Febra de primăvară

Mulți se simt oboseala de primăvară. Cum de a face față cu ea modalități accesibile?

El sfătuiește MD, privat phytotherapeutist practica medic din București Elena Anatolevna Nazarova

- Spune, de ce în loc de a se trezi la viață, care este inerentă naturii omului, dimpotrivă, odată cu apariția primăverii se confruntă cu disconfort?

- Faptul este că, în timpul primăverii biologice în organism este bioritmurile perturbat armonizarea diferitelor organe și sisteme. Acest lucru se datorează faptului că primăvara este o tranziție de la minim la activitatea totală maximă. Cu alte cuvinte, trecerea de la biologic pentru a acoperi iarnă biologică. Acesta are un impact asupra organismului. Aceasta poate fi o consecință a drumului de retragere de iarnă între patru pereți, atunci când lenea rece, și chiar elementar împiedicat să facă o sortie asupra naturii sau chiar în afara pentru a obține niște aer proaspăt. În plus față de impactul asupra reacției organismului la țigări și alcool. La sfârșitul iernii, în dieta noastră este din ce în ce mai puțin de fructe și legume, și, prin urmare, vitamine. Din acest motiv, în primăvară exacerbat multe boli cronice, în special cardiovasculare și gastro-intestinale. Despre ei și spune: Spring Fever.

- Cum se poate face față cu toate astea?

- Cu dureri de cap, probleme de somn, zgurificării a corpului, letargie si lipsa de energie pot fi gestionate fără a recurge la unele medicamente puternice. De mare importanță este schimbare decisivă la un stil de viață sănătos: plimbari frecvente în aer curat, nutriție adecvată, odihna, exercitii fizice moderate. Dar nu mai puțin eficace este de a efectua prevenire activă, pentru a ajuta la curatarea organismului de toxine, creste rezistenta si satura vitamine. Mai mult decât atât, acesta poate fi simplu și accesibil pentru toate metodele, folosind ceea ce natura ne dă: plante aromatice sau medicamente pe baza acestora. În primul rând, să aibă grijă de curățarea colonului de toxine. Acum clisme relație ambiguă, dar înainte de debutul primăverii acestea sunt necesare, în special cu adaos de extracte de anumite plante medicinale. o importanță considerabilă este purificarea ficatului. Acesta poate ajuta tyubazh. Aici este un exemplu de una dintre cele mai simple proceduri. Într-un pahar de apă fierbinte, se adauga treimi suc de lămâie. Bea-l în dimineața de la 7 la 9:00 sau sorbi printr-un pai. Apoi, se află pe stomac, în repaus sub dreapta încălzitor cadranul superior. Pune câteva ore, având grijă ca sistemul de încălzire a fost întotdeauna fierbinte. Vom efectua această procedură într-o zi de 10 ori. De asemenea, puteți bea Helichrysum ceai de plante, galbenele, stigmate de porumb.

Acum, pe scurt despre alte modalități de a curăța organismul de iarnă „gunoi.“

Purificare de mucus. La 150 g de suc de hrean ras se adaugă două sau trei lămâi. Ia-un amestec de 1/2 linguriță de două ori pe zi, pe stomacul gol. Acest amestec ajută la lichefierea mucus în locurile de acumulare sale, și, mai important, fără a deteriora membranele mucoase.

Curățarea articulațiilor. 5 g leafs cufundate în 300 g de apă și se fierbe timp de 5 minute, apoi 3-4 ore pentru a insista într-un termos. Soluția a fost de filtrare și sorbi timp de 12 ore. Tot nu poate fi corect, deoarece soluția poate provoca iritații ale mucoasei gastrice. Procedura de a efectua 3 zile, iar apoi, după pauză de o săptămână pentru a repeta din nou. Acest lucru ar elimina depunerile de sare în articulații, dureri meteorologice, oboseala articulare.

Purificarea articulatiilor cu ajutorul orezului. Se înmoaie orezul ceașcă peste noapte. În dimineața turna apă, se adaugă două căni de apă proaspătă și se fierbe pana cand se inmoaie, pana cand se absoarbe apa. orez fiert clătiți departe mucus și împărți în 4 porții. Luate la intervale regulate pe tot parcursul zilei, la exact ora specificată. Se spală în jos cu un pahar de solduri bulion. A doua zi, pentru a mânca 500 de grame de sfecla fierte sau 500 g mere. Înainte de fiecare administrare de orez timp de 20 de minute pentru a bea un pahar de apă.

- Astăzi am avut primroses. Care dintre acestea pot fi folosite pentru a curăța corpul?

- Am act de faptul că cea mai mare activitate biologică, și, prin urmare, cel mai mare beneficiu pentru organism este posedat de acele plante care cresc în aceeași zonă climatică, în cazul în care oamenii trăiesc. Amintiți-vă acest lucru și nu conta pe o specială de fructe „exotice“. Nu neglija faptul că noi creștem și lung familiar. De la boli de primăvară ajuta la eliminarea verdeață. Cu toate acestea, organismul, probabil, va cere de sine sale: mulți oameni cunosc dorința instinctivă de a mesteca ceva „pete verzi“, iar oamenii cu placere extraordinara si pofta de mancare mananca ceapa verde, patrunjel, marar. Asta e bine, dar nu suficient. ierburi și taxele esențiale, curățare sângelui, care stimulează activitatea ficatului, rinichilor, sistemul circulator.

Lider printre mijloacele pentru a curăța sângele este considerat a fi o urzica. Aceasta ajută la creșterea nivelului de hemoglobina, expulzează din organism, activează funcția organelor interne, curăță întregul tract digestiv. Valoros, care urzica - una dintre cele mai vechi produse alimentare naturale multivitamine. Apare imediat după topirea zăpezii, adică atunci când organismul are nevoie de vitamine asa. Nu pierde acest moment. Lăstari tineri de urzică este cel mai des utilizat pentru a face supă fortificată. Foarte gustos și primăvara urzica salata cu ou. Ele sunt ușor de a găti 150 g frunze tinere de urzică se spală și se fierbe timp de 5 minute. Apoi se bizui pe o sită, se răcește și se macină. După aceea, gustul asezonate cu otet si sare, se adauga smantana si felii de top de ou fiert este pus. Frunze de utilizare urzică în sare și formă decapat. În unele țări se pregătesc piure de cartofi cu preparate din carne, utilizate ca garnitură și condimente.

Iată o rețetă. Frunzele sunt recoltate, spălate, trecut printr-o mașină de tocat carne, se adauga ceapa tocata marunt si oua fierte. Sare, piper si ulei vegetal este pus la gust.

Nu urzica inferioare pentru proprietățile sale de vindecare de păpădie. Acesta stimulează producția de bilă și pentru a preveni vina de ieșire sale, ajută în ficat, ceea ce este foarte important în primăvară, atunci când organismul este necesar să se retragă toxine. Unii cred că tulpina și flori de păpădie otrăvitoare. Acest lucru este înșelătoare. In păpădie lasă mult de vitamina C, precum calciu, fier, fosfor. Și că ei nu au un gust amar, care au nevoie să se înmoaie timp de 30 minute în apă sărată. salata de sfeclă bună cu păpădie. Pentru a face acest lucru, să ia două sfeclă de frecat pe o răzătoare grosier. Frunzele de papadie sunt sortate, spălate bine și tocate mărunt, se toarnă apă fierbinte sare, adus la fierbere și se răcește. Se prepara sfecla amestecate cu frunze de papadie, adauga iaurt, sol.Sverhu stropite cu flori galbene păpădie.

Nu-i rău umple deficitul de vitamine și minerale cunoscute tuturor mamei și mama vitregă. Frunzele sale pot fi, de asemenea, utilizate în produsele alimentare. De exemplu, cu varză. Ia-200 g și un pahar de lapte, 3 linguri de margarina, 5 frunze mici podbal mama, 100 g de grâu pâine veche, sare. Varza se taie în fâșii și tulpini tocate fin. În partea de jos a vasului este plasat cateva frunze intregi de varza pe ele - varza tocata amestecat cu coceni de tocat. Pot pune pe foc și se toarnă un mic firicel de lapte. Fără agitare, se adaugă sare, se aduce la fierbere, se îndepărtează de căldură și insistă cu capacul închis timp de 5-10 minute. Varza adaugă cuburi mici de pâine vechi, margarina, se spală și se taie în fâșii frunze și mama vitrega. Se aduce din nou la fierbere și este alimentat la masa fierbinte.

Și, în sfârșit, un alt izvor „curat“ - coada calului. Acest câmp, pentru că există o coadă de cal și mlaștină, și este în contrast cu câmpul-toxic. Coada-calului conține mai multe minerale decât alte plante medicinale. Mai ales că este bogat în siliciu, care are nevoie corpul nostru, și în cantități mari - pentru oase, cartilagii, părului și unghiilor. Mai mult, coada calului ajuta la normalizarea echilibrului apei sare, expulzează colesterolul din corp, plumb și alte substanțe toxice. Infuzia de coada calului sa ia o lingura de 3 ori pe zi, o ora dupa masa. Dar trebuie să ne amintim că persoanele cu insuficiență renală pentru a face aceasta planta poate vorbi numai cu medicul dumneavoastră. De altfel, urzica și păpădie și coada calului fac parte dintr-o colecție specială de curățare, care este disponibil peste tejghea. Și această colecție este recomandat pentru primăvară „curățare“ a corpului pentru oameni de toate vârstele - funcționează fără probleme și fără efecte secundare.

Decocturi și infuzii de mușețelului ajuta în multe boli gastro-intestinale, exacerbată în primăvară.

Amintiți-vă că în primăvara corpului tau are nevoie cu disperare aport suplimentar de vitamine.

Pentru a face mai ușor pentru a supraviețui trecerea de la iarnă la vară, încercați să adere la următoarele reguli:

găsi întotdeauna timp să se relaxeze și să nu se aducă la epuizare.

Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn și de a elimina insomnie toate mijloacele disponibile.

Încercați toate aceeași cel puțin o oră pentru a fi în aer liber, în locuri departe de mijloacele de transport public.

Pe cât de mult posibil, du-te peshkom.Podberite pentru ele însele un sport acceptabil, înot este cel mai bun, sau cel puțin să se obișnuiască cu gimnastica de dimineață. Acesta este un exercițiu de mare pentru sistemul cardiovascular.

Pentru curățarea corpului de primăvară pot fi utilizate vitamine care au fost pregătite pentru a fi utilizate în viitor. Dar, amintiți-vă: timpul - cel mai mare dusman al vitaminelor. Cele mai hibernat fructele și legumele rămășițele lor nu atât de mult. Cele mai afectate de depozitarea pe termen lung de vitamina C, care este mai activă decât altele se luptă cu boli de primăvară. În mere, a penelor de trei luni înainte de a ne-au lovit pe masă, vitamina C este distrus de 16%.