respirație holotropică - cum să respire în mod corespunzător (de instrucțiuni pentru începători)
yoga indiană și soiuri asiatice de gimnastica a fost mult timp practicat de anumite tehnici de respiratie. Acesta ajută organismul să se dezvolte fizic. Nu este nimic supranatural. După magii (și nu numai veche) știu că respirația - este un act important. La fel ca și ritmul cardiac. Viața noastră este plină. Nici măcar atât. Suprasaturata afaceri, evenimente și întâlniri.
Stresul și influența negativ trage cu urechea peste tot. Credem că veți fi de acord cu noi că o respirație, noi nici măcar nu cred. Este instinctiv și natural proces, care suntem înzestrați de natură. Deci, nu am să acorde o atenție la el. Și, se pare, în zadar. Acest lucru ajută să scape de multe probleme.
respirație holotropică și cum să respire corect (instrucțiuni pentru începători). Acest lucru vorbesc întotdeauna experți în clasă. Tocmai am dezvalui „misterul de voal“ un pic.
- Un punct foarte important este suficient timp pentru instruire. În medie, durează aproximativ trei ore. Uneori mai mult. Deoarece procesul ar trebui să fie finalizat în mod natural.
- Dacă acest lucru nu se întâmplă și stresul emoțional și fizic este plecat, expertul holonavtu poate oferi pentru a lucra cu corpul.
- procesul de respirație în sine are loc numai prin gura.
- Este ritmic.
- Inhalat intens, expirat relaxat.
- Respirația nu este întreruptă și pentru a produce ciclic.
- „Respira“, partea superioară a pieptului.
- Holonavt ar trebui să se concentreze pe respirație și senzații corespunzătoare. Toate imaginile și gândurile aruncate imediat. Ele nu sunt importante.
- În timpul instruirii ochii ar trebui să fie închise. Dacă acestea sunt deschise, costă o mulțime de energie.
- procesul de respirație ar trebui să fie însoțită de imobilitate. În cazul în care nevoia de relaxare, puteți muta.
- Dacă holonavta începe disconfort, este necesar de a alege imaginea, a scăpa de ele. De exemplu, expirati negativitate și umple cu energie curată. Așa că „ucide“ două păsări cu o piatră. Accelerarea procesului de a scăpa de stres și nu se va rupe respirația.
Mai relaxat ești, cu atât mai bine va fi rezultatul.
- Dacă a existat o nevoie urgentă de a ieși din transă, ar trebui să mergeți la „respirație câine“. Acesta nu este un substitut pentru relaxare, dar se va opri procesele care au loc în organism, fără consecințe pentru holonavta.
- Când începe procesul de relaxare, să ia o respirație profundă și expirati pe nas.
- Întreaga sesiune ar trebui să se încheie relaxare. Până în momentul în care nu trebuie să dureze mai puțin de 30 de minute.
Ați putea dori, de asemenea:
