Exerciții pentru ptoza renală

Una dintre cele mai grave boli ale organelor interne - omiterea rinichilor. științific - nephroptosis. În acest caz, rinichiul „merge“, se deplasează de la locul său în zona pelviană. Această mobilitate se confruntă cu diverse complicații. Datorită trăsăturile caracteristice ale corpului mult mai frecvente la femei.

terapii

Într-un stadiu incipient al bolii, medicii recomanda pentru a minimiza efortul fizic, să nu ridice nimic mai greu decât trei kilograme și a pus pe greutate de la 5 la 7 kg. Cu succesul de metode de tratament conservator sunt utilizate, cum ar fi purtarea o orteză specială, masaj lombar, mușchii hidroterapie.

Foarte eficient pentru bărbați și femei de fizioterapie. Terapia Exercitarea în Nephroptosis permite nu numai pentru a opri scăderea rinichilor, dar, de asemenea, să-l întoarcă la locul, pentru a preveni dezvoltarea de recurență a bolii.

Principii de exerciții terapeutice

Înainte de a începe oricare dintre exerciții, ar trebui să ia în considerare următoarele reguli:

  • Terapia Exercitarea este eficienta la 1 si 2 etape ale bolii. Toate exercițiile sunt menite să întărească mușchii peretelui abdominal anterior, partea din spate și lombare;
  • Toate exercițiile sunt efectuate cu omiterea rinichilor treptat, fără grabă sau zdruncinături bruște;
  • medicii recomandă să se angajeze în dimineața, înainte de micul dejun;
  • dacă este mai convenabil să efectueze cursuri în timpul zilei, atunci puteți începe nu mai devreme de o oră și jumătate după o masă;
  • exercițiu de zi cu zi este necesar timp de un an. Numai exerciții regulate va da un rezultat pozitiv;
  • Timpul de încărcare depinde de pregătirea fizică, dar durata acesteia nu ar trebui să fie mai mult de 30 de minute.

Important: Dacă în timpul terapiei cu efort Nephroptosis apar disconfort - amețeli, închiderea la culoare a ochilor, dureri de spate, ar trebui să opriți imediat ocupația și fără întârziere, să plătească o vizită la medicul dumneavoastră.

Exerciții pentru ptoza renală

LFK etapa 1 a bolii

Prima etapă a bolii este cea mai ușoară. Dacă diagnosticat în acest stadiu, prognosticul este foarte favorabil. Acest lucru înseamnă că, de recuperare dacă toate recomandările medicului, precum și exerciții regulate de fizioterapie are loc în aproape 100% din cazuri, nu recurență în viitor.

Pe 1 etapa I a exercițiilor se poate face în mod independent, fără supravegherea unui cadru medical. Dr. A. V. Chiharev recomanda acest complex:

  1. Intinde-te pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului. La rândul său, ridicați picioarele îndoite de san la genunchi. Începeți cu de 5 ori. In fiecare zi se adaugă 5 mișcări și pentru a crește numărul de repetiții la 35 pentru bărbați și 25 pentru femei.
  2. Intinde-te pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului. La rândul său, ridica piciorul îndreptat. Numărul de repetiții în primul exercițiu.
  3. Intinde-te pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului. În același timp, ridică picioarele strânse împreună îndreptat. Numărul de repetiții - atât în ​​primul exercițiu.
  4. Intinde-te pe spate, te sprijini pe coatele, picioarele indoite se rezeme de perete. Asigurați-vă câțiva pași mici în sus pe perete pentru a îndrepta picioarele să stea în continuare pentru câteva secunde, cu un pelvisul ridicat, înapoi la poziția inițială, relaxați-vă. Se repetă de mai multe ori.
  5. Intinde-te pe spate, pune o perna sub fese. piciorul drept ridica, le trage pelvisul, coborâți mâinile înapoi proptite. orele de educație fizică Acest exercițiu se numește „mesteacăn“ sau „lumânare“.
  6. Intinde-te pe spate pe pat pe o saltea fermă, picioarele sunt pe scaunul de lângă el. Este necesar să se ridice pelvisului, arcuindu trunchiului și de odihnă picioarele pe un scaun, picioarele sunt pe jumătate îndoite. Aceasta este o reminiscență a „polumostik“. Numărul de repetiții - 2-3.
  7. Intinde-te pe spate pe pat pe o saltea fermă, picioarele sunt pe scaunul de lângă el. Asigurați-vă „polumostik“ și întârzierea trunchiului în această poziție timp de 4-5 minute. Acest exercițiu va face o dată pe lecție.

Acesta poate fi utilizat cu alte exerciții Nephroptosis. De exemplu, un exercițiu foarte eficient „înghiți“. Intinde-te pe stomacul pe o suprafață plană firmă. ridicați Simultan capul, brațele întinse în lateral a adus împreună și picioarele drepte. A avut loc în această stare timp de 10-15 secunde, a reveni la poziția de pornire. Se repetă de până la 15 de ori.

Atunci când ștergerea rinichi este foarte util pentru a face cunoscute tuturor exercita o „bicicletă“.

LFK etapa a 2-a bolii

În cazul în care boala este diagnosticata la etapa 2, apoi gimnastica se desfășoară cu mare grijă. Numărul de repetiții este redus, mișcarea ar trebui să fie chiar mai lin. Prima lună a educației fizice de zi cu zi nu trebuie să depășească 20 de minute.

Numărul recomandat exerciții de 1, 2 și 3 din complexul AV Chihareva ar trebui să facă, de asemenea, „înghiți“ și „bicicletă“.

În etapa a 2-a bolii pacientului includ astfel de elemente LFK:

  1. Intinde-te pe spate, genunchii picioarele indoite pentru a pune pe podea între genunchi prinse strâns minge de cauciuc mici. Ball stoarce genunchi timp de 10 secunde, apoi relaxeaza picioarele. Numărul de repetiții - 8-10 ori.
  2. Intinde-te pe partea ta, picioarele complet extins. Ridicare picior plat până la înălțimea maximă posibilă, întârzierea în partea de sus pentru câteva secunde, și de jos a spatelui. Numărul de repetiții de 8-10 ori, apoi efectuați exercițiul pe cealaltă parte.
  3. Urcă-te pe mâini și genunchi (genunchi-cot de postură). Bend înapoi în sus, mențineți în această poziție pentru un moment, pentru a reveni la poziția sa inițială. Numărul de repetiții până la 10 ori. Exercitiul este numit „pisica“.

după tratament

Odată ce medicul dumneavoastră confirmă faptul că rinichiul a revenit la locul său, nu arunca terapia exercițiu. Dimpotrivă, este necesar să se diversifice exercitarea tonice, se adaugă mai complexe presa, fese, picioare, partea superioară a corpului - antebraț și biceps.

În combinație cu un stil de viață sănătos exercițiu de zi cu zi, nu numai tonifierea corpului și a reveni corpul la armonie și frumusețe, ei vor da energia, sentimentul de tineret și bucurie.