Feysbilding - exerciții pentru fata la domiciliu, fotografii

Feysbilding urmărește același scop ca și culturism - consolidarea si cresterea masei musculare, dar nu corpul și fața.

Cu varsta, muschii faciali pierd tonul și volumul original, motiv pentru care ridurile incep sa se formeze lor, suprafața pielii rămâne aceeași, iar suprafața mușchiului este redusă, că excesul de piele și începe să se încrețească perfid ca balon dezumflat.

În cazul în care mușchii sunt instruiți, acestea sunt strânse, reduse în volum, iar ridurile dispar.

Feysbilding - este un sistem de exerciții, fiecare dintre care actioneaza asupra unui anumit mușchi faciali. Acest sistem a fost inventat chirurg plastic Reinhold Benz. perfect conștient de anatomia feței, și apoi se bazează pe ea erau metode diferite, dar toate cu scopul de strângere a mușchilor.

Care sunt beneficiile feysbilding?

creșterea tonusului muscular;

îmbunătățirea nutriție și hidratare a pielii, prin creșterea circulației sângelui;

îndepărtarea liniilor fine si a ridurilor. o reducere a ridurilor de expresie;

eliminarea a doua falcă și (sagging obraji sunt bine pigmentate);

reducerea umflarea feței;

reducerea vânătăi sub ochi;

lupta împotriva cel mai important semn al îmbătrânirii - pliurilor nazolabiale;

îmbunătățirea vederii - chiar și după primele câteva ori vei observa modul în care viziunea șterge și ia tensiunea din ochi;

întinerire vizibilă și îmbunătățirea persoanei;

clase regulate pot substitui pentru chirurgie plastică și injecții de „frumusete“, mezoterapie.

Feysbilding - Poze inainte si dupa

Reguli și caracteristici care efectuează exerciții faciale

pielea trebuie să fie curată, fără machiaj;

pielea se umezi orice crema sau ulei de masaj, deoarece în unele mușchi exerciții pentru a întinde și pielea uscată este inelastică și poate să apară ridurile nedorite atunci când se întinde;

primele luni de exerciții pentru a efectua, stând în fața unei oglinzi, și apoi, atunci când tehnica este perfectat, puteți efectua oriunde - în timpul deplasării în timpul curățării, stând în fața televizorului, în duș;

în timpul exercițiului cât mai mult posibil să se concentreze asupra mușchilor feței, atunci efectul va veni mult mai rapid - a dovedit practic!

în clasă nevoie să respire adânc, oferind o sursă maximă de oxigen la mușchi și țesuturi ale feței;

deoarece în exerciții care implică mâinile, acestea ar trebui să fie curate;
după ce pielea din nou pentru a curăța și hidrata.

Feysbilding - exerciții pentru diferite părți ale feței la domiciliu

Primele rezultate nu a durat mult timp să aștepte după primele sesiuni transformat vizibil pielea, există un fard de obraz frumos, fata se raspandeste caldura placuta, muschii „umfla“ si a pierdut aspectul „Haggard“.

Și dacă există o problemă de umflare, mai ales dimineata, taxa 5 minute se va face rapid cu ea.

Exercitii pentru frunte

Pune degetele index orizontal, deasupra sprâncenelor, și apăsați ferm împingeți sprâncene în sus și degetele pentru a rezista, creând o povară. Fa trei seturi de zece ori, apoi ridică din sprâncene și țineți apăsat timp de 30 de secunde.

arătătoare plasate pe verticală între sprâncene și să stabilească, să încerce să se mute sprâncenele, degetele opuse. Și efectua de trei ori de zece repetari. La sfârșitul turei sprancene si stea timp de 30 de secunde.

Pentru a scapa de tensiune poate fi exploatat de mișcare cu vârful degetelor pe frunte si pe frunte mușchii.

Pune degetele index la colțurile exterioare ale ochilor și la mijloc - la interior (degetele sub ochi formează litera V), privi în sus, încercați să trageți capacul inferior la partea superioară.

Fa treizeci de repetari, apoi țineți apăsat timp de 30 de secunde. Acest exercițiu elimină diferența dintre ochi și pomeților.

Plasați degetul arătător pe marginile exterioare ale pleoapelor superioare, aproape la marginea sprâncenelor. Închise ochii, își mușcă degetele arătând spre tâmple. Fa trei seturi de 10 repetari.

Scoateți tensiunea de la vârsta de mișcări ușoare autofiletante.

Pune degetul arătător orizontal sub vârful nasului și ușor-l atârnă. Stoarceți nări, apăsați nas pe deget. Fa treizeci de repetari.

Acest exercițiu va face nas mai precis și îngusta nasul larg.

Pometi si obraji

Deschide-ți gura în formă de litera „O“. pune degetele pe obraz. Fără a închide gura, încercați să împingă colțurile gurii în sus. Asigurați-30 repetari, apoi țineți poziție timp de 30 de secunde.

Pentru a elimina cutele nazolabiale și deschide gura în formă de litera „O“ și atingând degetele de-a lungul nazolabial se pliază în sus și în jos pentru a efectua timp de 30 de secunde, se repetă încă o dată.

Dial aer în gură și să-l rostogolească pe dreapta la obrazul stâng. Pentru a face de trei ori timp de 30 de secunde.

bărbie

Strecurati bărbie, expunând buza de jos înainte, ca și copilul plin de resentimente. Fa trei seturi de zece repetari.

țuguie buzele într-o linie orizontală subțire. Poziționați vârful degetului arătător pe colțurile buzelor ei, ridicați colțuri, încercând să zâmbească, iar degetele opuse. Pentru a face de trei ori de zece repetari.

Pune degetul arătător vertical pe centrul buzelor. Trăgând buzele înainte, impingandu degetul. Asigurați-30 mișcări, apoi apăsați degetul pe buze de 30 de ori. Pe buzele trebuie să fie simțit o senzație de arsură.

Regulate exerciții de performanță feysbildinga pentru față va da rezultate vizibile și de durată, chiar și la domiciliu.