Lucruri de făcut în timpul alăptării mama

Poate cel mai bun mod de petrecere a timpului în procesul de alăptare este de lectură. Confortabil cu copilul, puteți citi o carte sau manual. Astfel, putem obține în cele din urmă cunoștință cu literatura modernă, să învețe o limbă străină, studia teoria fotografiei.

Dacă vă place să picteze, atunci în timp ce hrana copilului tau nimic nu va împiedica să o faci. Desigur, la standul șevalet este puțin probabil să reușească, ci să contureze o schiță într-un notebook poate fi destul.

Multe mame se uita la televizor sau un film, atunci când hrănirea copilului. Este important numai ca copilul a fost la fel de departe de ecran și monitorul. Fii liniștit, astfel încât zgomotul de fond nu distrage copilul.

proces Alaptarea combinat ușor cu exerciții fizice. Dupa nastere, fiecare femeie va fi utilă mai mare de exerciții Kegel care întăresc mușchii vaginului. Dacă nașterea ați fost într-un mod natural, și nu aveți complicații, cusături nevindecate sau inflamație postoperatorie, atunci puteți trece în condiții de siguranță la exerciții. strângeți ferm mușchii vaginali și țineți-le în această poziție timp de 8-10 secunde începe. Apoi, relaxați-vă încet mușchii timp de câteva secunde. Se repetă de cel puțin 25 de ori.

Dacă aveți o praștie, puteți încerca să se hrănească copilul în ea. În acest caz, se va deschide un întreg câmp de acțiune. Puteți face treburile casnice: aspirarea, șterge praful, frumos se poate uni cu sau coase. Acest lucru va contribui la formarea copilul nu răspunde la zgomotul de uz casnic, stai calm, sau chiar adormi la ea. Încearcă să nu țină copilul în praștie mai mult de 40 de minute, în cazul în care el a adormit în timp ce mănâncă, să-l transfere la pat de copil.

Puteți diversifica cumva alăptarea. Dar, cel mai important, că procesul încă a rămas armonios și oferindu-ul de comunicare maximă copil cu tine. Amintiți-vă că este în procesul de dumneavoastră și copilul dumneavoastră de alimentare sunt cel mai aproape și să încerce să păstreze această apropiere, chiar și în același timp face propriile lor lucru.