Nu mânca după șase, drumul spre inima - blogul Aleksandra Safiullina
De ce nu să mănânce după 18?
1. Alimente consumate după șase seara, prost digerate și corpul zashlakovyvaet.
De ce este acest lucru? Acest lucru este din două motive:
- încetinirea noapte naturală a funcțiilor corpului. inclusiv funcțiile digestive. Este ușor de înțeles și ne dăm seama că sunt, de obicei timp de noapte nu doresc să mănânce, nu doresc să folosească toaleta, și anume Toate sistemele corpului sunt foarte puternice frâne - vrei doar să se întindă și adormi.
- Participarea energiei solare în procesele de digestie. În Ayurveda, este cunoscut faptul că intensitatea funcțiilor digestive depinde de înălțimea soarelui deasupra orizontului. La prânz, atunci când soarele este cel mai activ în toate tradițiile poporului ustaivayte masa de prânz, și să mănânce cantitatea maximă de alimente. Un mic dejun și cină nu este mult mai bine acolo, pentru că focul nostru digestiv, susținut de soare, în acest moment este slab.
În cazul în care produsul alimentar este prost digerate, atunci totul devine mâncată, în esență, de gunoi, și anume zguri administrarea corpului nostru. Organismul are nevoie să-și petreacă o mulțime de energie, pentru a aduce ceea ce facem pentru a ne umplute, dar nu au putut asimila.
Și de multe ori, în majoritatea oamenilor de astăzi ros de această energie este lipsit, ceea ce înseamnă că toxinele rămân în organism și începe să se acumuleze sub formă de țesut adipos, săruri, tumori sedimente.
2. Dacă nu mănânci după șase, ai ocazia să te trezești devreme.
La 6-7 dimineața la ora sistemului digestiv răsăritul soarelui este repornit după o ședere peste noapte. Și dacă am fi mâncat noaptea, produsele alimentare care nu a avut timp pentru a digera seara, continuă să fie digerate.
Și atâta timp cât focul digestiv slab (energia soarelui nu a fost încă câștigat putere deplină), organismul cheltuiește energia pe propria lor digestie. Ca urmare, o persoană care se simte oboseala. Și dacă doriți în acest moment pentru a iesi din pat, este aproape imposibil: conștiința ca trezirea și va încerca să te ridice, dar nu există nici o putere pentru a ajunge acolo. Doar pentru că toată energia din stânga pentru a digera alimente ieri.
În cazul în care cina de până la 18 ore și au o masă ușoară, în același timp, ea va avea timp pentru a digera seara, iar dimineața vei avea, dimpotrivă, un val de putere și energie. Treziți va fi mult mai ușor. Chiar dimpotrivă, va fi dificil să rămână în pat.
3. cina ușoară până la ora 18.00 -ORAȘUL cel mai simplu mod de a pierde in greutate.
Incredibil, dar adevărat - puteți mânca o mulțime de junk food: produse de patiserie, dulce, faina si nu te mai bine dacă-l mănânci în dimineața. Pur și simplu pentru că în timpul zilei sistemul nostru digestiv face o pauză bună în jos aceste produse și să prezinte tot corpul inutile.
Dacă vom mânca alimente dulci si bogate in amidon pe timp de noapte - organismul nu este pur și simplu suficient timp și energie pentru a recicla și de a scăpa de lucruri inutile. Prin urmare, toate în exces și să rămână în organism sub forma de grasime.
Cum să învețe să nu mănânce după șase seara?
1. În primul rând aveți nevoie pentru a da doar pe mese grele.
Cina ar trebui să fie lumină: de exemplu, pritushennye legume, hrișcă. Acesta poate fi o cantitate mică de legume proaspete și plante aromatice.
Fructe și fructe de pădure seara nu prea se potrivesc, ca A fost interesant alimente, solar, care este mai bine să mănânce în dimineața. Seara, acestea sunt fie inflama inutil focul digestiv, și se trezește pofta nepotolita (de exemplu, mere și citrice), sau - cum ar fi banane - prea grele pentru seara și nu se poate digera pe deplin. Dar, în general, o cantitate mică de fructe sunt acceptabile: toate individual, respectați-vă și de a lucra cel mai bun meniu.
Principalul lucru nu este să mănânce carne pentru cina, pește, ouă, legume și cereale (de exemplu, toate grăunțele cu excepția hrișcă, produse Macarrao și pâine) - aceasta este alimentul cel mai sever pe care oamenii cele mai moderne, sătul de viață, seara aproape Digest. De fapt, totul merge de la o dată la toxine: pietre la rinichi fosfat și vezicii biliare, pietre fecale in intestine, si alte probleme.
2. dislocă cina timp de 16-18 ore. Când ați învățat să nu manca prea mult la paste de noapte cu cârnați, puteți muta treptat cina la toate orele anterioare. Și, în mod ideal, ar fi doar o gustare ușoară în regiunea de 16-17 pm.
În general, idealul din punctul de vedere al ritmurilor naturale ale modului de recepție alimente ca aceasta:
mic dejun ușor: 7-8am
gustare: 10 am
Pranz: 12-13 ore
prânz / cină: 16-17 ore
Dacă ați trecut peste masa de prânz sau mâncat ceva Popyhi într-o anumită situație agitat, este de înțeles că seara va fi foarte foame. Masa de prânz - o masă piatră de temelie a zilei. În 12 zile, soarele are o putere maximă, și, prin urmare, focul digestiei în maxim nostru. Luați masa trebuie să încet, bine. Apoi mâncarea este bună pentru a învăța și seara - vei fi surprins - aproape că nu va dori să mănânce.
Încercați să-l astăzi să renunțe la masă grea pentru cină. Și treptat deplasînd cina timp de 16-18 ore. Și după 1-2 săptămâni, veți observa o creștere serioasă a vitalității în timpul zilei, îmbunătățirea somnului, clarificarea mintii si reducerea excesului de greutate.
Vă doresc succes în stăpânirea obiceiurile corecte!
Aleksandr Safiullin