scolioză toracică modul de tratament și ce exerciții aveți nevoie pentru a efectua
Scolioza a coloanei vertebrale - acest lucru este destul de comună și boală perfidă. Caracteristica sa distinctivă este faptul că oamenii observă aproape niciodată într-un stadiu incipient de dezvoltare, percepe modificările disponibile ca o variantă a normei, mai degrabă decât patologie. În plus, în cazul în care gradul de curbură laterală este mic, oamenii normali vizual pur și simplu nu observați că nici o schimbare luminoase și defecte pur și simplu nu există. În același timp, pentru a diagnostica dezvoltarea bolii nu este atât de dificil, bazat pe aspectul de oboseala si dezvoltarea de dureri de spate, care apar într-o poziție în picioare sau așezat.
Care sunt cauzele scoliozei?
Aceasta boala cea mai raspandita la copii și adolescenți în perioada de creștere activă în desen, cu vârste cuprinse între 6 și 17 ani. Acesta a fost în această perioadă de scolioză se dezvoltă cel mai adesea, cu 80% din cazuri, apare la fete. În același timp, să stabilească adevărata cauză a bolii nu este de obicei posibil. Dar, din cauza constatărilor de fapt, se poate concluziona că principalii factori care provoacă dezvoltarea bolii sunt:
- un stil de viață sedentar și inactiv;
- postură proastă;
- sport asimetrice (aruncatul nucleu, tenis, etc.);
- slăbirea ligamentelor si tulburari ale tonusului muscular;
- tulburări metabolice;
- predispoziție genetică;
- asimetrie a lungimii piciorului;
- de leziuni.
Cum boala se manifesta si care sunt simptomele ei?
Într-o astfel de boala ca scolioza a coloanei vertebrale toracice, simptomele sunt complet dependente de gradul de dezvoltare a bolii. De exemplu, scolioză de 1 grad este persoană lipsit de experiență aproape imperceptibil, deși atunci când a observat anumite semne - pelvisul ușor înclinate, există unele nepriceput, devin inegale înălțimea umerilor, taliei devine asimetric. Nu este surprinzător faptul că astfel de manifestări ale bolii de multe ori trec neobservate atât de către pacienți și de oamenii din jurul lui.
Dreapta si scolioza stanga fata-verso de 2 grade are mai pronunțată. În special, asimetria devine contur vizibil al gâtului și a taliei, care este reținut în aproape orice poziție.
Scolioza a coloanei vertebrale toracice la sugari
Al treilea grad al bolii nu-l observa este aproape imposibil - acesta incepe sa se umfle coaste arcuri față slăbit mușchii abdominali, etc. Scolioza de gradul 4-lea există o deformare semnificativă a coloanei vertebrale, coaste de bizon se formează, funcția de inimă și plămân rupt.
De asemenea, trebuie amintit faptul că boala este predispus la progresia rapidă în acele cazuri în care nu este pornit în timp pentru un tratament adecvat. Este extrem de important, cât mai curând posibil, pentru diagnosticarea bolii până când există o dezvoltare a coloanei vertebrale. Acesta a fost în această perioadă poate fi pe deplin corecta situația și aproape complet a scăpa de boală.
Prevenirea curburii coloanei vertebrale
Exercitarea pentru corectarea curbură laterală a coloanei vertebrale în regiunea toracică
Scolioza - este o boala care este mai ușor să previi decât să vindecarea. Deși, desigur, în cele mai multe cazuri, pentru a scapa de boala este posibilă fără intervenție chirurgicală, așa cum vom explica în continuare, este mai bine să facă măsuri preventive și doar a evita apariția acesteia. Mai ales, nu este nimic special pentru aceasta nu este necesară.
Primul lucru pe care să aibă grijă de organizarea corespunzătoare a locului lor de muncă, și că patul nu a fost prea moale si nu lasa coloanei vertebrale „cădere de tensiune“ în timpul somnului. Foarte important este, de asemenea, plimbari de zi cu zi, un stil de viață activ și un regim alimentar echilibrat.
Una dintre cele mai bune metode de prevenire sunt pregătirea fizică și sport, precum și respectarea modului normalizat de odihnă și de muncă. De asemenea, este util pentru a efectua o varietate de exerciții pentru a consolida sistemul muscular si ligamentele spate. Noi nu vorbim despre „pompare“ a mușchilor, suficient exercitarea ordinare de complexe de gimnastica medicala - ei fac o treaba excelenta cu această sarcină.
Ce ar trebui să fie tratate cu diagnosticul?
Eficiența și tratamente depinde în mare măsură de ce stadiu a fost identificat, iar boala este diagnosticata. Prin urmare, cu acest factor și tratamentul este prescris, care trebuie în primul rând opri progresia bolii, și apoi să încerce să se întoarcă la forma normală a coloanei vertebrale. În general, aproape orice proces de tratament poate fi descris ca 3 etape de bază:
- impactul asupra însăși curbura coloanei vertebrale;
- corectarea (scădere) unghiul de înclinare;
- rezultatele.
Primele două etape includ metode relativ simple de tratament - este, în principal masaje și fizioterapie. Aceste metode vă permit să remedieze pe deplin situația și timpul tratamentului necesar este determinat numai de gradul bolii.
Dar cel mai dificil este de obicei de-a treia etapă - rezultatele. Pacientii de multe ori uita pur și simplu despre faptul că tratamentul nu a fost încă finalizată și nu mai urmați recomandările medicului. Din păcate, de stabilire rezultatul nu este posibilă fără consolidarea ligamentele și mușchii spatelui. De aceea, sistemele trebuie să efectueze terapie fizică și după ce coloanei vertebrale a dobândit un aspect normal, este, de asemenea, merită o vizită suplimentară la piscină și masaje.
Mai multe cazuri severe ale bolii pot necesita utilizarea de diferite corsete, care va ajuta la alinierea coloanei vertebrale, si chiar interventii chirurgicale pot fi necesare în timpul ultimelor etape ale dezvoltării scoliozei pentru remedierea situației.
Tratamentul principal - fizioterapie
În primul rând, trebuie să ținem cont de faptul că orice manipulare a coloanei vertebrale trebuie efectuată numai sub supravegherea unui specialist cu experiență. În același timp, ca și medicul selectează seturile individuale de exerciții pentru fiecare caz în parte, ținând cont de fiecare pacient în parte.
În ceea ce privește restul, fizioterapie, care este utilizat pe scară largă în tratamentul scoliozei este o formă de agrement de recreere și exercițiu fizic, care necesită absolut oricine. Acesta include un motor de elemente de curse minime, mersul pe jos și înotul.
În plus, exercitarea terapeutice - este o relație serioasă între dezvoltarea și formarea oaselor și a ligamentelor aparatului coloanei vertebrale, cu activitatea întregului organism. Clasele astfel de exercițiu nu numai că stimulează această relație, dar, de asemenea, afectează întregul sistem musculo-scheletic, îmbunătățirea stării sale. In tratamentul scoliozei LFK creează stadii fiziologice prin care se recupereaza starea normală a corpului, în care sonda este formată și fixată postură corectă, prevenind astfel dezvoltarea în continuare a unor astfel de boli.
De o mare importanță în tratamentul scoliozei și se încarcă, deoarece activează funcția respiratorie și face posibilă pentru a preveni dezvoltarea scoliozei, care este adesea combinat cu o varietate de boli respiratorii.
O bună alternativă la masaj și exerciții de fizioterapie sunt yoga pentru scolioza. O condiție esențială în acest caz este clasele obișnuite. Cea mai comună formă de yoga, care, în același timp, își propune să lucreze cu corpul uman, este Hațhayogăi. De asemenea, este foarte util în tratamentul acestei boli este de înot, mai ales în combinație cu terapia fizică.
În general, cu toate acestea, sunt următoarele avantaje de exerciții terapeutice pentru scolioza:
- îmbunătățește metabolismul în organism;
- Ea are un efect tonic asupra întregului corp;
- Acesta vă permite să construiască un corset suficient de puternic musculos;
- a creat condiții favorabile pentru corectarea coloanei vertebrale;
- Aceasta contribuie la normalizarea organelor interne.
Terapia Exercitarea în curbura coloanei vertebrale
Este demn de amintit faptul că complexul de exerciții pentru a coloanei vertebrale, la boli, cum ar fi scolioza toracic, trebuie efectuată pe o bază de zi cu zi, în timp ce aderarea la ritmul lent de punere în aplicare, cu o scurtă întârziere în pozițiile extreme. Trebuie reamintit faptul că astfel de sisteme nu permit mișcări bruște. După efectuarea complexului are sens să se relaxeze un pic (aproximativ 15 minute), situată pe o parte.
O diagramă exemplară a complexului de exerciții este după cum urmează:
- o parte pregătitoare, sarcina principală este de a descărca coloana vertebrală și de a scoate din ea o tensiune. În acest stadiu, de obicei, folosite o varietate de exerciții pentru mușchii abdominali și înapoi. Ei nu numai că măresc rezistența acestor mușchi, dar, de asemenea, să conducă la asigurarea posibilității de corectare a coloanei vertebrale în poziție verticală. set comun de exerciții sunt folosite în principal acelea care dezvoltă echilibrul și coordonarea;
- partea principală a cursului include exerciții care sunt concepute pentru a oferi putere si rezistenta de ansamblu muschii abdominali si muschii spatelui, respirație și exerciții de corecție. Ipoteze în general - situată și pe genunchi-up-uri în picioare. elemente de joc sunt, de asemenea, folosite cu imperativul de a menține un echilibru;
- în partea finală - mersul pe jos, alergatul, exerciții și coordonare de respirație. De asemenea, este avantajos să se utilizeze elemente de joc condiție pentru menținerea postura corectă.
Este important să ne amintim că complexele de exerciții sunt alese pe un medic strict individual în vederea bolii particulare.
Un set exemplar de exerciții
Amintiți-vă că toate exercițiile ar trebui să fie efectuate într-un ritm lent, încet și fără mișcări bruște. În acest caz, complexul ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, chiar și în cazul în care corectarea inițială a coloanei vertebrale este deja terminat.
- Intinde-te pe spate, cu mâinile pe cap. Se diluează partea coate în timp ce inhalarea, și apoi să le întoarcă înapoi la expiratie. Efectuarea de 4 ori.
- Intinde-te pe spate. îndoiți în mod alternativ picioarele, luând genunchi în timp ce expirati aplicat pe abdomen, și îndreptare - respira. Repeta exercitiul de 5 ori.
- Intinde-te pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Lifturi pelvis, astfel încât cotul la nivelul coloanei vertebrale toracice. Repeta exercitiul de 4 ori.
- Culcat pe spate, un braț trage în sus, iar al doilea (cel care este partea de curbura) trage departe și să ia o respirație. Dropping mâinile expirati. Efectuat de 5 ori.
- Intinde-te pe stomac. Ridicăm trunchiul, astfel încât cotul în regiunea toracică, și să ia o respirație. După aceea vom merge în jos și expirați. Exercițiul este efectuat de 4 ori.
- Intinde-te pe stomac. Pune o mână pe cap, iar celălalt (cel care este partea de curbura) - pe piept. Înmuia trunchiului și să ia o respirație, relaxați-vă și expirați. Exercitiul se repeta de 4 ori.
- Intinde-te pe stomac, arme ar trebui să fie întins de-a lungul corpului, cu palmele în jos rândul său. Ne bazăm pe mâini și ridicați picioarele la un moment dat în timp ce permite trunchiul la respirație, în timp ce expirația este necesar pentru a reveni la poziția de pornire. Efectuați fiecare exercițiu de 4 ori.
- Intins pe stomacul lui, respira liber. Derivații picioarele în lateral, care are o curbură, și apoi a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 4 ori.
- Intinde-te pe partea ta, pe platanul părții cu care are loc curbura. Aruncări mâinile în spatele capului și să ia o gură de aer și apoi fixați brațele și expirati. Se repetă de 4 ori într-un ritm lent.
- Ne trezim în patru labe. Tragerea atât mâna dreaptă și piciorul stâng pentru a respira. După aceea cum expirati reveni la poziția de pornire. După această modificare mână și picior. Efectuați fiecare exercițiu până la 6 ori pe fiecare parte.
După terminarea exercițiului ar trebui să se odihnească timp de 15 minute, culcat pe o parte.
Apropo, ați putea fi, de asemenea, interesat în următoarele materiale GRATUITE: