Suc sau fructe

suc de fructe convenabil. Rata de reîmprospătare. Este foarte util.

Stop! - suc este foarte util?
Așa cum se întâmplă de multe ori în viață, totul depinde de detaliile. În cazul nostru - totul depinde de tipul de suc. O mare parte din ceea ce vezi într-un magazin normal de băcănie, nu un suc de fructe, aceste băuturi din fructe. Cu adaos de zahăr. Trebuie să înțelegem dintr-o dată - zahărul nu va ajuta să piardă în greutate.
Deci, primul lucru de făcut înainte de a cumpăra un suc îmbuteliată - să se uite la eticheta. În cazul în care producătorul a decis să adauge zahăr, calorii in plus vor fi afișate cu ușurință pe corpul tau.
Apoi verificați: - Sucul obținut din concentrat? Dacă da, înseamnă că sucul a fost încălzit. După cum știți, orice fel de fructe și legume în procesarea la temperaturi ridicate pierde anumite vitamine și minerale. Nu cumpărați de la sucuri concentrate.
Suc conține pastă? Celuloza nu numai ca te ajuta calma foamea, dar, de asemenea, pentru a umple corpul cu substanțe utile (în special de calciu). O alegere excelenta pentru o gustare (Chifle în loc).
Este suc de 100%? Dacă nu, va conține probabil arome artificiale suplimentare și substanțe chimice. Acest suc nu ar trebui să fie incluse în dieta ta.

Ceea ce este mai bine - să bea suc proaspăt sau să mănânce fructe proaspete? Să vedem: ia portocale - 1 pahar de portocale contine 14 grame de carbohidrati, 1 pahar de suc de portocale conține 26 de grame - aproape dublu. Și este suc natural de portocale, fără adaos de zahăr adăugat suplimentar. Deci, dacă vă întrebați cât de ușor este de a pierde in greutate, nnuzhno restricționează aportul de calorii și de a pierde in greutate permanent, să mănânce fructe proaspete și să bea mai puțin suc.
În plus, corpul tau va petrece mai mult timp pentru a digera fructe întregi în loc de suc. Vei evita piroane nivelului de zahar din sange (care ar ajuta la eliminarea pofte).
Dacă vă bucura de o dieta sanatoasa - consumul de fructe proaspete. Ai celuloza, vitamine și minerale în forma lor originală.
Și nu uita: sete, bea apă curată și proaspătă ceai slab. Acestea sunt băuturile care vor încânta corpul tau.

Partajați acest lucru cu prietenii tai!