Exerciții cu radiculite

Beneficiile de fizioterapie si gimnastica

exerciții speciale sunt capabili de a restabili funcționarea normală a coloanei vertebrale a pacientului. În mod corespunzător ales terapie fizică și exerciții de a consolida mușchii spatelui, vă permite să-și reia metabolismul în țesuturile afectate, pentru a stabili fluxul de sânge, și de a reduce compresia intervertebral. Beneficiile de exercitare este că este posibil pentru a reduce congestia și umflarea în zonele afectate, consolidarea sistemului muscular, precum și pentru îmbunătățirea fibrelor de nutriție slăbit.

Acorde o atenție! Terapia fizică și exerciții sunt benefice în cazul în care acestea sunt selectate în conformitate cu starea pacientului, ținând seama de caracteristicile individuale ale unei persoane. De asemenea, exerciții nu pot fi efectuate într-o formă acută de patologie.

Marele avantaj fizioterapie și exerciții aduc cu sciatică. Acest departament este supus unor sarcini grele, spre deosebire de alte părți ale crestei. Prin urmare, nereguli în partea din spate mai mici sunt mai frecvente si sunt un caracter dureros.

Utilizarea de terapie fizica si gimnastica medicala este ca toate exercițiile care vizează consolidarea spate a țesutului muscular. Acest lucru permite un corset puternic, care sustine coloana vertebrala, si reduce presiunea asupra deteriorate vertebrale fibrele nervoase situate între acestea. De asemenea, exercitarea terapeutic poate creste flexibilitatea coloanei vertebrale, elimină astfel procesele de stagnare în ea. Încărcarea corect compensată îmbunătățește pacientul în sciatica cronice. Terapia Exercitarea poate elimina problemele existente cu nivelul coloanei vertebrale, precum și pentru a preveni apariția unor noi patologii.

exerciții speciale la radiculite lombare

Procedurile medicale trebuie să fie prescrise de un medic. Complexul de exerciții este determinată de specialistul în acest domeniu. mișcările selectate sunt efectuate fără probleme, fără a labagii permise și tensiunea musculara.

Un set de exerciții cu sciatica lombara:

1. În poziția în picioare încet trebuie să facă trunchi alternativ în lateral, oprindu-se la fiecare mișcare timp de câteva secunde. Trebuie să se întoarcă apoi în poziția de pornire.
2. Stand erect, mâinile fixate pe talie. Do se înclină înainte și înapoi.
3. Picioarele lor nu sunt foarte largi, brațele îndoite de la cot și locul pe părțile laterale. Pivotarea trunchiului, oprindu-se câteva secunde la fiecare rotație, și apoi înapoi la poziția de pornire.
4. Rotația trunchiului. Ține-ți mâinile pe centura. mișcare circulară trebuie să reamintim desen un arc în aer.
5. Lean înainte. Pentru a face acest lucru trebuie să te relaxezi, țineți mâinile pe langa corp și îndoiți ușor în jos, încercând să atingă podeaua.

Important! Toate exercițiile trebuie să fie început cu câteva repetiții, crescând treptat numărul lor de zi cu zi. De asemenea, propunerea nu ar trebui să provoace disconfort sau durere. Acest lucru poate fi dăunător pentru partea din spate.

Radiculite plus lumbosacrale la terapia fizică este recomandat pentru gimnastica. De asemenea, este prescris de medic stabilește că un set de exerciții, care este necesară într-o anumită situație.

Gimnastica radiculite efectuate culcat pe o suprafață suficient de tare. Există exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui și pentru abdomen. Această abordare ne permite de a forma un suport puternic pentru corset coloanei vertebrale.

Gimnastica de bază radiculite talie:

1. Picioarele îndoite de la genunchi, mâinile la laturile sale. Este necesar să se întindă ușor presei. În aceeași suflare chiar, nici strecurat si labagii puternic. O astfel de mișcare provoacă o talie de deviere a luminii.
2. Stati intins pe podea cu fața în sus, a pus mâinile în spatele capului, picioarele ușor îndoite. Pentru a încerca să ridice nivelul coloanei vertebrale superioare și să rămână în această poziție timp de 3-5 secunde. Atunci să fie plat și relaxați-vă. Se repetă de mai multe ori. Exercitarea face posibilă pentru a pompa muschii cavitatii abdominale.
3. Spatele drept, picioarele drepte, bratele pe langa corp lui. Este necesar de a ridica picioarele încet timp de aproximativ 15-20 cm de la podea și țineți-l astfel încât cel puțin 5-7 secunde. După aceea, se coboară treptat membrele inferioare. Astfel de mișcări se repetă de 3-5 ori. Acestea vă permit să restabiliți tonul țesutului muscular în partea din spate, consolida cavitatea abdominală.
4. Împingeți corpul la podea, ridica picioarele și să tragă în foarfecele de aer. Aceste mișcări sunt efectuate cel puțin 3 ori.
5. Partea din spate presat la podea, bratele pe langa corp. Picioare răsuciți bicicleta pedala de imaginar. Motion Blur.

Toate exercițiile sunt efectuate încet și, treptat, în creștere cu fiecare zi ce trece.

Important! Gimnastica de la radiculitei lombare nu ar trebui să provoace durere. În cazul în care acestea apar necesare pentru a schimba poziția sau pentru a reduce sarcina pe durata executării de oprire a mișcării.

exercițiu terapeutic și gimnastică cu radiculite de col uterin

fibrele nervoase ciupite din coloana vertebrala nu se găsește numai în coapsele. Sunt momente când dureri de spate observate în regiunea cervicală. Sciatică într-un astfel de caz, poate fi de asemenea tratate folosind terapia fizica sau gimnastica. Principalul lucru este de a conveni asupra procedurii cu medicul dumneavoastră.

Exerciții cu radiculite de col uterin:

1. Stand erecta, relaxați-vă. îndoiți ușor capul înainte, bărbie presat la piept. În această poziție, face o mișcare lină de la stânga la dreapta și în direcția opusă.
2. Înclinați capul înainte și înapoi. Pentru acest exercițiu aveți nevoie pentru a indrepta coloanei vertebrale, umerii nu se mișca. Mișcați încet capul fără zdruncinături.
3. Rotația capului pe umeri. Mișcările trebuie să fie circulară.
4. Se pare stânga și la dreapta gâtului. Exercițiile sunt efectuate în măsura în care este posibil.
5. Înclinați capul dintr-o parte în alta. În acest caz, umerii raman nemiscate, urechile nu trebuie să le atingă.

Acorde o atenție! Toate exercițiile trebuie să înceapă cu 5-7 repetiții, crește treptat numărul la 10-15 ori. Cand fizice umeri terapia gât și a coloanei vertebrale toracice ar trebui să rămână în continuare. Toate exercițiile sunt efectuate în „picioare“.

Gimnastica în tratamentul radiculite toracice

procesele inflamatorii la nivelul coloanei vertebrale - un fenomen frecvent, care este declanșată de o încălcare a proceselor nervoase. sciatică de col uterin pot fi tratate cu exerciții care au ca scop eliminarea spasme musculare. Gimnastica permite să crească spațiul dintre vertebre, și să elibereze fibre vătămate. Compresie scade, și astfel, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturile afectate.

exercițiu terapeutic cu radiculite de col uterin:

1. Corpul este presat pe podea cu picioarele îndoite de la articulațiilor genunchiului, mâinile pus pe piept și abdomen. În această poziție, inspirați adânc și țineți-vă respirația timp de 5-7 secunde, apoi expirați și se repetă de mai multe ori.
2. Culcat pe spate, picioare și trase da mâna capul în genunchi. Rămâneți în această poziție timp de 5-10 secunde, apoi reveniți încet la poziția inițială.
3. Mâinile se dizolvă în mână, picioarele îndoite de la genunchi, cu spatele lipit de podea. membrele inferioare se rotesc ușor de la stânga la dreapta și înapoi din nou.
4. Culcat pe spate, pentru a obține mâinile în spatele capului si intindeti-le, inspirând adânc. După câteva secunde pentru a reveni la poziția de pornire și expirati.
5. Intinde-te pe stomac, pune mainile pe langa corp. Ridicați umeri și piept. Efectuați aceste exerciții de 3-5 ori.

Este demn de remarcat faptul că toate mișcările menționate trebuie să fie efectuate lent, fără a supraîncărca coloanei vertebrale. Beneficiile vine din nou în cazul în care exercițiile nu va aduce disconfort și atacuri de durere.

Contraindicatii gimnasta, terapia exercitarea în tratamentul sciaticii

Distrugerea vertebre și ciupite nervilor - o boala periculoasa. Nu poți auto-medicate și de a folosi orice tip de exercițiu fără a consulta un medic. Terapie fizică și exerciții au contraindicații:

• o pierdere semnificativă a țesutului osos și muscular;
• probleme cardiace;
• stare gravă la un radiculite acută.

Trebuie să se înțeleagă că executarea neautorizată a activității fizice și exercițiile fizice pot agrava starea pacientului. poate fi consecinte deosebit de grave în cazul în care încercarea la o acută radiculite de gimnastică. În acest moment, inflamatia este foarte puternic, iar vertebrele sunt grav avariate. mișcarea Inutile crește comprimarea la nivelul coloanei vertebrale, ceea ce poate mări degradarea corpului creasta.

Prevenirea sciatică

Boala coloanei vertebrale poate preveni sau reduce simptomele, dacă rămânem la anumite reguli. Prevenirea exerciții sciatică este de a permite nu numai atenua starea pacientului, dar, de asemenea, pentru a preveni apariția exacerbări ulterioare.

Încărcarea de sân și de col uterin coloanei vertebrale:

1. coloanei vertebrale plecăciune. Pentru a face acest lucru, stau în patru labe, îndoiți trunchiul la podea, reținut pentru scurt timp. Reveniți la poziția de pornire. Efectuați 5 repetari.
2. Trebuie să se întindă pe burtă și pe mâinile sale pentru a ridica corpul de pe podea. Fa aceste exercitii de 3-6 ori.
3. Intinde-te pe spate, cu brațele la laturile sale. Încercați să ridice umeri, piept si picioare. Spinări în acest moment presat la podea. Se repetă de 3 ori.

Important! Exerciții ar trebui să fie efectuate fără jigodii și tensiune. Ei lucrează în principal coloanei vertebrale toracice și de col uterin.

Exerciții pentru prevenirea lumbosacral radiculite:

1. Stand erecta, brațele ridicate în sus, se întind. Faceți câteva repetiții.
2. Mâinile pe centură. Pârtiile din flexia membrelor inferioare. Bend torsul spre dreapta, îndoiți piciorul stâng și vice-versa. 5 exerciții pentru a face.
3. Intinde-te pe podea, cu brațele pe lângă corp. În mod alternativ ridicați fără îndoire, piciorul stâng și dreapta, apoi piciorul drept și brațul stâng.
4. Înapoi pe podea, membrele inferioare sunt îndoite la nivelul articulațiilor genunchiului. Partea superioară a coloanei vertebrale imobilului. Frontul de Jos Gama alternativ de cotitură dintr-o parte în alta.

Exerciții ar trebui să fie efectuate pe o bază de zi cu zi. Nu puteți peretruzhdaetsya coloanei vertebrale, prin urmare, sarcina trebuie să fie moderată.

O altă măsură preventivă bun este complex de exerciții Bubnovskaya. Metoda constă în tratarea mișcării sciatică (kinetoterapie). Exercițiile sunt selectate în mod individual pentru fiecare. Cel mai important, punerea în aplicare corespunzătoare a acestora. Există clinici care funcționează pe sistemul Bubnovskaya. Există un simulator special, care ajută pacientul să efectueze toate mișcările necesare. Nu există nici o presiune crește riscul. Proceduri scuti perfect spasme, elimina durerea și relaxa mușchii.

Acorde o atenție! Metoda Bubnovskogo are un efect terapeutic ridicat. Ea are o abordare individuală, și se efectuează sub supravegherea unui specialist.

Gimnastica și terapie fizică exercită un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale pentru tratamentul sciaticii. Un mișcări bine alese pentru a ajuta la eliminarea spasme musculare, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile afectate, precum și facilitează în mare măsură de starea pacientului. Principalul lucru este de a înțelege că toate exercițiile ar trebui să fie ales de specialitate, și a fost de acord cu medicul, astfel încât să nu dăuneze auto-medicate.