Tehnica de a rula un releu, cum să câștige în competiții pe termen undă verde

beginogi.ru »Rularea» Echipament rula un releu, cum să câștige în competiții pe termen undă verde?

ștafetă este considerat unul dintre cele mai spectaculoase tipuri de atletism. Acest tip de concurs este destinat să unească echipa și să ridice spiritul sportiv, astfel crescând foarte mult nivelul de adrenalină alergători. Acesta este modul în care se poate descrie pe termen cu bastonul.

Ce se întâmplă ștafetă

Oricine a fost cel puțin o dată capabil de a rula un releu, de exemplu, în orele de educație fizică de la școală sau chiar și la concursuri importante, vor aminti emotiile experimentat viata. Cu toate acestea, componenta emoțională în aceste curse s-ar putea răni, astfel încât metoda de a rula un releu, precum și tehnica sa, tot ce trebuie să știi. Următoarele tipuri de funcționare releu cursă:

1. Tradițional. Prin astfel de specii includ releu distanță de 4 x 100 x 4 metri și 400 de metri. Ele pot fi găsite în competiția oficială a oricărui turneu. În plus, concursuri de amatori, sau pur și simplu rase mai mici, cum ar fi la școală, se poate scurta foarte mult distanța, în același timp, de stabilire a unui distanță complet diferit.
2. Micul dejun. O altă metodă care se face de obicei pe un stadion piese este un releu de tip suedez. Implicațiile acestui releu este că aveți nevoie pentru a merge la distanță, cu o lungime diferită. Cel mai adesea, această distanță este redusă.
3. Street. Astăzi, mai mult și mai des, a avut loc așa-zisa stradă a releului. De regulă, acestea sunt efectuate, calendarul pentru orice date importante sau nume, de sărbători. Care sunt pașii sau distanța ar trebui să ia în considerare organizatorii, în funcție de ideea lor și, desigur, calcularea lungimii străzilor în sine.

Cum de a rula bagheta

Întreaga centrul atenției este axat direct pe bastonului.

Pentru a concura în a alerga undă verde, sportivul trebuie să-l transfere la un atlet de la echipa lor, care va rula următoarea etapă a cursei. Odată cu pierderea tijei de transmisie, el trebuie să fie sigur să-l ridica, fără a trece dincolo de pista.

transmisie coli în zona de releu este de 20 de metri. Limita ei linii albe speciale care se execută de pe partea transversală a șinelor. Runner, care ia un băț, are dreptul de a începe să accelereze de zece metri după această zonă. În timpul releului 4 × 100, care este egală cu un cerc de stadion, sportivii trebuie să ruleze exclusiv în urmele lor.

La o distanță de 4 × 400 de sportivi trebuie să ruleze doar primul tur, iar apoi la 100 de metri într-o a doua etapă o cursă releu. În acest caz, du-te la alte piese nu pot fi. În identificarea unei astfel de încălcare poate comanda complet descalificat.

În plus, trece ștafeta, alergatorii nu pot oferi nici un ajutor sau sprijin pentru alți sportivi ai echipei. Sportivul, care a terminat cursa pe scena sa. Sunt obligat să merg cu piesa lui, în timp ce altele nu sunt gratuite.

Transferul bastonului este efectuată prin a lua-o din mâinile unui atlet în mâinile altuia. Este important ca echipa a terminat distanța, va fi considerat cel care a reușit să ducă ștafeta de la începutul cursei, și să-l termine, evitând în același timp orice încălcare a regulilor concursului.

Reguli de tehnologie releu

Învățarea tehnicilor de funcționare unui releu trebuie să înceapă cu cele mai elementare drepturi, cum ar fi stick-uri de transmisie dreapta. un alt runner-înainte. Există diferite exemple printre opțiunile acestei acțiuni-cheie: în cazul în care sportivul schimbă bagheta în mână, în care este mai convenabil, sau dacă se va lipi într-o mână, care a fost adoptată inițial. Ultima opțiune este cea mai frecventă atunci când stafetei pe distanțe scurte. unde sportivii dezvolta o viteză suficient de mare. și manipularea excesivă a mâinilor poate afecta rata de declin și să conducă la înfrângerea întregii echipe.

stick-uri de transfer

Pentru a-și exercita transferul nu depășește o anumită pistă, atlet ar trebui să fie calculată cu cea mai mare claritate a mărcii pe care a avut loc la începutul cursei. Pentru a exercita aceste abilități nevoie de antrenament intensiv. Prezența unei bifă acționează ca un ghid pentru al doilea alergător atunci când vede cât de aproape de ea mai întâi.

Atunci când sportivii ajung la mijloc, care au nevoie să fie la lungimea brațului pentru transmisie. Când va fi prezentat de transmitere a semnalului vocal, cel care ia bagheta trebuie să lase deoparte mâna înapoi astfel încât ea se uita la podea, iar degetul mare trebuie să fie adiacente coapsei. Deoarece transmiterea în mod independent, schimbare bagheta în mâna partenerului său.

Depășirea coridorului ar trebui să fie făcut cu același nivel de viteză de ambele sportivi, în caz contrar cineva va depăși celălalt, ceea ce face dificil de a transfera ștafeta. De asemenea, a primit un atlet poate ajunge departe de partener, fiind de caracteristică restrictiv.

sportivi de calitate

În acest caz, pentru un antrenor este un aspect important - alegerea unui membru al echipei bun. Pentru a fi siguri în victoria echipei sale trebuie să ia în considerare calitățile specifice cerute de membrii echipei:

• un nivel ridicat de performanta individuala a sportivului la depășirea anumită distanță;
• bună consistență a performanțelor în cadrul echipei;
• Prezența arta ideală bagheta;
• coeziunea echipei.

Se înțelege că numai în cazul în cazul în care sportivii vor fi în măsură să devină o echipă completă și coerentă, responsabilă pentru fiecare acțiune a oricărui membru al echipei, puteți conta pe victoriile strălucitoare și premii.