gândire sanogenice, tehnologia de lectură
Continuă să vorbim despre gândire, astăzi să vorbim despre gândire sanogennykh (SANUS Latină -. Sănătos).
Cred că mai întâi trebuie să învețe cum să scape de influența emoțiilor. și apoi pentru a studia logica, gândirea critică și alte tipuri (pot fi paralele). În caz contrar, emotive deciziile „logice“ poate fi un amestec volatil, care nu are nimic de-a face cu realitatea.
Dacă aveți furie sau resentimente, soluțiile și ideile vor fi vopsite această emoție, și, în consecință, informațiile primite vor fi filtrate, astfel încât aceste emoții sprijini.
gândire sanogen. care vor fi luate în considerare, - funcționează în beneficiul caracterul adecvat al percepției și de a reduce dependența emoțională.
Dar, mai întâi, unele situații tipice în viață:
Omul a certat cu un vecin. În unele nu sunt de acord. insulte reciproce și resentimente.
Situația a trecut, dar oamenii cred că înapoi la ea, și derulați din nou și din nou situația. Din nou, stres emoțional, deși disputa sa încheiat cu mult timp în urmă.
Oare acest om, dacă el vrea să sufere pentru noi? Cu greu. Dar emoțiile apar în mod automat, suficient de kakoy- asociația pentru a apela o imagine sau un vecin sau o chestiune controversată, și, uneori, orice alte detalii ale asociate.
Un alt exemplu: un om pe stradă vede unele nedreptate (în opinia sa), de exemplu - înjurături. iritație Emotion - dar de unde provine? La urma urmei, oamenii să înțeleagă că trebuie să dețină înapoi, dar ajutorul nu se poate, emoția overflowed. A trecut și emoție toate presele și prese.
Asta e întrebarea - care guvernează comportamentul nostru. Suntem noi înșine acționa pentru propriul său prejudiciu.
Pentru a face față cu această ofertă de a face cunoștință cu gândirea sanogennykh.
Creatorul teoriei și practicii sanogennykh (sănătate-îmbunătățire a) Mind (SGM) este YM Orlov.
gândire sanogenice - calea spre înțelepciune lumești
Voi încerca să rezume esența.
Pentru o mai aprofundat studiu ar trebui să se refere direct la carte JM Orlov "sanogennykh de gândire."
gândire sanogenice (SGM) - este una dintre modalitățile cele mai fiabile pentru înțelepciunea convențională, sănătatea sufletului și a corpului, așa este scris în carte. Am deja a fost suficient pentru a obține interesați de acest tip de gândire. Cred că cititorii mei vor arăta, de asemenea interes.
SGM - este o filozofie a vieții de zi cu zi.
Filozofia - este baza filozofiei umane și stilul gândirii sale. Dacă filosofia este rău - suferim, filosofie bună - și starea noastră este bună. Totul este atât de simplu.
Dar, pentru un motiv oarecare cei mai mulți oameni au filozofia patogenă de viață, care dă naștere la stres emoțional, conflicte cu sine și cu mediul înconjurător.
SGM ofera o filozofie care permite unui om din starea atunci când este rău.
gândire sanogenice Deci, poate că patogenă și de gândire. conduce la conflicte patogenice interne și externe. Sanogenice - Cură, creând curat. Gândurile noastre pot fi curățate și, prin urmare, îmbunătățirea sănătății lor.
Profesorii omenirii a vorbit întotdeauna despre îmblânzirea emoțiilor, cum ar fi furie, invidie, mândrie, și frică. Dar experiența arată că o persoană nu poate elimina emoție. Nu se poate doar exprima.
Dar este important să nu pentru a suprima sănătatea emoție, și pentru a atinge emotia nu a fost puternic și nu se transformă în cronica. Este important ca emoțiile nu sunt programate comportamentul nostru.
SGM sugerează modalități de a reduce dependența emoțională.
Nu este nevoie pentru a scăpa de emoții, fără ei nu există nici o viață, dar trebuie să se adapteze în mod corespunzător la emoțiile noastre - dreptul de a fi jignit, dreptul de a fi rușine. Jignit, astfel încât această experiență a ajutat la experiențe de creștere personală și de auto-reglementare.
Gândurile noastre provoca diferite emoții și reacții diferite. Provocatoare furie - generează hormoni adecvate necesare pentru luptă, gânduri de frică - hormoni de a scăpa.
Daca hormonii dezvoltat intra in sange, nu sunt utilizate, acestea poluează corpul și se transformă în otravă pentru organism. După o reacție normală, cum ar fi teama - să scape, dar persoana a fost adus - ea însăși și hormoni limitează au unde să meargă, dar pentru a contamina organismul hormonal.
„Insultă cronică“
Gândirea noastră este aranjată astfel încât să poată suporta stresul, cauzand evenimente de memorie provocat. Aceasta poate provoca emoție negativă în orice moment, din memorie și de memorie joacă situația emoțională. În acest caz, organismul va reacționa la fel de bine ca și într-o situație reală.
Emoția și stresul cauzat de acesta devine cronică - aici provin de fapt, de boli si de starea de spirit deprimată.
De ce este emoția provocată și acționează fără permisiune și dorința noastră, adică, în mod automat?
La urma urmei, destul de ceva legat asociativ, ca o amintire din nou țâșnească. Resentimente, furie, iritare - începe activitatea rău intenționate.
Dar dacă o persoană este conștientă de modul în care mintea lui funcționează emoția - este în măsură să controleze acest proces.
Este înțelegerea acestui mecanism și trimis la CMB.
Procesul de învățare
Pe măsură ce emoția se formează în subconștientul nostru, care devine un mecanism de declanșare?
Inconstientul - este o mașină de informații, deșeurile de mii de ani și asigură supraviețuirea noastră.
Deși Freud a susținut că, în cazul în care o persoană este conștientă de complexul său, apoi vin treptat de vindecare, dar nu a oferit nici o soluție la problema conceptului, deoarece nu descrie orice operațiuni mentale implicate.
Totul începe cu atribuirea unei valori la un anumit eveniment, care este depus în inconștient, și numai apoi provoacă emoțiile inerente evenimentului.
Aceste automatisme sau obiceiuri mentale sunt involuntar și inconștient. Sunt utile - „fierbinte - nu atinge“, dar sunt, de asemenea, dăunătoare datorită protecției psihice.
Extinderea conștiinței devine conștient de acele elemente de comportament, care nu sunt realizate atunci când automatism.
Cum este posibil să se realizeze?
De exemplu, infracțiunea - și el este capabil să controleze resentimente.
La urma urmei, infracțiunea este adesea asociat cu faptul că cineva nu satisface așteptările noastre. În cazul în care, cu toate acestea, ne-am dat seama că insultă ideea își pierde energia. Omul se oprește răspunsul automat al minții și a neutraliza emoția. Trebuie doar să înceapă să se gândească în mod corect despre emoții, mai degrabă decât o urmeze.
Realizând reducem energia și emoțiile se termină rapid, fără a fi nevoie să continue.
În centrul gândirii patogene sunt automatism mentale, care sunt activate, dar nu corespunde circumstanțelor în care s-au născut. Situații schimba, și automatisme rămân.
gândire sanogenice conduce la realizarea acestor automatisme și permite să se adapteze la situații noi.
Cine controlează comportamentul nostru?
Nu, comportamentul nostru este controlat de nevoile noastre. Brain, mintea, personalitatea servi doar nevoile noastre.
Am nevoie de tine pentru a rula programul, prin creier, și personalitate servește doar acest program.
În mod similar, orice emotie poate controla comportamentul nostru prin asumarea acestui rol. Uneori, chiar și în detrimentul nevoilor.
EXEMPLUL frica începe comportamentul de evacuare, cu toate că aceasta a fost o necesitate - de foame și de sete. Emotia are un impact mai mare decât este nevoie.
În cazul în care programul se execută, opriți-l mai greu decât să urmeze. În cazul în care emoția este îndeplinită, controlul preia conștiința noastră și începem să ne gândim - ceea ce se face și cel mai important - de ce.
Automatisme generat emoții duc la o stare specială a omului - „alături de el însuși“ „din mintea lui“,
funcţia emoțională
De exemplu, resentimente, încurajează percepția reală a celeilalte persoane. Ie trebuie să reconstruiască într-un fel comportamentul lor de a lua în considerare sentimentele de resentimente au apărut.
Dar emoțiile pot deveni obsesiv și lung, care, la rândul său, duce la patogenă și de gândire, și apoi la boli și alte pericole pentru oameni.
La urma urmei, el a jignit oameni, vede totul prin comiterea infracțiunii. Sau o persoană cu un sentiment de furie, iritare.
O astfel de persoană este pur și simplu anormal, iar noi spunem - este în focul pasiunii. Motivul pentru care sunt aceleași emoții care dau naștere unor gânduri greșite și programe desfășurate. Aceste gânduri dăunătoare ne transforma in masini, iar persoana pierde contactul cu realitatea.
Ce programe se execută în același timp?
Internă. ca rezultat al învățării noastre, și poate fi un program colectiv, din cauza stereotipurilor, cultura societății.
Programul - acesta este codul de conduită.
Expresie Vocal - pentru a rula programul. Câteva cuvinte înfășurat într-o frază - un semnal pentru a porni programul.
Expresia „omul este creat pentru fericire“ - și programul începe să fie pus în aplicare. Și dacă se dovedește că ceva nu merge bine, există o emoție tinde să restabilească programul „justiție“, de exemplu - iritație.
Ei bine, în cazul în care există un acord cu comportamentul de program din jur, și, dacă nu, ceea ce se întâmplă cel mai frecvent - de unde și furie, rușine, resentimente, și așa mai departe.
Stereotipurile culturale - nu e nimic în neregulă. Este foarte important pentru oameni împărtășite valorilor culturale și morale și să le urmeze.
Dar când aceste stereotipuri încep să se determine în mod automat comportamentul unei persoane, și, de fapt, ea are, de asemenea, propriile standarde individuale de comportament, atunci există un conflict a individului cu publicul. Există o situație nici o idee de echilibru - „de la sine“ și „pentru alții“.
gândire automatisme
Automatisme sunt utile în sensul că nu este obligat să se gândească în anumite tipuri de situații, și de a face ceea ce spune programul și este adesea corect.
Și o persoană nu trebuie să se gândească mult timp și alții se așteaptă de la el comportamentul tipic. Pe aceasta se bazează cultura. Și asta e bine.
Dar, de multe ori programul de urmărire automată provoacă stres.
Vinovații trebuie să fie pedepsiți (public), dar îmi place vinovatul (persoana mea).
Ce să fac? Actul de dragoste, sau în conformitate cu cerințele morale ale societății.
Gândire în această situație dă naștere la sentimente de vinovăție. Tu acționează ca un automat, emoțiile merg sălbatice.
gândire sanogenice vă permite să ajungeți, fără a compromite echilibrul individului și a publicului.
In timp ce noi suntem la mila dorintele, nevoile, emoțiile, stereotipurile, etc. - suntem sclavii lor.
Scutirea nu se află în întărirea voinței (restrânge-te), precum și în achiziționarea de capacitatea de a recunoaște și de a gestiona dorințele și emoțiile lor.
Orice comportament de emoții care unesc slăbește. Fumatul, de exemplu, este protector. Atunci când o persoană trece printr - este nevoie de o parte din energia emoțiilor. Prin urmare, într-o stare de anxietate o persoana fumeaza foarte mult.
Stresul - duce la reduceri ale corpului fizic, așa că suferă de stomac. El ia o parte din energie, cowering sub un sentiment de vinovăție. Ie corpul se preia emoțiile energetice și suferă de ea.
Frica - este rigiditatea în zona superioară a spatelui. Neintelegerea - nod în gât. Și așa mai departe.
Scapă de acest lucru, puteți învăța doar să se gândească la propria lor vina sanogennykh alte sentimente.
Primul lucru de făcut: este să învețe să facă distincția între ceea ce obiceiurile noastre duce la patogenă de gândire ce să sanogennykh. Din prima să renunțe, pentru a cultiva aceasta din urmă.
Aceasta este una dintre principalele abilități de gândire sanogennykh - un act mintal obiectiv - obiectivare.
Atunci când o persoană care ține un jurnal și explică apariția și acțiunea unei anumite emoții, el repetă actele mentale ale introspecție, ceea ce duce la ameliorarea emoțiilor.
Deci, fix mentalitatea dreapta pe care doriți să se transforme într-un obicei.
****
Dacă gândurile patogene sunt repetate, ele împiedică dezvoltarea CMB.
De exemplu, m-am gândit că nu, deși el a promis, el este un mijloc rău. Aceste gânduri devin obișnuite și a alerga în mod automat în situația plângere.
Pe de altă parte, în cazul în care același gând în gândire (introspecție) privind emoțiile de resentimente, devin obișnuite, acestea vor apărea de la sine în resentiment situației și pentru a reduce aceasta. Deci, oamenii devin imun la alte infracțiuni posibile. Și acolo va veni un moment în care te-a rănit va fi imposibil.
Ie emoție nu este suprimată, dar este scurt în momentul în care acesta și-a îndeplinit funcția.
În cazul în care, cu toate acestea, acționează în gândirea patogenă, emoția este valabilă pentru mult mai mult, și, uneori, pe parcursul anului nu se poate uita insulta. Ce aici de sănătate.
Împărtășește emoții în pozitive și negative, în conformitate cu Yu Orlova neștiințifică, este un fel de diviziune a insectelor dăunătoare și utile. Și biologi au abandonat o astfel de diviziune, iar psihologii încă nu pot. Orice emoție pentru a efectua anumite funcții pentru supraviețuire, astfel încât acestea nu pot fi atât de ușor pentru a partaja. Noi trebuie să învețe să le folosească în mod corespunzător.
Aceasta este gândirea filosofia sanogennykh.
Prin urmare, dacă cineva te-a jignit un an în urmă, și veți continua să se gândească la ea, și suferă de aceste amintiri, este o consecință a gândirii patogene.
Cine din aceasta mai bine? Nu este clar, dar vom continua să numim această situație mentală a memoriei și suferă, suferă. Suferi .... deși nu ai nici o doare.
Sau ai provoca suferințe la o altă persoană - și vinovăție depusă în mintea ta.
Dacă există astfel de probleme în viață, cred că merită atenție gândirii sanogenice și de a crea o filozofie sănătoasă a vieții de zi cu zi.
Pentru a ajuta la a aduce cartea JM Orlova:
Cu respect, Medvedev Nikolay.
Ponderea în sociale. crearea de rețele
„Nu, comportamentul nostru este controlat de nevoile noastre. Brain, mintea, personalitatea servi doar nevoile noastre.
Am nevoie de tine pentru a rula programul, prin creier, și personalitate servește doar acest program.
În mod similar, orice emotie poate controla comportamentul nostru prin asumarea acestui rol. Uneori, chiar și în detrimentul nevoilor. „Așa că nu a văzut logica de ce emoțiile substituie nevoile noastre si devin mai importante.
Mulțumesc pentru întrebare, Natalia!
Emotion nu înlocuiește necesitatea, și se poate modifica comportamentul.
1. Era nevoie - un pahar cu apă. Comportamentul are drept scop găsirea sursei de apă.
2. A existat o emoție de furie și omul eliberat furia ei la contravenientului.
3. Dar dacă există o nevoie de a potoli setea, și în acel moment ceva speriat om, emoția fricii îl face să uite temporar despre nevoia de apă. Ie emoție a fost mai importantă decât nevoile de influența sa asupra comportamentului programului.
Omul vrea să stabilească contactul cu celălalt (nevoia de comunicare), dar dintr-o dată izbucnește și au emoție dirijează comportamentul, uitând scopul inițial.
Adică, în cazul în care, la toate simplist pentru a urmări logica.