Formare Muhammad Ali

pregătire

Muhammad Ali a intrat in istorie ca cel mai rapid grea. Prin urmare, formarea sportivului a fost axat pe dezvoltarea calităților sale de viteza si rezistenta, precum și modul de a lucra cu toate incetinitoare nu poate fi o lungă perioadă de timp - este, de asemenea, necesar, si rezistenta fizica.

În dimineața zilei de boxer, în cele mai multe cazuri, el a început pregătirea cu cruce - aproximativ 6 mile într-un ritm destul de rapid - el le-a fugit o medie de 40 de minute (6 mile - aproximativ 9,5 km). Apoi sa dus la culcare. Apoi micul dejun, și a intrat în sala de 12:30. În sala de Muhammad Ali a fost practic program de formare monoton:

• Încălzirea - se întinde corpul, picioare, etc. - aproximativ 15 minute
• Shadowboxing - 5 ranudov timp de 3 minute, la intervale de 30 de secunde
• Lucrările la sac - 6 runde de 3 minute, cu intervale de 30 de secunde
• Sparring - cel puțin 5 runde de 3 minute, în funcție de stadiul de pregătire pentru luptă
• Gimnastica - exerciții pe podea: pompare presa - aproximativ 15 minute
• Lucrările la pnevmogrushe - 9 minute
• Shadowboxing - 1 minute
• Funii - 20 de minute.

In total Campion antrenament a durat aproximativ 3 ore, exercițiile cele mai preferate au fost coarda si box umbra - pentru că afectează în mod pozitiv viteza ca cea mai rapidă și mai evaziv istoria boxului titular din titlu.

Biografie Ali

Cassius Clay - cum a început totul

Totul a început destul de normal, nimic nu a prezis prea mult noroc. Tânărul american - Cassius Clay - Louisville a crescut într-o familie americană obișnuită din anii 1950. Era încă un moment în care America nu a fost completa egalitatea între naționalități, iar oamenii de culoare au fost considerate „clasa a doua.“ Într-una dintre zilele cele mai obișnuite în viitor campion mondial la box biciclete Cassius Clay departe. El a fugit să se plângă la poliție, dar gardianul ordinii nu a fost un dor - a luat Cassius în sala de box si sfatuit sa se antreneze in cluburile de box pentru a face mai multe biciclete nu au luat. După cum putem vedea, după 60 de ani - este foarte afectat.

„Eu voi fi campion al lumii“

Muhammad Ali a început de box. În 1960 a câștigat Jocurile Olimpice, bate în semifinalele boxerul sovietic Ghenadi Shatkova. Campion Jocurile Olimpice 1956 și în același an a inceput sa cante boxeri profesioniști. Este demn de remarcat faptul că, înainte de pregătirea pentru turneul, tânărul Cassius Clay jogging, în mod constant mormăind pentru sine: „Sunt campion mondial la box, sunt un campion mondial la box.“ Asta nu-i plăcea betivii locale din parc. La una din aceste zile unul dintre acești oameni și a pregătit în timpul experimentului, Ali l-au lovit să se întâlnească în mod neașteptat pe nas. Sportivul a răspuns rapid, a sărit în sus și a început să pună o lovitură precisă pentru un adversar care nu a putut rezista câteva secunde strigat: „Lasă-mă în pace, vei fi campion mondial, vei face!“

În 1964, anul de boxer pentru prima dată în viața mea a câștigat titlul de campion mondial la categoria grea campion la box prin înfrângerea Sonny Liston prin TKO, care înainte de a lupta a fost considerat favorit clar. Revansa a fost knock-out Liston celebrul "Shadow Strike" Muhammad Ali. Din acel moment, Ali a pierdut titlul până în 1967.

În 1967, sportivul a fost recrutat în Armata Statelor Unite în legătură cu războiul din Vietnam. Cu toate acestea, convingerile sale politice și religioase nu permit să meargă la război. Ali a fost afro-american în SUA și a fost parțial oprimat de populația albă, iar Islamul - o religie construită pe iubirea lumii, și Ali ei profesat. În cazul în care boxerul a primit un telefon de la centrul de recrutare, el a spus cu încredere că nu a mers la război, pentru că „nici o ceartă cu vietnamezii.“ Acest moment în biografia sa a fost centrală - el a fost lipsit de titlul de campion mondial, precum și licența de box. Ali a fost de lucru.

Întoarcerea Campionului

In 1970, Ali a fost permis să se întoarcă la box. Tot timpul pe care el nu a apărut în ring, dar discursurile de foc în apărarea populației negre ale Americii, Campion a avut doar un singur lucru - pasiune practicat la ceva timp mai târziu, din nou, să aibă loc pe podiumul mondial la box. În 1971 a avut loc lupta dintre doi campion neînvinsă - Joe Frazier și Muhammad Ali. Fraser a fost preparat perfect, Ali nu a avut o experiență de luptă serioasă, așa că a pierdut - pentru prima dată în cariera sa.

După aceea, Ali a continuat să efectueze luptă, nu a abandonat ideea de a recâștiga titlul de campion mondial. În 1974 (10 ani după ce a primit primul titlu) Ali a urcat în ring împotriva Dzho Freyzera pentru a doua oară. Fraser nu a deținut un campionat, Muhammad Ali a câștigat lupta și a mers la Campion - George Foreman. Bout a mers la fel de greu - Foreman a avut un impact foarte mare și fiecare acum și apoi provocate astfel de lovituri la Muhammad Ali. Cu toate acestea, experiența a luat tributul - Runda 8 Ali născocit pentru a trimite „infractor“ său într-un knock-out - câștigând astfel titlul de campion mondial la box pentru a doua oară.

cea mai mare

In 1975, Ali sa întâlnit din nou în ring cu Joe Frazier. Acest meci a avut loc la mai mult de 30 de grade de căldură și a fost numit „Thrilla în Manila“. Ambii luptători literalmente „zamochalili“ unul pe altul timp de 14 runde. Dzho Freyzer nu a putut vedea, iar campionul nu a vrut să meargă la runda 15. Cu toate acestea, victoria a fost pe merit acordat Muhammad Ali, după care a spus că Fraser - „cel mai bun boxer din istorie după el însuși.“

Până în 1978, Ali a câștigat o victorie doar până a decis să se întâlnească în ring cu campionul olimpic Leon Spinks. Flatulență Ali și multǎ lui nu i-au permis să câștige - Spinks a câștigat la puncte. Muhammad Ali la provocat la un meci revanșă, și a câștigat, devenind campion mondial în a treia oară. De asemenea, în 1978, sportivul a ajuns la URSS, România - pentru schimbul de experiență în box și subliniază opiniile lor politice. El a vizitat Palatul de Sport ȚSKA Moscova, unde a avut loc o luptă demonstrație.

Cariera mare de sfârșit

Dupa ce a petrecut o cariera minunata, un mare boxer ca să iasă din cutie, dar dificultățile financiare nu au permis să facă acest lucru. In 1980, Ali a fost box împotriva fostului său partener Larri Holmsa și a pierdut la el, și apoi a pierdut, și complet adversarul inutil - în 1981.

Cu toate acestea, Ali a fost în titlul mondial 1964-1967 și 1975-1979, și este de 9 ani. Și dacă nu ar fi fost această excepție nefericită, Ali, probabil, ar fi fost campion timp de 16 ani consecutiv. Crede-mă - acest lucru este foarte gravă. Nu pentru nimic Muhammad Ali numit boxer cele mai remarcabile din istorie, nu este de mirare - cel Mare!