Ocuparea forței de muncă și de formare la ciclul în Chelyabinsk

Care sunt obiectivele tale (ce rezultate pe care doriți să realizeze):
Pierde în greutate și să câștige corp de relief
Creșterea masei musculare, creșterea în greutate
Pentru a avea un spate sănătos (spate reabilitări)
Reîntineriți piele
face yoga

Pierde în greutate, câștig organism de relief, îmbunătățirea sănătății, și pentru a găsi curaj și să fie mereu pe degetele de la picioare noastre va ajuta sa de formare în sala de gimnastică - toate exercițiile sunt simple, nu necesită o pregătire specială, în plus față de antrenorul nostru sala de gimnastica însoțitor (antrenor este întotdeauna prezent ), care va ajuta întotdeauna să se familiarizeze cu echipament de fitness, precum și pentru a scrie programul de antrenament individual (pentru 2-a, a 3-a sesiune), în funcție de dorințele dumneavoastră, în mod gratuit.

Nu uita să-i spuneți antrenor despre contraindicațiile medicale disponibile și leziuni.

În barul nostru de fitness veți găsi întotdeauna toate bunurile sportive necesare.

formare personală în sala de gimnastică - este o persoană de clasă cu un antrenor cu experiență profesională, care dezvoltă un program de formare, în funcție de dorințele dumneavoastră. Aceasta vă ajută să efectuați exerciții în mod corespunzător și pentru a evita un prejudiciu. Lecții cu un antrenor - este cheia succesului și realizarea rapidă a obiectivelor sale. Rata de participare este determinată în mod individual.

Pentru mai multe informații puteți contacta administratorul tel.272-08-98

Creșterea masei musculare, creșterea în greutate va ajuta sa de formare în sala de gimnastică - toate exercițiile sunt simple, nu necesită o pregătire specială, în plus, sala de gimnastica noastră este întotdeauna un instructor de taxe (antrenor), care vă va ajuta întotdeauna să se familiarizeze cu echipament de fitness, precum și pentru a vă scrie un individ program de instruire (pentru 2-a, a 3-a sesiune), în funcție de dorințele dumneavoastră, în mod gratuit.

Nu uita să-i spuneți antrenor despre contraindicațiile medicale disponibile și leziuni.

În barul nostru de fitness veți găsi întotdeauna toate bunurile sportive necesare.

Pentru mai multe informații puteți contacta administratorul tel.272-08-98

Pentru a avea un spate sănătos, există clase speciale în centrul nostru de fitness:

spate sănătos - o sesiune de grup, care este special conceput pentru cei care au probleme cu spatele. Un set de exerciții implică fizioterapie pentru a restabili mobilitatea segmentului deteriorat, exerciții de stretching (pentru dezvoltarea mușchilor și a ligamentelor elasticitate) si flexibilitate. Rezultatul frecventării acestor formare: creșterea mobilității articulare; flexibilitate a coloanei vertebrale; întărirea mușchilor care susțin coloanei vertebrale; întinde mușchii și ligamentele sigilate; îmbunătățirea postura.

Pilates - un program care are ca scop de a consolida mușchii abdomenului, din spate. Acesta combină trei obiective: BALANCE, forta musculara, mobilitatea articulatiilor

date despre programul de formare, precum și informații detaliate pot fi obținute de la administratorul tel.272-08-98

sesiuni individuale cu un antrenor - va ajuta să obțineți rapid rezultatul dorit. Antrenorul dezvoltă pentru tine exerciții practice folosind diverse echipamente și vă ajută să le pună în aplicare în mod corect și eficient. Reabilitarea este rapidă și sub supravegherea unui specialist cu experiență! Rata de participare este determinată în mod individual.

Asigurați-vă că să se consulte cu un medic înainte de a începe cursul!

Pentru mai multe informații puteți contacta administratorul tel.272-08-98

Hatha Yoga - o practică spirituală indiană veche, care include: asanas (posturi) ajuta la mentinerea corpul sanatos, frumos și puternic; Pranayama care vor preda reglementa respirație și de a controla emoțiile (exerciții de respirație); concentrare, ajută pentru a calma mintea; meditație (relaxare, relaksaktsiyu), făcând posibilă să te audă.

Lecția 2:00. Se recomandă să viziteze de 2 ori pe săptămână. Există cursuri de zi și de seară.

Fitness Yoga - lecția vizează în primul rând îmbunătățirea flexibilității și a mobilității articulațiilor, întărirea mușchilor și înlăturarea stresului psiho-emoțional. Potrivit pentru începători. Se recomandă să viziteze de 2 ori pe săptămână. Durata de 1,5 ore.

date despre programul de formare, precum și informații detaliate pot fi obținute de la administratorul tel.272-08-98

Care sunt obiectivele tale (ce rezultate pe care doriți să realizeze):
Pierde în greutate și de a găsi o figură frumoasă
Creșterea masei musculare, creșterea în greutate
Pentru a avea un spate sănătos (spate reabilitări)
Reîntineriți piele
să învețe să danseze
face yoga

există o mare varietate de programe de grup pentru a pierde în greutate și de a găsi o figură frumoasă în centrul nostru de fitness, care va ajuta la forma corectă și pierde excesul.

Acest program de exercitii fizice, care prevede o alternanță de încărcare de intensitate înaltă și joasă, și permite un segment de 20 de minute pentru a arde aceeași cantitate de calorii ca in timpul sesiunilor de 60 de minute de intensitate moderată.

De mare intensitate lecție interval de putere. gantere second hand, pas, bodibary. De lucru pentru a crea un nou corp!

Programul de putere de mare intensitate, care vizează întărirea mușchilor picioarelor și abdominali. Se dezvolta forta musculara si rezistenta.

Clasa de Interval combină de sarcină cardio și de putere. Dedicată toate grupele de mușchi. Se dezvolta rezistenta, forta.

Warm up pe platforme CTEP, atunci întreaga lecție are ca scop „coapsa, fese, apăsați“. Training dedicat zonelor „problemă“!

Warm up pe platforme CTEP, în continuare trenul PRESS! Și, de asemenea, nu uita de spin și stabilizatori, „părți“.

pas Interval - o clasă de intensitate mare cardio intercalat și unități de putere. pas, Pampas, gantere, amortizoare de cauciuc utilizate. OBIECTIV: Pentru a accelera procesul de pierdere de grasime, intarirea muschilor.