea cartilajului, utilizează medicamente, cum ar fi colagen, condroitin sulfat și sulfat de glucozamină.

Deteriorarea cartilajului este explicată ca o consecință a naturii nemecanice a bolilor cum ar fi artrita.

deteriorarea meniscuri

Menisc - o educație specială, situată în articulația genunchiului, care este folosit ca un așa-numitele distanțiere. meniscuri sunt adesea supuse la un prejudiciu. Deteriorarea meniscul este însoțită de dureri în genunchi și este paroxistică în natură. Atunci când meniscul este deteriorat, în plus, un blocaj în comun așa-numita, însoțită de o criză în timpul mișcării.

Manifestarea durerii

Durerea cauzată de comprimare sau frecare. În cazul în care cauza durerii este uzura extremităților articulare în tipsie, aceasta înseamnă că centrul de formare a acesteia este situat chiar deasupra fantei în fața articulației. În timpul durerii ghemuit este resimțită în zona articulației-patelară femural. În timpul exercițiilor cu genuflexiuni se produce, de asemenea, deteriorarea articulației femurale-tibială. În timp ce mersul pe jos durere manifestată în spațiul comun. O astfel de durere se caracterizează printr-un caracter mai profund. Potrivit statisticilor de leziuni sportive, cel mai adesea expuse la deteriorarea partea mediala a genunchiului. Dacă procesul implică meniscului, poate fi durere maruntita care apare ca urmare a unor anomalii anatomice ale axelor în articulații. In timpul progresia bolii, există durere în repaus și a proceselor inflamatorii.

Tratamentul și prevenirea

În cazul unei leziuni la genunchi ar trebui să contactați imediat un medic. În tratamentul agenților antiinflamatori nesteroidieni prejudiciu si inflamatie utilizate precum diclofenac și ketanov. Aceste medicamente produc un efect analgezic. În cazul în care utilizarea lor nu se simte durerea, dar aceasta nu înseamnă că organismul este sănătos. Care trebuie să fie calm și să ia măsuri pentru a restabili organismului. Dacă vă confruntați cu defecte ortopedice, care este cauza bolii, începe pentru a le elimina imediat.

Toți culturisti trebuie să-l ia o regulă pentru a preveni rănirea. Nu putem spune că fără durere nu există nici o creștere, dacă vorbim despre articulații. La urma urmei, durere la nivelul articulațiilor - un simptom patologic care are nevoie urgentă de tratament și de urgență. În acest caz, ai nevoie de timp să ia măsuri preventive, iar importanta dintre ele este starea echilibrată și nutrițională a victimei. Este posibil de a vindeca și de a restabili articulația genunchiului prin limitări stricte în sarcina.

Culturismul după leziuni și boli cronice

Pentru recuperarea eficientă a genunchiului, urmați aceste linii directoare:

- Nu există suplimente speciale pentru articulații și ligamente.

- Aplicati un bandaj sau bandaj elastic pe genunchi pe tot parcursul perioadei de recuperare.

- frămîntă genunchi înainte de fiecare antrenament. comună de încălzire ar trebui să fie efectuate, făcând genunchi o informație de mișcare circulară, împreună mâinile în același timp, pe suprafața frontală a genunchiului.

- Nu expuneți încărcarea articulației genunchiului, care poate provoca disconfort.

- Efectuați exerciții cu o amplitudine mai mare și mai puțin în greutate, va îmbunătăți articulațiilor troficii și de a restabili fosta structura sa.

- Purtati pantofi confortabil.

- Mai puțin stau mai puțin pentru a rula.

- să ia cursuri de tratament fiziologic.

- Echilibru și pentru a asigura o buna nutritie.

- Limitarea sarcinii pe genunchi vătămate, un plan de formare în continuare, împreună cu un medic de sport.

Cum de a crea un antrenament cu dureri de genunchi

Aceasta este o întrebare foarte frecvente și importante. Deci, cum te antrenezi în condiții de siguranță? Este foarte simplu: stop de încărcare-te greutate in plus, așteptați pentru recuperarea integrală a îmbinării. După vindecare complicații genunchi intra treptat, ajungând la greutatea de funcționare. Urmați toate măsurile de prevenire descrise mai sus.