Tehnica de formare bolta

Tehnica de formare boltă.

Dezvoltarea metodică și recomandări pentru profesori de pregătire fizică la bolta de formare.

-pret exercițiu sărituri de gimnastică. oferind un impact global asupra organismului uman. Acestea sunt disponibile care se ocupă cu diferite de vârstă, sex și pregătire fizică. Ele ajuta la dezvoltarea fortei musculare, viteza, agilitate și precizie de mișcare. Toate salturi in gimnastica sunt împărțite în două grupe majore: 1.Neopornye sau sărituri simplu.

Primul grup include: sărituri în loc pe ambele, și pe un picior cu diferite rotații și mișcări, de bumbac și altele; sare în sus și o lungime de rulare dintr-un loc și la o rulare, de la o înălțime sau de la scoici, daleko- săritura în înălțime în „fereastra“ prin bara sau coarda, sarind coarda, cu sprijin suplimentar din coji de pendulare.

Al doilea grup include bolta înfipt mâinile pe coajă (prin capră, plinta, cal), executat prin coajă, a pus în lungime sau lățime, împinge porțiunile de departe, de mijloc și proximale. Vault constituie una dintre principalele secțiuni ale gimnasticii. În plus, salturi de sprijin și descalecă cu aparate de gimnastică sunt un instrument excelent pentru dezvoltarea de coordonare motorie necesare pentru a se pregăti pentru exercițiile de pe aparat de gimnastică. Observațiile didactice au arătat că principalele motive pentru care elevii dificil de a efectua salturi contragreutate sunt insuficiente împinge în jos, și absența poling scurte, urmată de ridicarea lor rapidă în sus spre exterior, în timp ce pentru a coordona mișcările proiectilul de cele mai multe sărituri ușor accesibile copiilor. Un efect util este dată de următoarele proceduri metodologice care vizează dezvoltarea scurt persaj: elevilor li se cere să-și imagineze. că suprafața caprei „foarte cald“, asa ca ai nevoie pentru a împinge off de la ea, astfel încât „nu arde pe mâini“ .Each sari evalua cuvântul „ars“ sau „nu a ars“ .Before elevii a pus o condiție: după mâinile împinge în timp la aterizare pentru a atinge palma profesorului ( profesor despre costurile de coajă și deține mâna puțin deasupra marginii superioare a nivelului cochilie) .Acest procedură metodologică este cel mai bine utilizat după ce elevii au învățat schema hopping de bază și va merge la îmbunătățirea în mâinile împinge.
Ar trebui să învețe imediat studenți acțiunile motorii corecte și tehnici pentru a evita timp și efort pierdem pe reconversia profesională a acestora.

domenii de formare cheie:
1. În primul rând pentru a preda copiilor pentru a evalua punerea în aplicare a mișcării în spațiu, timp și gradul de efort muscular.
2.Udelyat atenție la dezvoltarea de sărituri, puterea brațului și viteza-forta rezistenta.
3.Ustranyat raspunsuri de protectie (folosind rogojini spumă, asistență activă și de asigurare, „cablaj mișcare“) grupurilor de asigurare. sărituri proiectil scurtat sau în pantă, utilizarea a două poduri it.d.
4. Utilizați pentru învățare coji de sprijin, de perete, banci, scaune. hopping complex (banc înclinat, obstacole transversale boom) pentru testarea singur salt de fază, repere, rostogolindu urmări ..

Bolta metodologia de predare distinge două abordări.

formare 1.Fazovoe - (defalcate în elemente și fază.)
În stadiile incipiente ale învățării ar trebui să se concentreze pe asimilarea principiilor generale ale acestui echipament exercițiu. În primul rând trebuie să înțelegem că toate fazele de salt sunt interdependente, iar acțiunea finală a unei faze sunt pregătitoare pentru următoarea, și eroarea admisibilă în fiecare dintre fazele poate provoca o erori de răspuns sau nerespectarea salt cu totul nou. Este recomandabil să înceapă să învețe să touchdown posesia, postura dreapta atunci când se execută, capacitatea de a menține această poziție, după mai multe salturi de la o înălțime și rotație. Apoi asimila alerga, năpusti picioare de pod împinge, împinge brațele și fără fază de referință, doar după dezvoltarea de elevi salt de fază separată poate trece la posesia salt în ansamblu.

2. învățare holistică - (ca învățarea printr-o imagine de ansamblu a mișcării)

Un dezavantaj major al unei metode de formare holistică este o reacție de apărare la depășirea obstacolelor, care este însoțită de erori în arta fazelor individuale de execuție. În final, elevul învinge frica - sărituri, și erori care îl însoțesc, fixat treptat.

Principalele motive care împiedică dezvoltarea de salturi:

Slab discipol aptitudinile fizice și slaba cunoaștere a fundamentelor și a tehnicilor și punerea în aplicare a acestora.

Tehnica de formare incorectă. De exemplu, reducerea vitezei de termen, un nemernic tardivă și picioarele lent. Amână mâinile pe scoici și împingeți lent în jos, rezultatul manifestărilor de frică, frica de obstacol. Prin urmare, formarea metoda integrală aplicabilă în cazurile în care marja de elev are stereotipuri dinamice și abilitate nou formată din părți ale stereotipurilor vechi, formate anterior. Erori în tehnica de execuție apar, uneori, din cauza instalării necorespunzătoare a proiectilului. De exemplu, aproape pasarelei cauzat inhibarea decolare, deformarea corpului spate și brațe de împingere tardive (fără oprire). Important este înălțimea proiectilului, o concepție greșită că scăzută prin calota mai ușor pentru a sari. În acest dificil „rațional“ mâini împinge. Incapacitatea de a efectua blocarea împinge pe mâini, din cauza formulării tardive a mâinilor pe proiectilului, îndoire mâinile în coate, coborârea umerilor înainte să conducă la absența fazei de zbor și aterizare în mod corespunzător. Pentru a preveni aceste erori pot fi doar utilizarea abilă a metodelor de predare, precum și mijloace sigure de asigurare.

bolta de formare consecventă

Referință pentru formare aterizare

Sarcini pentru învățarea pe termen

misiuni de învățare depășire pod

Obiective pentru formarea picioarele au