Pierdere în Greutate Psihologie - Cum de a stabili pe o dieta

H astupaet de vară - timp Sarafane ușoare, fuste scurte si costume de baie luminoase. Pentru toate aceste lucruri au nevoie de o figură bună. Că femeile noastre încep să piardă în greutate rapid, folosind pastile, dieta, masaj, lenjerie de sport, suplimente alimentare și alte modalități care promit rezultate rapide și ușor. Deși medicii recomandă insistent femeile să renunțe la astfel de experimente pe corp. Pierderea rapidă în greutate este un stres real, pentru sănătate, iar rezultatele obținute sunt păstrate foarte mult timp. După cum știți deja, experții Bambino Story profesat principiile unui mod sănătos de viață în care există loc pentru exerciții diverse, masaj, tratamente de înfrumusețare, și, desigur, dieta compus în mod corespunzător. Dar se intampla ca o femeie de lucru afară și mănâncă dreapta, își păstrează încă greutatea. Care-i problema? Ce să fac? Acestea sunt întrebările să se răspundă printr-o știință specială - psihologia de pierdere în greutate. Pe ea va fi discutată în articolul nostru.

Pierdere în Greutate psihologică

În primul rând, să înțeleagă ceea ce este o pierdere în greutate psihologică. Dacă explicați pe scurt, acesta este un proces subconștient că o persoană începe cu decizia de a deveni mai flexibil, mai atractiv și grațios. Atitudinea mentală la pierderea în greutate este de o importanță capitală! Nu este nici un secret faptul că jumătate din succesul oricărei afaceri depinde de atitudinea și motivația. proces de slăbire - nu este o excepție.

Cum de a regla la pierderea in greutate

Înainte de gândire despre cum să tune în greutate pierde, trebuie să răspundeți sincer vă două întrebări:

„De ce ar trebui să piardă în greutate?“
„Ce sunt eu dispus să merg de dragul unui corp frumos?“

Înțelegerea a ceea ce doriți să piardă în greutate (pentru a intra în rochie placut, impresionante în vacanță, pentru a atrage atenția asupra personalului frumos, întoarcerea fetei la formele, se simt bine, etc), nu se va lăsa să se oprească pe drumul spre țintă. Dacă nu aveți motivația de a acționa, mai devreme sau mai târziu, s-ar putea plictisi, și te plimbi exercitarea sau să mănânce o bucată de bomboane pentru noapte. Apoi altul și altul ... În final abia a început după ce aruncat procesul de transformare. Dacă alegeți pentru tine o țintă potrivită, sau mai bine încă ridica indicatori ei cantitativi (de exemplu, timp de 1 lună, vreau să pierd 3-4 kg, scoateți 3 cm în talie, 2 cm - în mâinile și 5 cm - în șolduri) va fi capabil de a primi plăcere și procesul și rezultatele obținute. Toate acestea te va inspira isprăvi chiar mai mare!

În plus față de stabilirea unui obiectiv, puteți utiliza alte tehnici psihologice pentru a pierde in greutate. În primul rând, trebuie să ne imaginăm adesea look perfect, lipsit de dezavantaje. De multe ori, o astfel de imagine ajută să reziste și să nu mănânce o felie de tort in plus. Pe langa faptul ca te va reprezenta mai frumoasă, susținută de idei concrete de acțiune - vizita un salon de frumusețe, schimba stilul de păr, culoarea părului, cumpăra haine frumoase, etc.

Sfat: în formularea obiectivelor în loc de fraza: „Vreau să piardă în greutate“, în ton cu „rău“ și „mai rău“, a pus obiectivul: „Vreau să devin mai flexibil, mai activ, mai plastic, mai frumos,“ etc. Chiar mai bine, dacă îți spui, în timp real: „Sunt din ce în ce mai frumos, mai suplu și mai grațios.“ Aceasta folosește legea de gândire pozitivă: ce gânduri te radieze în univers, este tu și se întoarce.

După ce a formulat obiectivul, relaxați-vă și chill out. Dacă sunteți într-o stare constantă de stres din cauza kilograme, calorii si exercitii fizice, ai programat propriul corp la supraalimentare, deoarece persoana poate „gem“ probleme și a economisi rezerve de energie pentru evenimentele viitoare sub formă de grăsime. În acest sens, este util să învețe meditație și relaxare.

În ceea ce privește sfaturi practice cu privire la modul de a regla la dieta, ele sunt după cum urmează.

În primul rând, ia în considerare fazele sezoniere și biologice ale activității și natura propriului corp. Ce se înțelege? Omul, la fel ca orice animal, toamna și iarna depozitat cu grăsime pentru a merge în iarna rece, asa ca pierderea in greutate este destul de dificil în sezonul rece. Cel mai bine este să înceapă să piardă în greutate în primăvara și vara - procesul va fi mai ușor.
Totuși, este necesar să se ia în considerare faza lunii: Luna în scădere, organismul mai ușor iertat cu kilogramele acumulate.
Atunci când alegeți o dieta, pentru a alege una care este construit pe produsele preferate din lista de utile și necesare. Deci poți rezista pentru mult timp, fără întreruperi. Asculta-ti corpul! Nu doriți să piardă în greutate, care au rupt cu sănătatea?
În cele din urmă, atunci când decide să adopte un stil de viață sănătos, este foarte important pentru cei dragi - familia și prietenii pentru a vă sprijini. Acest lucru este important pentru atitudinea ta mentală, cel puțin la început.

Vă dorim răbdare și mult noroc! Fii frumos!