Greve de instruire tehnici de formare de precizie în fotbal

Predarea de control în fotbal.

Studii experimentale tehnici de instruire „repetiție simplă“, „“, „contrast adiacente“ și „trage împreună locuri de muncă“, a arătat eficacitatea lor diferită în dezvoltarea diferențierii spațiale și a puterii atunci când lovește mingea.

recepție metodica „repetiție simplă“ se recomandă ca nucleu, deoarece este mai eficient pentru fotografii de formare pe poartă. Start împușcat de lucru pe obiectivul urmează de la un punct la altul. După schimbările țintă în următoarea lecție este de dorit să se producă pumni cu același punct. Schimbarea poziției de pornire pentru lovirea țintei, precum și al loviturilor de rulare în diferite direcții și mingea zboară efectuate în etapa de formare, atunci când anumite precizie se realizează deja în bumps cu bile staționare dintr-un singur loc.

De obicei, loviturile de poartă produse din cauza suprafeței de pedeapsă, adică. E. De la 16-18 m. În absența stabil lovind ținta poate merge mai departe la 2-3 m, iar apoi a reveni la poziția sa inițială. De la 13-15 metri grevă trebuie să se facă nu la putere maximă, că nu a existat nici o reacție negativă de portari.

În timp ce îmbunătățirea transmisiei pe distanțe lungi, cu recepție „simpla repetiție“ începe cu distanțe lovituri care nu necesită un mare efort muscular. Atunci când formarea accident vascular cerebral de 45 m și se concentreze mai mult ar trebui să fie pe traiectoria de zbor a bilei, puritatea performanței tehnice.

Tren lovește mingea de rulare înainte, lovituri aeriene împotriva contra-mingea cu abordarea directă și lateral se extinde de la trambulină exercițiu intercalat cu transmisii partenere. Această combinație vă permite să joace cu mult mai mare precizie eforturile care sunt necesare pentru a lovi cu piciorul un jucător de fotbal la distanța potrivită.

Formarea în trambulină este produs în perechi două bile. „Odihnindu“ Kicker se îndepărtează la distanța de la care este îndeplinită în această trecere sesiune, și de a furniza bile servi ca un ghid pentru un jucător care desfășoară pumni într-o trambulină. După 3-4 minute. muncă intensivă partenerii sunt schimbate. Ordinea de accidente vasculare cerebrale observate următoarele: după 4-5 bătăi împușcat trambulină către un partener.

Procedura de metodologice „legate de locuri de muncă“ oferă o ușoară schimbare în direcția de zbor minge, distanța, înălțimea, traiectoria.

Într-o sesiune de formare sunt doar două referință adiacente. De exemplu, se propune să pună mingea 25 și 30 sau 30 m și 35 m În cazul în care mingea lovește abaterea departe de ținta inițială trebuie să fie de 1 -. 1,5 m în acest caz, o singură sarcină este ca primar, iar celălalt opțional, și pentru că. accidente vasculare cerebrale cu un raport ar trebui să fie de 2: 1.

Să presupunem că sarcina de bază-lovitură cu 30m suplimentar - împușcat de la 35 m Astfel, operațiunea se desfășoară într-un astfel alternativ :. Doi pini 30 m - 35 m unul împușcat, etc. Același lucru este valabil și atunci când lovește mingea ... Două pumn la obiectivul principal, unul -sa mai departe. Se recomandă să se acorde o atenție nu numai pe acuratețea, claritatea în atribuirea, dar, de asemenea, la fel de important, valoarea ecartului dintre încercări. Acesta permite să găsească rapid modalități specifice pentru a aborda deficiențele în tehnica loviturii de a determina în mod corect modul de căutare de bază pentru a obține rezultatul dorit de fiecare jucător.

Îmbunătățirea precizia care trece mingea sau lovește mingea cu ajutorul recepției metodic „sarcini contrastante“ fotbal trebuie, în fiecare nouă încercare de a schimba în mod semnificativ cantitatea de efort, direcția, amplitudinea, și așa mai departe .. Toate acestea necesită de capacitatea interpretului de a comutare bruscă, dar într- aceleași două obiective definite pentru jucători. Când transferurile bila poate fi 20 sau 40 sau 25 m și 45 m, 30 m și 50 sau orice altă distanță, cu o diferență de cel puțin 15 m. Atunci când mingea lovește ținta sunt două colțuri opuse. În ciuda ușurinței aparente, aici atât spațială și diferențierea puterii sunt jucători cu mare dificultate.

Cea mai mare dificultate pentru jucători este schimbarea în direcția de zbor a balonului, atunci când lovește mingea în poarta, rulare lateral și înainte. În acest sens, este util să se folosească o metodă de „sarcini contrastante“, în combinație cu tehnici de instruire „(repetiție simplă.“

Recepția „sarcini contrastante“ oferă cel mai mare efect în dezvoltarea diferențierii spațiale în direcția de deplasare, atunci când fotbalistul a avut deja fluent schimbare inteligent și ascuțit de locuri de muncă va îmbunătăți diversele activități ale sistemului nervos central și a sistemului musculo-scheletic. În ceea ce privește educația de precizie și diferențierea spațială a puterii prin primirea „sarcinile contrastante“ sub stresul de lungă distanță și de mijloc, este mai bine să folosească această tehnică în primele etape de îmbunătățire a transmiterii mingii, și apoi de formare ar trebui să fie utilizată metoda de „mișcare de locuri de muncă mai aproape.“

Procedura metodologică „cozies de locuri de muncă“, deoarece combină toate metodele enumerate mai sus. Esența ei constă în faptul că, după câteva lovituri, spun trei repetiții ale unui singur gol, atunci când lovește pe gol sau o lungime atunci când trece mingea (aici se pare, prin primirea „simpla repetare“), schimbă dramatic cantitatea de forță, direcție și gama bilă (recepție „contrastante sarcini“). Apoi, există o revenire treptată la sarcina inițială. De exemplu, dacă a existat un loc de muncă pentru a lovi cu pumnul mingea de trei ori timp de 25 m, apoi 45 m și a reveni la standardul original, jucătorul de fotbal trebuie să efectueze lovit, respectiv cu 40, 35, 30 m și se repetă din nou peste tot (aici apare ca în cazul în care a primit „sarcini legate de“ ).

misiuni inițiale într-o singură clasă nu poate fi una, ci două, în acest exemplu 25 și 45 m. Recepția „converge locuri de muncă“ poate fi recomandat ca un primar pentru a îmbunătăți diverse pase de viteze. În ceea ce privește utilizarea acestei metode pentru practicarea șuturi la poartă, aici eficiența sa este mai mică în comparație cu recepția „repetarea simplă.“ Faptul că executarea precisă a accidente vasculare cerebrale, cu o ușoară deviere la o parte, în special prin rulare mingea în direcții diferite, reprezintă o provocare semnificativă, iar în acest caz, erorile inevitabile afectează negativ psihicul jucătorilor. Sportivii pierd dorinta de a practica. În formare individuală trambulină în această metodă distanța nu trebuie să fie mai mare de 10 m, se recomandă să se schimbe forța de impact în fiecare serie, de exemplu, o serie de ruleaza la jumatate din putere, cealaltă mult limita .; Cu toate acestea, este recomandabil să se facă și lovește în poarta apărată de către portar.

Informații urgente cu privire la rezultatele de muncă, o condiție necesară pentru procesul de instruire.

Se recomandă ca informatori utilizați jucători înșiși atunci când îmbunătățesc diferitele angrenajele și mingea lovește mingea. Acest lucru îmbunătățește starea emoțională a jucătorilor, creează o situație de concurență și contribuie astfel la soluția cu succes a sarcinilor. Desigur, o astfel de construcție a procesului de formare este posibilă numai dacă este strict definit, sarcini specifice.

Pentru a monitoriza schimbările în precizia de dozare a efortului muscular, iar următoarele teste pot fi utilizate pentru a produce caracteristicile spațiale dorite ale mișcării. Când a lovit mingea se execută lungi și la distanță medie a lovit nu numai cu locul, dar după un puseu în direcții diferite și de pe poziții diferite, adică. E. Cu care se confruntă mingea, spate, lateral. Rularea o distanță arbitrar ales, dar nu trebuie să depășească 8,10 m. În acest caz, este recomandabil să se dea sarcina de a rula o distanță pentru mingea pentru o anumită perioadă de timp pentru a dezvolta capacitatea jucătorilor de a naviga cu precizie în timp. Puteți da locuri de muncă pentru a rula cât mai repede posibil sau se taie într-un timp optim.

Pentru a determina efectul efectelor asupra aparatului vestibular pe termen scurt, precizia caracteristicilor de mișcare și de forță spațiale, o lovitură de minge după un salt rotit în sus 360 °. Pentru a complica acest test, impactul se poate face după două sau chiar trei salturi în sus rotite cu 360 °. În acest caz, saltul se efectuează imediat înainte de metri cu bile sau 6-7, pentru a face chiar și un scurt nesimțit. Creșterea abaterea de la o direcție predeterminată de zbor de minge poate fi stabilită prin simpla aplicare a punctelor în diagramă care ilustrează obiectivul de fotbal, împărțit în metru pătrat.

Distanța până la grevă obiectivul trebuie să fie de cel puțin 14 m. Un lovituri cele mai convenabile aplicate din zona de pedeapsă.