retete alimente crude pentru fiecare zi cu fotografii

Bună ziua, dragi cititori blog! Știm cu toții cât de important pentru corpul de vitamine si minerale. De asemenea, știm că cele mai bune surse de minerale utile sunt fructe proaspete, legume și plante aromatice. Acesta este motivul pentru trecerea la produse fără tratament termic devine din ce în ce mai importantă. Astăzi am ales tema: dieta alimente crude - retete simple pentru fiecare zi. Acesta va fi util pentru toată lumea.

Dacă nu sunteți siguri, cere ajutor gratuit de la profesioniști. Aici vă va ajuta pentru a face un meniu dur.

foodists prime susțin că modul lor de a manca minuni. Păcatul nu pentru a încerca. Mai ales în timp ce am fost scris acest articol, soțul meu deja cu ochii la unele retseptiki 🙂 Doar amintiți - subtilitatea este peste tot, chiar și în dieta de valoarea lor incredibil. retete pentru alimente crude in fiecare zi, pe care l-am pregătit pentru tine, potrivit nu numai practica foodists prime. Acestea vor fi, de asemenea, de interes pentru toți iubitorii de alimente sănătoase. le include în meniul zilnic, energizant.

piureuri verde

Prima opțiune

Pentru doi oameni au nevoie de 1 mango, pere 2 (preferabil grad „Sala“), 100 g de spanac proaspăt, avocado și 1 cană de apă. Se amestecă ingredientele într-un blender.

A doua opțiune

2 banane coapte, 1 mar, suc de o jumatate de lamaie, o cana de frunze de spanac. Este încărcat în amestecător, se adaugă un pahar de apă și se amestecă. Noi bem, să le umple cu vitamine, face lucruri pe un val pozitiv „verde“.

A treia opțiune

6 salata verde, o mana de spanac proaspat, țelină într-o cantitate de navă 2 sau 3 bețe într-un blender. Pentru același fructe - banane, pere. Unul la un moment dat. Pentru sucul acru lumina de o jumătate de var. un pahar de apă. Dacă nu vă place periuță este prea gros, se adaugă un pic mai multă apă. Toate se amestecă.

supe syroedcheskie

căpșuni gazpacho

3 porții pe care va avea nevoie de 1 ardei roșu demidulce, 3 roșii mari. De asemenea, este recomandabil să se aleagă un fel de dulce. 5 căpșuni mari, decojite de castravete piele, un cățel de usturoi, suc de o jumătate de lămâie mică. Condimentelor: jumatate lingurita ardei rosu, un varf de cutit de chili și ½ linguriță sare de mare. Pentru a pregăti mirosul parfumat de frunze de busuioc.

Ingrediente pentru supa

legume și tăiat mele. Toate ingredientele din bol unei nave blender. Există, de asemenea, condimente, suc de lămâie. Se amestecă până la o consistență omogenă netedă. Se toarnă frumoase boluri, decora cu busuioc proaspăt. Serviti pe masă.

supa de piuliță

Avem nevoie de nuci. Puteți alege migdale sau nuci. Tot ce ai nevoie de 350 de grame. 2 tulpină de țelină, 1 lingura. l. ceapa rosie tocata, 800 ml de apă, 1 lingura ulei de măsline, 1 linguriță sare, turmeric, suc de lămâie. Pentru decorare - pătrunjel sau mugurii de semințe de floarea soarelui.

Toate ingredientele preparate cu excepția condimente și a celor care vor fi folosite pentru decorarea de vase, se macină în blender. Condimentat. La servire, decora cu muguri de floarea-soarelui și frunze de pătrunjel.

Supa de dovlecei si busuioc

Pregatiti-va pentru supa de gătit 1 dovlecel, se taie în bucăți mici. Chop 1 lingura ceapă roșie, 1 tulpină de țelină. Cu toate acestea, veți avea nevoie de 800 ml de apă pură, 1 lingura ulei de masline, ½ linguriță sare de mare, un sfert de avocado. Pentru a decora frunzele de busuioc.

Toate se amestecă. Hrănirea supa nu uitați să-l decora cu frunze de busuioc - se va da vasul un gust delicios.

Paste cu dovlecei

Pentru iubitorii de paste oferă un fel de mâncare răcoritoare. Tăiței din dovlecei. Cu un cuțit de tăiat paie speciale de legume. Și de a face non-lactate sos de smântână, avocado, castravete. Adăugați sare și piper și garnisiti cu rosii proaspete. Paste gata 🙂

plăcintă cu nuci pecan

Veți avea nevoie pentru stratul de jos: 100 g de nuci, aceeași cantitate de migdale, 100 de grame de date, 2 ciupituri de sare de mare. Pentru stratul superior: 100 g de nuci pecan, 70g caju, 1 ceașcă de date, ¼ cana ulei de cocos și la fel de mult ca apă de băut. Spice 1 linguriță scorțișoară, jumătate linguriță nucșoară, conținutul păstăii de vanilie, 2 ciupituri de sare de mare. Plus suc de lămâie 1/3 și 20 pentru a decora cu nuci pecan.

Pentru a pregăti cashews Topsheet necesare se înmoaie. Acesta va avea cel puțin 2 sau 3 ore. Datele sunt, de asemenea, mai bine macerat sau ele sunt slab amestecate. timpul de înmuiere, de asemenea, 2 - 3 ore. pisa nuci pecan la o stare de făină și se pun într-un castron.

Se spală caju, apa este drenată. caju mix Blender si ¼ cana de apa. Consistența ar trebui să semene cu cremă. Aici adaugam sucul de lamaie, curmale, ulei de nucă de cocos. Se amestecă din nou. Observați conținutul blender, dacă este necesar sufla de pe niște apă. Dar nu exagera, greutatea trebuie sa fie densa. Apoi se adaugă nuci pecan macinate, vanilie, nucșoară și scorțișoară. Sare, se amestecă.

Se taie marunt datele pentru stratul inferior. În firimiturile nuci pulverizați și migdale. Se amestecă datele și fructe cu coajă, adăugarea de sare. Imprastiati greutatea fundului formează un strat uniform.

Stratul inferior al capacului superior cu grijă. Garnisi pecan și congela 3 sau 4 oră. Înainte de servire, aproximativ 30 de minute, turta trebuie rearanjate din congelator la frigider.

Pizza "100% beneficiu"

Cine nu iubește pizza, mai ales în cazul în care este de 100% compus din produse utile? Numai ingrediente sănătoase, care sunt necesare pentru corpul tau. Baza de pizza va găti într-un dehydrator. (În limba rusă - uscător). Dacă, încă nu au acest instrument indispensabil în bucătărie, apoi am recomanda-l cumpere rapid. De exemplu, sunt ieftine și un uscător bun

Este posibil să se pregătească nu numai pizza, dar, de asemenea, alte utilități delicioase.

Baza. 1 conopida cap medie, 70 de grame de nuci de pin, 2 catei de usturoi tocat, busuioc frunze de 4 (sau 1,5 lingurițe uscate), 50 grame de Inul, 1 lingura suc de lamaie, 100 grame de tomate macerate uscate, 1 linguriță oregano, o jumătate de linguriță de sare și piper svezhmolotogo.

Conopida, rupte în buchețele și se taie într-un procesor de alimente. Separat, se taie în primul rând, nuci de pin, usturoi, busuioc, seminte de in sol. Și apoi se adauga rosiile uscate la soare și condimente. Se combină toate ingredientele și se amestecă bine. Dacă aluatul este ușor care se încadrează în afară, se adauga faina. Din greutate face cercuri mici cu un diametru de 12-15 cm. Pierce fiecare furculiță tort. Se pune în dehydrator și se lasă timp de 4-5 ore. Ferește-te și invertit tort în cazul în care o parte mai mult să se usuce.

sos de tomate. 2 rosii medii, 80 de grame de uscat macerate, oregano 1 linguriță și sirop de arțar, pinch sare Himalaya și piper proaspăt măcinat

Puneti toate ingredientele in blender si se amesteca pana la omogenizare.

„Umplutura branza“ de nuci. Veți avea nevoie de 100 de grame de nuci de pin, 20 g drojdie nutritivă, 1 lingura de faina de orez, usturoi, o jumătate de suc de lămâie, un vârf de cuțit de sare și piper.

Puneti toate ingredientele intr-un blender și se amestecă.

Pizza Topping: Aici puteți adăuga orice doriți - ciuperci, roșii, avocado, ceapa, ierburi proaspete, salata verde. În cazul nostru este ușor uscat într-un deshidratant cercuri de roșii și ceapă.

Acum, începe procesul de construire. Pe umplutura de tort pune nuci de pin, apoi un strat de sos de tomate. Și pe partea de sus a pus umplutura de ceapă și roșii. Se decoreaza cu frunze de busuioc sau orice verdeață proaspătă. Pune un pic de ulei de in. Tot pizza este gata. Mănâncă asupra sănătății 🙂

piersici înghețată

4 banane congelate pentru a alege piersici sau nectarine, în cantitate de 2 bucati, 1 lingura. lingură de miere.

Bananele pre-curățate și congelate, se scoate din congelator, țineți timp de câteva minute, la temperatura camerei. Apoi, încărcați-le într-un blender sau mash bine cu o furculita. Dacă vă place să aibă piesele într-o singură bucată, apoi să adăugați bananele tăiate nectarinele sau piersici felii. Dacă preferați o textură cremoasă uniformă, apoi se amesteca fructele în bol blender. Există, de asemenea, o lingura de miere. desert dulce răcoritor este gata.

Aceste rețete simple vă vor ajuta să-și diversifice meniul de zi cu zi. Ei vor dovedi că alegerea pentru ei înșiși un nou sistem de alimente găti într-adevăr feluri de mâncare neobișnuite și interesante. Și dacă nu aveți timp să experimenteze în bucătărie, apoi la iherb.com. Aici veți găsi nu numai produse pentru gătit, dar, de asemenea, o mulțime de snacks-uri utile și variate.

Desigur, acest lucru nu este toate retetele pentru foodists prime. Veți găsi câteva rețete simple, într-un alt articol

Ați putea fi interesat: Living hrișcă verde + retete pentru dieta alimente crude