Press ca Dzhidzhi Hadid, selflovers
În acest articol vă vom arăta ce exerciții pentru a atinge media perfectă. Credem că, în ajunul de primăvară - va fi interesant pentru mulți.
După lansarea modelului la ultimul spectacol din Los Angeles, mulți se gândesc cum să obțineți o presă perfectă, cum ar fi Dzhidzhi Hadid. El este prea sportiv și frumos.
Perfect de relief pe modelul statelor burta nu se poate realiza exerciții epuizante și entorse fără sfârșit și swing mușchii oblici. Scoateți stomacul poate fi angajată de jogging, mers rapid la deal și mai mult dans (foarte mare). Răsucirea și trăgând genunchii la corp sunt eficiente numai atunci când sunteți mulțumit de topografie. În acest caz, zarurile sunt garantate. Nimeni început că nu mai face aceste exerciții în același timp. Puteți merge jogging și leagăn de presă, cel mai important, amintiți-vă balansarea presa întărește musculatura, dar nu afectează natural pentru femei strat de grăsime în zona abdominală.
Pierde greutate la nivel local, în zona abdominală, contrar mitului, este imposibil.
Acest lucru vă va spune antrenori și sportivi profesioniști totul. Același mit este instalarea „cu cât mai repede, cu atât mai bine“, care nu funcționează. Secretul principal al pierderii de grasime abdominala este oxigen. Cei mai multi muschi implicati, mai multe muschii lui. Cea mai mare eficienta de exercitiu este atins de intensitate moderată sau scăzută. Cu o intensitate puternică de formare organismul începe să „mănânce“ masa musculara proprie.
Pentru a consolida în mod eficient presa nu are nevoie pentru a rula la durerea în lateral sau cutia lui până la căderea de lângă pere. Suficient pentru a rula, de exemplu, la o rată de 7 pe banda de alergare și de a face în mod regulat. Apoi apăsați ca modelul este oferit. Dar nutriție nu este necesar să se uite. Fără ea, toate eforturile poate fi inutil.
perie de urgență în sus!