Gimnastica complexe in scolioza a coloanei vertebrale lombare
> Kinetoterapia> Complexul terapie exercitiu pentru scolioza a coloanei vertebrale lombare
In tratamentul scoliozei a coloanei vertebrale lombare 1-2 grade una dintre cele mai importante metode de tratament este de fizioterapie. Avem aici un set de exerciții de fizioterapie (LFC), cu o scolioza lombara are ca scop dezvoltarea unei postura corecta, intarirea musculaturii spatelui, abdomenului si pelvisului, are un efect comun de îmbunătățire a sănătății, corectează deformarea.
Toate exercițiile din acest complex se poate face de la domiciliu, cu excepția pentru corectarea pozițiilor asimetrice. Inclusiv în clasele lor exerciții terapeutice asimetrice (cu un asterisc), trebuie să prenotifica medicul dumneavoastră, pentru a lucra cu instructorul lor în terapie fizică, și numai apoi să le includă în gimnastica de acasă.
După 6 luni de exerciții fizice sesiuni de terapie asigurați-vă că pentru a face un control cu raze X pentru a evalua eficacitatea tratamentului.
- Stand erecta, latimea umerilor picioare, bratele pe langa corp.
Asigurați-vă Înclină capul înainte și înapoi (nu prea aruncă capul pe spate), expirati îndoiți înainte, înapoi în poziția sa inițială pe inhala, expirați înclină capul pe spate, se repetă de 6-8 ori (A).
Asigurați-vă capul înclină spre partea într-un ritm lent, în timp ce expirati prelate la o parte, pe o respirație în poziția sa inițială, expirați prelate în cealaltă direcție. Fa de 6-8 ori pe fiecare parte (B).
Capul este rotit într-un ritm lent în lateral, dreapta și la stânga. Repeating de 6-8 ori (C).
Stand cu latimea umerilor picioarele, mâinile în spatele capului, le cârlig la castel (poziția de pornire). Pe expiratie, înclinați încet trunchiul până la paralela cu podeaua, spatele drept, picioarele ușor îndoite de la genunchi, stomacul lui înăsprit. Pe o respirație a reveni la poziția sa inițială. Se repetă de 10 ori.
Exerciții în poziția culcat pe spate:
- Culcat pe spate, a pus mâinile sub sacrum, cu palmele în jos. piciorul drept ridica la 15-20 de grade de la podea și transforma într-un cerc, de 10 ori la dreapta și de 10 ori la stânga.
- Culcat pe spate, brațele se învecina mâinile pe genunchi, picioarele ridicate și îndoite la un unghi de 90 de grade. Pe expiratie, încet mai mici, dar nu până la sfârșitul anului, brațul opus și picior. Pe inhala înapoi la poziția de pornire, se repetă pe de altă parte.
Tragerea genunchi. Ilustrație pentru exercitarea №3 în poziția culcat pe spate
Exercitarea în poziția predispuse:
- Minciuna în burtă, ridicați partea superioară a corpului și legănându dintr-o parte în alta, palmele aluneca alternativ pe coapse, ajungând la fosa poplitee. Se repetă de 15-20 de ori de atunci.
- Intins pe stomacul lui, brațele de-a lungul poziția corpului, picioarele, degetele de la picioare de odihnă pe podea (poziția de pornire). Pe inhala îndrepta încet picioarele, ridicând genunchii pe podea, un bazin este presat pe podea. Pe expiratie, a reveni la poziția de pornire. Asigurați-vă de 5 ori in 2-3 seturi.
Exerciții în poziție laterală:
Ilustrația să-și exercite №2 în poziție laterală
Exercițiul final de respirație:
Pentru a efectua acest exercițiu aveți nevoie pentru yoga sau role răsucită patura sub forma unei role.
Relaxați-vă pe rola, astfel încât rola de cap pe / rola de repaus cap, spate si fese. Picioare îndoiți la genunchi și le-a pus pe lățimea umerilor pentru a asigura echilibrul. În această poziție, mâinile înclinați în lateral. respirație profundă, rămâne în această poziție timp de 1 minut.
Bend ambele genunchi la 90 ° și mențineți în această poziție timp de 1 minut.
Ridica bratele deasupra capului și mențineți în această poziție timp de 1 minut.
Respiratia exercițiu pentru role cap
chirurgia este principala metoda de tratament al scolioză 4 grade. La copii de la 4 grade scolioza tratament conservator poate reduce deformarea și pentru a reduce gradul de scolioză, să se pregătească pentru o viitoare operațiune. La adulți, metode conservatoare servesc doar ca contravântuiri și de a reduce durerea.
Scolioza poate dezvolta nu numai la copii, ci și la adulți. În acest caz, scolioza este adesea o consecinta a copiilor netratate sau adolescente curbarea coloanei vertebrale. Aproximativ 80% din diformități ale coloanei vertebrale la pacienții adulți au prezentat scolioză idiopatică, restul de 20% provine din efectele traumei, operații, și alte boli. Complet scăpa de scolioza nu poate fi un adult, dar puteți opri progresia bolii si eliminarea defectelor cosmetice.
Scolioza - o curbură a coloanei vertebrale la partea (stânga sau dreapta). Într-o coloană vertebrală normală este curbată, numita lordoza (convexitate cu care se confruntă înainte) și cifoza (convexe acum). Aceste curbe permit susținerea coloanei vertebrale sale, și funcțiile de amortizare. Scolioza este o curbura anormala a coloanei vertebrale.
Pentru a determina gradul de ortopedul scoliozei utilizează datele examenului clinic și radiologic. Prin imagini cu raze X a pacientului medicul determină curbura unghiului coloanei vertebrale de stabilitate scolioză, prezența semnelor radiologice ale procesului de progresie.
Pentru tratamentul scoliozei de 1 grad este folosit de fizioterapie, exerciții, terapie fizica si corectoare de postura. Dacă începe un tratament pentru scolioza, în acest moment, atunci cu siguranță va fi posibil să uităm că o astfel de problemă a existat deloc. Desigur, există excepții și una dintre ele este idiopatică scolioza progresiva. În acest caz, puteți pur și simplu nu văd cum este trecut în a doua primul grad de scolioză.
Ia-o consultație gratuită!