Fasole pentru pierdere în greutate Proprietăți utile și metode de utilizare

Leguminoase - o sursă de proteine ​​vegetale, care poate înlocui cu ușurință de proteine ​​de origine animală. Și știu acest lucru, nu numai vegetarieni. Cu toate acestea, mulți nu sunt chiar conștienți de faptul că o astfel de alimente gustoase, sănătoase și nutritive cum ar fi boabe de utile pentru a pierde in greutate.

Ce este utilizarea sa?

Pe lângă faptul că acest produs este o sursă de proteine ​​leguminoasă, acesta conține un număr mare de elemente necesare pentru organism.

Prin urmare, lista de calitati pozitive de fasole este incredibil de mare:

• proteine ​​este absorbit foarte rapid, astfel încât în ​​stomac nu se dezvolta congestie, pentru a îmbunătăți digestia;
• leguminoase sunt mai mici în calorii decât cele din carne și pește, nu este numai de grăsime, ci în produsele proteice de origine animală;
• atunci când se utilizează acest corp leguminoaselor primește vitaminele B, și PP, C și E. mult potasiu, calciu, sodiu și fier.

In plus, fasole „știe“ cum să se disperseze metabolismul, viteza normală, care este o condiție esențială pentru greutate eficientă.

Acesta conține substanțe stimulează producerea hormonului cholecystokinin, responsabil pentru descompunerea grăsimilor.

Slimming Utilizarea fasole are un alt beneficiu - conține substanțe care blochează alfa-amilază - o enzimă care participă la scindarea amidonului. Aceasta conduce la faptul că amidonul nu este digerat, iar organismul devine mai putine calorii.

Nu mai puțin utile în dieta, și fasole, care este cel mai ușor de absorbit de către organism și se potrivește perfect în orice dieta sistem. mananca regulat fasole, în orice formă, în cele din urmă vă va observa că greutatea nu a mers în declin.

Alb, roșu, verde

Foarte des, cel mai aportul de alimente bogate in calorii cade seara, pentru că după o zi grea de tot încerca să alimenteze putere și rezerve de energie. Astfel de mese de seară abundente cu siguranță va avea un impact asupra figurii. Remedia situația va ajuta la fasole albă, mânca cina cu legume proaspete. Puteți mânca fasole pentru pierderea în greutate doar până la 3 ore înainte de culcare.

Există mai multe rețete pentru feluri de mâncare de fasole pentru pierderea in greutate, de la care fiecare femeie va fi capabil să aleagă cea mai potrivită opțiune pentru ea.

pierde in greutate rapid va ajuta la dieta supa de fasole verde. Durata unui astfel de regim alimentar este de 7-10 zile. Cursul principal al dietei este o supa de fasole verde, morcovi, ceapă și roșii, care este foarte ușor de a găti. Mananca supa trebuie să fie de 3 ori pe zi. Complement meniul cu fructe și legume proaspete, cartofi copți și iaurt scăzut de grăsimi. De-a lungul întregii perioade de dieta durează 3-5 kg, în timp ce sentimentul de foame nu te bântuie constant. Pentru a pregăti supa pentru pierderea in greutate fasole verde poate fi utilizat atât în ​​stare proaspătă și congelată.

fasole roșie, este folosit pentru pierderea in greutate, un loc de muncă foarte bun cu excesul de greutate. Pentru aceste scopuri bulion, făcute din sticlă de fasole și 2 litri de apă. Fasole trebuie mai întâi și macerat timp de 60 minute în apă caldă, și apoi foarte bine clătite și fierte. Bulionul rezultată să bea pentru cină în fiecare zi, timp de 10 zile. Împreună cu decoctul pot mânca orice fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor. În acest caz, va fi mai ușor decât mesele pe tot parcursul zilei, cu atât mai intensă vei pierde în greutate.

Argumente pro și contra

Printre aspectele pozitive ale pierderii în greutate cu utilizarea de leguminoase, sunt următoarele, cele mai importante:

• proteine ​​vegetale se absoarbe rapid;
• prezența a numeroase vitamine și minerale face ca dieta bine echilibrata;
• leguminoase - este disponibil pe tot parcursul anului calendaristic, produsul;
• legume este foarte bogat, astfel încât foamea doare foarte rar;
• pierde in greutate in aceasta dieta poate fi o lungă perioadă de timp, fără a dăuna.

Există, de asemenea, dezavantaje dieta de fasole:

• nu este potrivit pentru persoanele cu boli, cum ar fi guta, nefrita, colecistită, ulcer peptic, gastrită, pancreatită și colită;
• nu este potrivit pentru persoanele în vârstă;
• poate provoca constipație.

Acum, că știi cum să gătească fasole verde pentru pierderea in greutate, ce să mănânce fasole roșu și alb. Folosind o varietate de feluri de mâncare cu aceste produse vor contribui la diversificarea dietei pentru a asigura buna hrana pentru întreaga familie și să mențină sănătatea.

Indiferent dacă vă decideți să piardă în greutate sau nu, fasolea ar trebui să apară în mod regulat pe desktop.

Și nu contează ce fel alegeți păstaie, alb, rosu sau violet, este, în orice caz, va ajuta la prevenirea dezvoltarea unor boli ale sistemului genito-urinar, consolidarea sănătății și de a îmbunătăți starea de spirit.