Mănâncă la fel de mult ca înainte nu poate fi

Datorită eforturilor eroice ai reușit încă să piardă în greutate, dar sentimentul de frică rămâne: ce se întâmplă dacă greutatea pierdută din nou?!

Ce sfaturi ar trebui urmate pentru a menține greutatea?

1. Revoluția în nutriție.

Mănâncă la fel de mult ca înainte nu poate, altfel vei primi din nou bine. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se facă o revoluție. In - primul din dieta ta pentru a elimina alimentele care declanseaza cresterea in greutate si ia in considerare intreaga dieta la ultimul detaliu, să rămânem la ea, atâta timp cât este posibil. Este important să se revizuiască frecvența meselor și cantitatea acesteia.

2. Munca grea.

Țineți greutatea este mult mai greu decât a pierde în greutate. Pe descoperire pe termen scurt capabil de mult, dar nu lăsați cursa se dovedește a nu deloc, așa că avem nevoie de auto-control constant.

Fii pregătit pentru faptul că, la fiecare pas vă va aștepta capcane: un partid prietenos cu pizza, cină cu tort, etc. Vei fi capabil să reziste delicatese sau refuza bunătăți fără a ofensa interlocutorul?

4. Regula de cinci minute.

Dacă vi se oferă alimente, de la care v-ați decis să renunțe pentru totdeauna, să facă o pauză de cinci minute. Exit - vorbesc de masă cu cineva - ceva, bea un pahar de apă. De data aceasta este destul de mult pentru a porni puterea de voință și logică. Probabil va forta, care va ajuta să renunțe la un produs interzis.

5. Noile obiceiuri alimentare.

Anterior, te-a iubit doar gogoși, iar acum este un produs interzis. Acest lucru conduce melancolia de doom. Ce să fac? Caută și crearea de noi feluri de mâncare, constând dintr-o soluție pentru tine produse. Ei vor beneficia nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, cifra.

Succesul și noroc pentru tine!