lateralis vastus
lateralis vastus
Situate pe lateralis vastus suprafața laterală exterioară a femurului, acoperindu-l de la șold la genunchi. Acest muschi este cea mai mare din grupa de muschi cvadriceps, de asemenea, numit kvarditseps. La rândul său, kvarditseps - cel mai mare grup muscular din organism, oferind posibilitatea de a muta. În plus față laterală include, de asemenea, mușchii directe, intermediare și mediale coapsei.
Obiectivul specific al musculaturii coapsei laterale - un picior de îndreptare la genunchi. De exemplu, permite unei persoane să se ridice, atunci când el se așează pe coapse lui. Partea superioară a mușchilor atașate femurului și dedesubt devine comună la grupul tendon cvadriceps, acoperind rotulei și fixată la tibia.
exerciții
exerciții de lateralis vastus
Pentru a consolida lateralis vastus, exercită asupra prelungirii articulației genunchiului - cum ar fi genuflexiuni și Fandarile - vor fi cele mai eficiente. Vizitatorii pot beneficia de o sală de sport cu echipamente speciale de fitness pe extinderea picioarelor. Este o alternativă bună pentru cei care au probleme cu spatele și nu vrea să-l suprasarcină.
De ce laterale dureri musculare?
Durere pe partea exterioară a coapsei este de obicei asociată cu țesuturi moi: mușchi, ligamente, tendoane. Lateralis inflamat în principal vastus din cauza rănilor sau sarcini neobișnuit de grele, de exemplu, ridicarea piciorului de schi la deal lung, etc. Tratamentul în acest standard caz: prevenirea stresului, comprese reci, bandaj elastic.
Există și alte cauze de durere în partea exterioară a coapsei.
- dureri de hernie Migrant intervertebrale. Aceasta poate fi asociată cu dureri lombare, partea inferioară a piciorului și piciorul. Un alt simptom - senzație de amortit.
- boala Roth-Bernhardt, de obicei, se manifestă în cei care conduc un stil de viață sedentar.
- bursita acetabulare, care pot apărea din cauza rănilor ușoare sau suprasarcină. Caracterizat prin pulsatil în zona exterioară a coapsei superioare.
- trohanterului (inflamație a tendonului) - aproximativ 30% din referință la medic despre durere la nivelul șoldului, este deosebit de frecventa in randul femeilor. Acesta poate fi unilaterală sau bilaterală. Durerea pe suprafața exterioară a femurului au loc în timpul mersul pe jos sau în poziție culcată pe partea lui.
În prezența a șoldului durere puternică și de lungă întâlnire ar fi înțelept să se consulte un medic și pentru a clarifica diagnosticul.