Eu locuiesc în paradis! Cum să scapi de 30 kg și a devenit un instructor de yoga
Ea a fost plină de copilărie și urât - atât aspectul lor și lumea lor interioară.
Când Cynthia Naydanov a fost doar șaisprezece ani, ea a cantarit mai mult de 100 de kilograme.
Început de yoga și sa mutat în Thailanda, Cynthia a schimbat viata ei: ea a pierdut in greutate de 32 de kilograme și se simte ca în paradis.
„Mă tem că nu este fizic capabil să meargă în mod continuu. Am fost într-o stare îngrozitoare de spirit. Fiind un adolescent nu este niciodată ușor, dar să fie de două ori mai greu pentru un adolescent gros. Am fost tachinat, iar stresul am blocat dulciuri. "
Cynthia a dat seama că trebuie să se schimbe atunci când greutatea ei a devenit prea mare pentru a sta pe un cal.
„Am fost implicat în călărie, deoarece el a fost de șase - aceasta a fost singura mea de evacuare. Instructorul mi-a spus să fac yoga. Am început prin a spune că ea a cumpărat un tutorial de yoga pentru incepatori.
La 18 ani, am început să participe la cursuri. Prima dată am lucrat pentru corpul său, și nu a luptat cu el. "
Cynthia spune, că în primul rând a fost nevoie pentru a schimba modul lor de gândire.
„De ani de zile m-am criticat și urât corpul meu. Am torturat dietele sale și antrenamente epuizante, dar nimic nu a ajutat. Yoga ma învățat să mă accept. Abia după aceea am început să depună eforturi pentru a avea grijă de corpul tău, nu să-l pedepsească. După aceea, obiceiurile mele s-au schimbat radical - și într-un mod natural ".
„Datorită entității biologice știu că evoluția nu are ca scop rezultatul.
Este un proces fără sfârșit de adaptare la condițiile în continuă schimbare. Trecerea la un stil de viață sănătos nu se întâmplă în clipi din ochi.
Acesta începe cu un mic modificări de zi cu zi. Dacă în 16 de ani, m-am decis brusc să trăiască așa cum eu trăiesc acum, aș fi suferit un eșec de strivire. "
Cynthia spune că trebuie să încercați diferite modalități de a găsi unul care este potrivit pentru tine.
„Eu încerc și eu încerc multe lucruri, a existat chiar și o vegetariană de mai mulți ani, dar acum totul din nou.“
Cynthia a căzut în dragoste cu Thailanda, când am fost aici pentru scufundări, și sa mutat fără ezitare.
„Schimbările fizice au influențat în mare măsură mintea mea. Am dat seama că nimic nu este imposibil pentru mine. Și așa sigur că nu a făcut din cauza aspectului, ci pentru că au dat seama că am putea controla propriul destin. Acum locuiesc în acest paradis și de călătorie în lume în căutare de aventură. "
Cynthia scrie un blog pe Instagram, în cazul în care oamenii sunt încurajați să se schimbe.
„Stabiliți obiective realiste. Nu încercați să faceți yoga și jumătate de ore pe zi, în cazul în care, de fapt, esti doar capabil de 10 de minute, de trei ori pe săptămână. Succesul vine încet!
În fiecare duminică, am face planuri pentru săptămâna viitoare.
Planul poate nu numai exercitii fizice, dar chiar și alimente. Dacă sunteți obișnuit să mănânce fast-food, program de o oră pe săptămână pentru pregătirea și adoptarea de alimente sănătoase. "
Cynthia recomanda, de asemenea să fie mai buni cu mine.
„Nu aveți nevoie pentru a încerca să atingă perfecțiunea. Vei dor de clase și se încadrează în afară, vor fi zile atunci când doriți să renunțe.
Toate acestea - o parte a procesului. Doar nu renunta.
Dacă aș fi fost de 16 doar imaginat că într-o zi pierde in greutate, muta în Thailanda și să devină un profesor de yoga, nu aș nu-l cred. Dar eu cred că, în loc de o punga de chips-uri pot mânca un măr. Și am făcut-o. "
