Opiniile medicilor de ce femeile gravide nu pot ridica mâinile sus
Desigur, există situații în care sarcina este destul de plictisitor, care provoacă greață, convulsii, oboseală și somnolență. În acest caz, înainte de a începe antrenamentul, trebuie să se consulte un medic ginecolog.
De ce medicii atât de puternic recomandat în timpul sarcinii nu uita despre activitatea fizică? Toată problema în nașterea viitoare.
La urma urmei, a avea un copil sanatos si puternic - un adevărat test pentru femei. Sportul ajută la întărirea mușchilor și să se pregătească în mod corespunzător pentru naștere.
Mai mult decât atât, natura înțeleaptă a făcut tot posibilul să timp de nouă luni, o femeie nu se epuizează cu exercitarea activă în sala de sport, dar numai puțin a menține forma fizică necesară.
Acest lucru se explică prin faptul că, în timpul sarcinii se schimbă dramatic activitatea sistemului endocrin. ca urmare a crescut semnificativ rezistenta si elasticitatea mușchilor și tendoanelor. Natura luate în mod natural grijă de livrare să fie cât mai ușor posibil. Cu toate acestea, puteți ele însele și creșterea rezervelor natura rezistenta a organismului de ajutor.
Ce activitate fizică este acceptabilă în timpul sarcinii
exerciții de respirație
respirație corectă în viața de zi cu zi - un proces care mulți oameni nu să acorde o atenție. Cu toate acestea, în cursul, datorită forței de muncă la ritmul corect și rata respiratorie este o reducere a mușchilor uterini. Acesta este modul în care organismul primește cantitatea necesară de oxigen.
Pentru a maximiza livrarea este trecut cu succes, este important să se angajeze în mod regulat în exerciții de respirație pentru a ajuta la momentul potrivit pentru a concentra toate eforturile pe elementele esențiale.
Medie bine canta este un tip de exerciții de respirație, ca rezultat, vei simți în curând mai puternic plămânii și mușchii diafragmei.
relaxare
Dacă vă puteți relaxa, aceasta înseamnă că generațiile voastre trec repede și cât mai simplu mod. Pentru a evita dureri severe in timpul nasterii, este necesar să fie în măsură să se relaxeze toate mușchii corpului.
Desigur, capacitatea de a se relaxa în mod corespunzător nu garantează că livrarea va avea loc complet fara durere, disconfort, va trebui să supraviețuiască. profesioniști cu experiență sunt sfătuiți să nu interfereze cu singur uter pentru a face ceea ce natura intenționat.
Atunci când o femeie în travaliu relaxa corpul tau, copilul se poate deplasa mai ușor prin canalul de nastere. Astfel, întregul proces de livrare rulează mai lin și mai puțin dureros. În plus, relaxarea corespunzătoare promovează dezvăluirea promptă a uterului în timpul travaliului, ceea ce înseamnă că livrarea va avea loc mai rapid.
Multi experti recomanda maxim se pot relaxa mușchii gurii în timpul travaliului, astfel relaxarea muschilor uterului si este mult mai ușor.
Endurance si plastic
Plasticitatea necesitatea femeilor de a controla corpul în timpul travaliului. Deci, este posibil să se găsească o poziție în care lupta nu se simte atât de puternic și brusc.
În ceea ce privește constituția, aceasta este o condiție indispensabilă la naștere. La urma urmei, pentru a ajuta copilul să se nască, este nevoie de putere.
Activitatea fizică în viața de zi cu zi
Mulți lucrează de uz casnic, de asemenea, ajută la menținerea de fitness fizice. De exemplu, mersul pe jos, se întoarce și se înclină, pãtrat. Toate aceste exerciții pot lăsa ușor și rapid. Datorită acestor exerciții complexe pot întări mușchii centurii lombare, pentru a le oferi mai multă flexibilitate si rezistenta.
Există, de asemenea, unele de lucru de uz casnic, a căror punere în aplicare este interzisă în timpul sarcinii. Acest lucru asociat cu sărituri, care rulează, trage-up-uri, greutăți de ridicare.
Posibil sau nu: decidem
De la bunici pot auzi de multe ori un avertisment că femeile gravide nu pot ridica mâinile lor. Este adevărat? Și de ce a existat o astfel de superstiție?
- În cazul în care o femeie gravidă ridică de multe ori mâinile pentru o lungă perioadă de timp, copilul se poate încheia cordonul ombilical. Această afirmație nu are nimic de-a face cu cercetarea și potrivit experților - nu este nimic mai mult decât superstiție. De obicei, entanglement din cordonul ombilical se datorează activității excesive a copilului, și pentru a avertiza de acest lucru este imposibil.
- Pe termen lung a ridicat mâinile pot perturba krovoobrascheniyav uterului. Studiile științifice au confirmat, de fapt acest lucru. Slaba circulație în uter poate cauza ofertei insuficiente de oxigen pentru făt - hipoxie. Drept urmare, următoarele patologii:
- dezvolta tulburări mentale și psihologice;
- fătul se dezvoltă lent;
- copil prost adaptat la noul mediu după naștere;
- avort spontan poate să apară.
- mâini bruște și frecvente de sensibilizare provoacă tulburări circulatorii la nivelul creierului gravidă. Acest fapt este confirmat, de asemenea, din punct de vedere medical. Ca urmare a sarcinii pot simți amețeală, își pierd cunoștința. Este foarte periculos, mai ales în cazul în care nu există nici o persoană care ar fi avut nevoie de ajutor.
- Creșterea mâinile în ultima parte a sarcinii poate duce la nastere prematura. Acest lucru se datorează faptului că poziția de a provoca disconfort corpului, provoacă ruptura membranelor. Asta conduce să plece. Uneori, femeile care perenashivayut copilul să dea naștere în curând, închide tul acasă.
Potrivit experților, în cazul în care sarcina este ușor și simplu, nu exclude exercitarea, și nu-ți fie frică să-și exercite, ceea ce este necesar să se ridice mâinile lor. Puteți face exerciții de lumină în fiecare zi și de a face menaj usor.
Nu va face rău, ci dimpotrivă - va întări inima și stimulează circulația sângelui. Un set de exerciții vă va ajuta să alegeți ginecolog curant pentru care este familiarizat cu toate caracteristicile sarcinii.
Dar, după cea de a treizecea saptamana de sarcina sa fie mai atent la tine si copilul tau trata, nu expuneți corpul cu sarcini excesive. Și chiar mai mult pentru a încerca să evite ridicarea bruscă și frecventă a mâinilor.