Ridică-te în zori - într-adevăr! 10 pași pentru a schimba - bufniță - modul, revista cosmopolită

1. Puneți o singură alarmă

Treziți ceas cu alarmă. sincer. nu cea mai bună idee. Dar includ 18 semnale consecutive la fiecare două minute - un adevarat cosmar. Reducerea nivelului de stres al dimineții. inclusiv un ceas cu alarmă și trezirea, treptat, prin melodia. Dacă sunteți familiarizat cu. că el nu a fost urmat de 17 noi încercări de a vă trezi. va fi mai puțin tentația de a repeta sau apăsați minciună în pat până în ultima secundă.

2. Asigurați-vă alarma timp de 15 minute mai devreme. decât calculele arată

Cel mai bun mod de a strica dimineața (și, eventual, toată ziua.) - pentru a întârzia ieșirea din casă. taxele lente sunt mult mai atractive. Și cele 15 de minute de somn puțin probabil pentru a face ziua mult mai bine.

victimă Vain: Ekaterina Popova despre. de ce ministerul de familie inutil

  • Bărbați și femei logica: Ekaterina Popova despre. în care o mai mare bun-simț

    Este ușor să-și petreacă prima jumătate de oră de pe rețelele sociale. Nu merita! Aceasta este o modalitate ușoară de a re a adormi și / sau întârziere.

    Nu este nevoie să se scufunde în alegerea dureroasă a zece soiuri de cafea și cereale. este posibil să se ia în considerare în avans.

    5. Mănâncă micul dejun ședinței

    Dacă credeți că o masă importantă de dimineață (și a considerat foarte util), și se bucură de ele la masă. în loc umplutura de tip sandwich în gura cu frenezie lui pe pragul ușii. Iată un alt motiv pentru a obține un pic mai devreme! Începeți ziua la petrecere a timpului liber. cu un ritual de relaxare de a manca micul dejun. dar nu cu alimente. că nu sunt cautati absorbite. atunci când este foame.

    6. Alege hainele a doua zi înainte de a merge la culcare

    Și veți avea o altă decizie cu unul mai puțin. când te trezești dimineața.

    Nu este nevoie pentru a rula devreme în cruce dimineață. suficient pentru a trece o mai mică distanță. decât de obicei. La început poate fi destul de dificil. dar atunci când acesta devine un obicei - în ziua în care începe distracția. Cu cât este mai plăcut să fie în dimineața ta. cu atât mai ușor va fi să se trezească.

    8. Nu începe o zi de lucru în pijama

    Aceasta este una dintre acestea. care lucrează de acasă (dacă este. desigur. Tu nu chinuiești suficient. vei veni la birou în pijama). Foarte tentant să se rostogolească pe pat. leneș pentru a trage în sus laptop-ul și Culcat de lucru. dar nu doresc o cafea sau altceva. Dar dacă te în mod normal, în sus. accepta duș. va imbraca si micul dejun - vei simti ca o ființă umană completă. chiar dacă nimeni nu va vedea toată ziua.

    9. Experiment cu machiaj

    Noua umbră sau ruj. care este atât de potrivit pentru aceasta, de asemenea - o idee grozavă! Asta. că vei lucra. nu. care ar trebui să fie întotdeauna vopsite la fel.

    10. Dă-te jos. Somn. Timpul!

    Începe o viață nouă. veți observa în curând. că fac totul planificat. Am odihnit. și ceasul încă 23. Și asta nu este un motiv pentru a vedea jumătate din noul sezon de „House of Cards“, sau trei ore pentru a îngropa computerul!

    ← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook